net

Na Arnold Classic także odbyły się mistrzostwa strongmen. Znany Wam z programów Marcin Wlizło zajął 2 miejsce i zdobył srebrny medal ! [...]

Dziś od 7 rano w akcji-wyjazd do Linz Am Rhein na trening i program z Edwardem Benszem. Byli też młodzi adepci tego sportu [...]

[...] http://hotfile.com/dl/63764437/92c1f1a/aaf-sfh2010.part3.rar.html http://hotfile.com/dl/63765377/49b3a5d/aaf-sfh2010.part4.rar.html http://netload.in/dateiVF0UmcIT4P/aaf-sfh2010.part1.rar.htm http://netload.in/dateil1Pi8pvO2F/aaf-sfh2010.part2.rar.htm http://netload.in/dateimt35edWFXS/aaf-sfh2010.part3.rar.htm [...]

[...] sztangielką/sztangą 3s 5. Rozpiętki zwykłe/heavy płasko 3s 6. Podciaganie hantli leząc na ławce płasko - ŁOKCIE NA BOKI! 3s 7a. przenoszenie sztangielki 3s http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html 7b. przeciąganie an prostych 3s http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBBentoverPullover.html Nacisk jest [...]

http://zapodaj.net/07c374a99716e.jpg.html http://zapodaj.net/8d8ad6e0b7920.jpg.html http://zapodaj.net/43d5ef84304e1.jpg.html http://zapodaj.net/cf9f6332fce07.jpg.html

http://zapodaj.net/6b2b93e4953c5.jpg.html http://zapodaj.net/19196efa5a2f4.jpg.html http://zapodaj.net/fb91e3886f77c.jpg.html http://zapodaj.net/f93b6eb3d6a30.jpg.html Kilka fotek, duża tragedia ? Ile mniej więcej czasu trzeba na efekty Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:59:49

[...] pro :-P chyba 300 ojro płacisz i masz. Ale masz zawody takie jak Amber Prix Olymia i Persian Cup, są zielone do wygrania i są tacy ludzie: https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/1459685_544410292309254_134836511_n.jpg?oh=e21c5f59fcd396012ae096526c690530&oe=55892170 [...]

[...] Tak prezentuje się 14sto latek o którym wczoraj wspominałem ;-) Na prawdę mega talent, taka sylwetka i siła w takim wieku - no ja widzę po raz pierwszy. https://zapodaj.net/images/901db28360e33.jpg SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + [...]

[...] pokręciłem 5 min więcej aero, bo trneing sam w sobie był bardzo lajtowy jak na mnie. Nie lubię się prawie nie spocić. Mimo wszystko pompa jakaś była ;-) https://zapodaj.net/images/c934a1da9c136.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] ;-) Póki co jest dobrze, zbytniej retencji nie widać. Nawet wydaje mi się, że jest bardziej sucho niż na zakończenie minicuta, mięśnie się już wypełniły ;-) https://zapodaj.net/images/ce2ecceaa25e4.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] Np nie mogłem dobrze się zablokować przy sciąganiu do klatki... No ale plecki dostały dobrze. Podokładane wszędzie, a szło dośc lekko. To dobrze ;-) https://zapodaj.net/images/369d7ef00fd7a.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] niedzieli nowy plan i suple. Ręka powoli zaczyna jakoś wyglądać, chociaż przy długości tego bicepsa, musiałbym mieć chyba z 55cm żeby było na prawde dobrze...https://zapodaj.net/images/3e3cd710cba82.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] Od niedzieli zwiększę też menta na 75mg ed, i lecimy ostatnie 2 tyg masy. Z wyjazdu do Sopotu chyba nic nie wyjdzie, więc redu zacznę tak jak planowałem.https://zapodaj.net/images/4f3a367db0dd7.jpg GRUBAS. CHUDY I ULANY SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega [...]

[...] mikro wcięcia jak u Hekade na dupie przed zawodami %-) Tylko normalne pręgi na pół czwórki. Nie wiem czy ja nie mam jakiegoś trena zamiast tego menta %-) https://zapodaj.net/images/ee78712d7bb75.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] temu... https://www.youtube.com/watch?v=pzRlMQAwUQs I jakieś foto "z zaskoczenia" %-) Już przypinac mi się nie chciało, to chociaż takie, żeby kolorowo było. https://zapodaj.net/images/30c4eb68d0e34.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] trochę wody, waga już lekko ponad 110kg. Wychodzą już prążki na barkach %-) Coś starałem się uchwycić, ale światło słabe. Zanosi się na szybką redukcję %-) https://zapodaj.net/images/9e804b87fe5a2.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] (Kondziu, może czytasz %-) Wezmę wtorek i czwartek %-) ), i pojadę na Mazury. Poopyerdalam się kilka dni, i we wtorek znowu zacznę treningi. Czuję, że dobrze mi to zrobi. Jedyne co jeszcze mnie trochę motywuje, to sylwetka. Zmienia się już teraz, praktycznie z dnia na dzień. A powinno być tylko lepiej. https://zapodaj.net/images/a8a73db4ee61a.jpg

[...] mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu foto z dzisiaj, można zobaczyć, że już bardziej nabita sylwetka ;-) https://zapodaj.net/images/14a1ccfd6c1a0.jpg Starałem się jeszcze uchwycić dobrze jakość nogi, ale na filmie nie widać tak tych prążków... Póki co rozmiar się trzyma, ale boję się, że jak [...]

[...] dnp, ale przy dużo większym nabiciu. 13kg do limitu, więc może, może... ;-) Fotka poglądowa brzucha, tez już wychodzi. W pozach będa dopiero za jakieś 3 tyg. https://zapodaj.net/images/2ef987aa2e842.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] Podkręcę też aero do 35 min. Szamy na razie nie ruszam. Póki co jest dobrze, jak na 5 tyg przed jestem zadowolony - giry poprążkowane i jeszcze rozmiar jako taki się trzyma, krata dobrze widoczna, na dupie powoli prążki też wychodzą. I 9 kg do limitu ;-) https://zapodaj.net/images/47e8da6a842e3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GZFKnOBenv0