net

Wypiskę z pleców dam później, bo teraz lecę na basen na Szczęśliwice, korzystać z pogody :-D Ale na szybko wstawię jedno foto, z którego jestem dumny ;-) Wiem, to dalej nie są proporcje jak u Wiktora czy Mariana, ale mówiłem, że choćbym się zesrał to naprawię tą talię. A to jeszcze nie koniec. https://zapodaj.net/images/4f6f7ea2f6da6.jpg

[...] to mi prawie spod koszulki uciekły %-) Nie wiem, i bf to jakby niższy po tych wakacjach %-) Zero jakiegoś podlania choćby wody. Taka powakacyjna forma :-D https://zapodaj.net/images/4f0f3149bb3dc.jpg No i najważniejsza sprawa - od dzisiaj jeszcze dokręcam obroty, i cisnę na maxa ostatnie 1,5 tygodnia redukcji. W diecie -20g WW i 10g T w dni HC [...]

[...] No i jakaś samoyebka brzucha. Na pierwszy rzut oka wygląda już chyba normalnie ;-) W zasadzie ciężko mi wyjaśnić co jest nie tak. Wczoraj pokazywałem dla Kondzia o co chodzi i w czym jest problem. No ale mam nadzieję, że trzeba jeszcze czasu, i na następny sezon już będzie 100% normalnie ;-) https://zapodaj.net/images/15cb1bf1405c5.jpg

[...] poszła ;-) HT dzisiaj też mega, powtórzyłem te 200kg które ostatnio słabo poszło. Kondziu też dzisiaj robił nogi, to pyknęliśmy coś razem po treningu :-D https://zapodaj.net/images/e7b28e9deae9d.jpg I na koniec nagrałem kawałek poślada. No homo jak coś %-) Trochę za jasno, ale coś tam prążków widać ;-) [...]

[...] tu mi nie pykło :-D Nogi juz jak z waty, i po prostu odcinało prąd %-) Potem już lżejsze ćwiczenia, ale też z lekkim progresem ;-) Po wczorajszym HC dzisiaj najniższe ważenie - 102,2kg. Dzisiaj dalej HC, i wieczorem wleci sushi. No i zobaczymy jak będzie jutro :-D Ostatnie nogi na redukcji za mną :-D https://zapodaj.net/images/28bac0715f361.jpg

[...] jednonóż bez zapasu już :-P Waga drugi dzień trzyma się na 104,5kg, więc 1kg poszedł do przodu po dodaniu kcal. Ale wkurza mnie to że wiecej wody trzymam... No ale trudno. Na szczęście to co spadło z nóg też dość szybko powinienem odrobić, widzę że tu akurat już powoli idzie ten rozmiar do przodu ;-) https://zapodaj.net/images/f14201e0247b1.jpg

[...] założyć mniejsze talerze :-D Niestety tutaj też zaczął boleć łokieć. Dalej już bardziej izolacje i było spoko. Ale cała łapa ogólnie dostała mega :-D https://zapodaj.net/images/bcaebb9d3bcb0.jpg Jeszcze z takich innych ogłoszeń - od dzisiaj dodaję GH :-) Imperial, 5iu ed. No i jako że są urodziny, a waga spadła, to trzeba podładować %-) [...]

[...] i nawet z lekkim zapasem. Na hammerze powtórka, ale po 2 powtórzenia więcej w głównej i regresie. Podciąganie +2,5, hantle +2. Przy rękach też pododawane, ale znowu czułem mocno łokcie przy francuzie i młotkach... Niestety tu będę musiał zmienić te ćwiczenia. Dalej już bardzo fajnie, bez bólu ;-) https://zapodaj.net/images/b4795db600111.jpg

[...] Ale powtórzenia wyrobione, tylko jakoś tak ciężko %-) Barki też spoko, tylko w podciąganiu do brody leżąc nie mogę nic dorzucić. Ciężko to idzie, ale wchodzi mega. No fajnie te plecy idą. Za kilka tygodni może być na prawdę ciekawie ;-) Tym razem inaczej, żeby już najszerszym tyłem nie zanudzać %-) https://zapodaj.net/images/295daa6f611fd.jpg

[...] ;-) No i dalej już standardowo. Tak jak się w sumie spodziewałem, tarczyca już lepiej hula niż na koniec redu, i te ucięcie 10mcg T3 niewiele zmieniło. Za jakiś czas zbadam, ale to jak GH trochę pobiorę, bo i od razu IGF zobaczę. Waga dalej niska, i chyba trzeba dorzucić w końcu solidniej żarcia ;-) https://zapodaj.net/images/2768d94d43821.jpg

