net

A gdzie fotki jedzenia :-( Oj net nawala, już widzę są %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-02-12 19:36:09

[...] mój najcięższy raczej wyścig w tym sezonie. Jeden podjazd na którym będę walczył, żeby nie spłynąć jak najdalej, a potem już luz :-D [...]

[...] że Gośka wskoczy na pierwsze. Życie zweryfikuje :-D Co ciekawe, to jazda jest na Wahoo Bike, więc ciekaw jestem odczuć. Aktualna tabela. [...]

[...] nieustannie delikatnie idzie w górę. Po treningu 20 min cardio i dziś bez szosy. Nogi odpoczywają, bo ostatnie 3 dni ostro dostały po dvpie. Dieta - brak. https://zapodaj.net/images/a08950a367c68.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do [...]

[...] Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Forma z dzisiaj. Waga nieznana. https://zapodaj.net/images/ce0b3c1a5ec36.jpg

Wstawiam fotę przed cyklem i 27 dni po. Niestety nie robiłem zdjęć bez ubrań bo tego nie potrzebowałem, ale myślę że zmianę da się zobaczyć. Koszule te same tylko inne kolorystycznie :) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/143d14554f77.jpg

Wstawiam fotę przed cyklem i 27 dni po. Niestety nie robiłem zdjęć bez ubrań bo tego nie potrzebowałem, ale myślę że zmianę da się zobaczyć. Koszule te same tylko inne kolorystycznie :) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/143d14554f77.jpg A na czym to leciałeś, LGD? RAD?

https://zapodaj.net/2e2f2b58a2c1a.jpg.html A to moje s4 https://zapodaj.net/2e2f2b58a2c1a.jpg.html Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-09-05 21:46:50 Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-09-05 21:47:41 Zmieniony przez - RogerFederer w dniu 2019-09-05 21:48:30

indyferentnosc? już lubię to słowo %-) łodzianin - no alfa zamiata, ale jak nie miałeś okazji to spróbuj sobie jeszcze hydroxy johe, ciężko dostac ale jest np w miksie z alfa w double yohimbine od submission. jadłem i kosi nieziemsko, aż chyba za bardzo. Miałem te joszke double super. Tylko już cały NET trzepałem wszędzie że alfa jest lepsza od [...]

Wskoczyłem na GW/Cardaryne i ciśnienie mam kilka oczek UP od tamtej pory. Ktoś tak miał po GW? W necie spotkałem się z kilkoma opisami, że "może podwyższać ciśnienie" ale nie u każdego. Macie tak? Ze względu na lepsze krążenie i poprawę właściwości metabolicznych powinien jeśli już to obniżyć Since it raises the heart rate, it also messes with [...]

Wskoczyłem na GW/Cardaryne i ciśnienie mam kilka oczek UP od tamtej pory. Ktoś tak miał po GW? W necie spotkałem się z kilkoma opisami, że "może podwyższać ciśnienie" ale nie u każdego. Macie tak? Ze względu na lepsze krążenie i poprawę właściwości metabolicznych powinien jeśli już to obniżyć Since it raises the heart rate, it also messes with [...]

peptides.net.pl - czy to legitna stronka? czy macie coś innego do polecenia?

Powiedz to jemu %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23316602_1111833715620469_1192871987690838371_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkp3xeerxmBSybtmPfv-KH7a3sfQqiuVQSZQyXWTq4QG8PL0j17iZcNk4WHmCGurzw&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=f5134eda07a073624d75281e31f8edb6&oe=5E5DB0AE a tak serio to Robert ciska mocno siłowo też :)

Powiedz to jemu %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23316602_1111833715620469_1192871987690838371_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_oc=AQkp3xeerxmBSybtmPfv-KH7a3sfQqiuVQSZQyXWTq4QG8PL0j17iZcNk4WHmCGurzw&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=f5134eda07a073624d75281e31f8edb6&oe=5E5DB0AE a tak serio to Robert ciska mocno siłowo też :) Idealne proporcje <3 [...]

Kabo - chodzi Ci o węgle w rozpisce makro (linia zapotrzebowanie) czy faktycznie ile zjadłam? A z tych co zjadłam to chodzi Ci o net carbs - bez błonnika czy w ogóle? Linia zapotrzebowanie została z poprzednich dni gdzie powoli ograniczałam węgle. Z tych 37 g co wczoraj zjadłam to bardzo ostrożnie licząc 1/3 jest błonnika - czyli efektywnie nie [...]

10.06.2018 DT+AEROBY Trening z trenerem był. Ciągi zrobione we wszystkich wersjach i sumo, i klasyk i skorygowany rumun. Jednym słowem dostałam błogosławieństwo na robienie już samodzielnie! WL też pochwalone, mam się przestać bać, bo ponoć jest dobrze. Z nowych ćwiczeń rozpiętki na bramie i otwieranie gazety na TRX. Korekta inverted row na TRX. I [...]

A tak przy okazji podliczylam jednak te net carbs i błonnik dokładnie w dzisiejszym śniadaniu i planowanym lunchu. Zdziwienie bo warzywa typu pomidor, papryka i cukinia to słabo z błonnikiem. Natomiast chia to właściwie sam błonnik - na 8,8 ww jest 7 g błonnika. No to już wiem ze zaszalałam. Plus dorwałam tłusty jogurt ekologiczny od chłopa, bez [...]

[...] zgadnie jaki?:) RDL robiony po małej przerwie bardzo fajnie szedł. Zrobiłam z masochistyczną przyjemnością. Dieta na pewno nie keto, za to low carb w okolicach 50 g carbs net i białco przejedzone. Długo będę się uczyć tej keto miski....Póki co się cieszę, ze nie musiałam się ratować lodami jak wczoraj. TRENING D 12.06.2018 osiedlowa [...]

[...] otwarcia klatki, pozycji odwróconych etc. Nie lubię takich jogowych FBW - ale moze Tobie by akurat zapasowało? Ja mam bzika na punkcie tej Pani - KinoYoga - ale oczywiście net jest pełen lepszych i gorszych instruktorów. Ja po prostu lubię na nią patrzeć. Z tych pozycji co ostatnio męczę to na pewno polecam delfina i syrenkę, też wielbłąda.

Dla ciekawskich do poczytania