[...] Dodane już mniej, 2,5kg, ale poszło. Dalej dwójki już lżej, wszystko z lekkim progresem. Plecy dużo lepiej, drążek tak jak tydzień temu, ale w ściąganiach dodane po 2kg, i w regresach po 1 powtórzeniu więcej ;-) https://zapodaj.net/images/c1975185d76a5.jpg Dzisiaj najwyższa waga, nie licząc tego okresu przy zapaleniu - równe 105kg na czczo ;-)

[...] :-P Potem już luźniej, wszędzie progres. Na hipach nawet po 1 powtórzeniu więcej w regresach, mimo dodania 5kg. Ogólnie chyba najlepsze nogi do tej pory ;-) https://zapodaj.net/images/65878aa479f73.jpg Co ja myślę o tej całej sytuacji to nie będę już pisał, bo nie trudno się domyśleć. Trening będzie gdzie zrobić, ja bez pracy nie zostaję, ale [...]

[...] w łapie poszło niewiele mniej niż w udzie %-) No ale cieszy, że talia ciągle w ryzach, mimo powoli co raz większej wagi, i sporo większej ilości jedzenia. https://zapodaj.net/images/7dd1a3a1712d6.jpg Na jutro jeszcze klatka została. Potem wtorek off, no i mam nadzieję że coś się wyjaśni do tego czasu. Jeśli nie, to od środy wracam do piwnicy, [...]

[...] tak fajnie. Dalej zmiana z hammera na smitha zza karku. I lekki falstart, z 5kg mniej mogłem dać :-D Za tydzień powtórka. Dalej też lekkie zmiany, ale i barki i łapy weszły kozacko, każde ćwiczenie mi bardzo pasowało, i tu już tak zostanie ;-) Kawałek łapki :-D Ciężko się przypiąć do samowyzwalacza %-) https://zapodaj.net/images/1bbc69b8615f6.jpg

[...] to wygląda. Może i nogi tracą, ale cała góra raczej na plus. No a też lekka kwestia tego, że nie mogłem prawej czwórki dopiąć po wczorajszym strzale %-) https://zapodaj.net/images/b9a2118ddbf10.jpg Od dzisiaj też kolejna podbitka kcal. W dni HC i MC +30g ww, i zmieniam też rozkład posiłków. Węgle będą już w każdym posiłku, a tłuszcze z [...]

[...] to poprawiało. Np dzisiaj, no barki po treningu całe okablowane, w miejscach w których tych kabli jeszcze nei widziałem %-) A waga sobie powoli rośnie. Na foto nie patrzeć na nogę, bo to jest właśnie moje ekstra pozowanie... Jak góra dobrze spięta, to noga jak widać %-) No ale chociaż łapa siedzi %-) https://zapodaj.net/images/3675350fbdb1f.jpg

[...] drążku razem 2 powtórzenia wiecej. I do karku jakby sporo lepiej weszło niż ostatnio, może dobrze zrobiłem, że dałem szansę temu ćwiczeniu ;-) Nie lubię za bardzo zdjęć w sztucznym świetle, no ale o tej godzinie już dość ciemno %-) https://zapodaj.net/images/0ec5cff6eea01.jpg Jutro już z rana klatka i łapy, a potem jakieś ładowanie wpadnie :-D

[...] i przy rękach. I tym treningiem kończę kolejny tydzień, z rekordową wagą 107,2kg ;-) Dzisiaj z okazji rozpoczęcia Sylwii przygotowań do sezonu wiosennego coś będzie pojedzone %-) A potem pewnie dopiero na święta :-( Ale szczerze mocno nawet mnie nie ciągnie. I cyk klateczka bokiem na zakończenie %-) https://zapodaj.net/images/d9b630c433f0a.jpg

[...] że to ćwiczenie jest niezbędne. Tak, chciałem je robić ze względu na ego. Ale prawda jest taka, że z moim core i tak nie dojdę do dużych ciężarów, wszystko będzie padać, tylko nie czwórki. I tak jeszcze doyebie te patyki %-) https://zapodaj.net/images/2a27472756aae.jpg Jutro najgorszy trening, barki z łapami. Ale z rana, więc będzie lepiej %-)

[...] tą samą dziurkę w pasie, co na koniec redukcji ;-) I to bez jakiegoś ściskania na chama %-) To cieszy. Może potem przy redukcji pod zawody, uda się jeszcze zejść kilka cm z talii? https://zapodaj.net/images/89decebedb14d.jpg No i na jutro jeszcze klata została. Korci, żeby tak na zakończenie zarzucić 150 na skosie :-D Jakby tak 8 poszło... :-D