nazwy

[...] całego poprzedniego tygodnia: Kcal 2629 Białko: 179,9 g Tłuszcze: 97,6 g Węgle: 260,4 g Wyliczone przy pomocy aplikacji na telefon (nie wiem czy mozna robić reklamę, to nazwy nie podam) W skład dań wchodzą ryby, kurczaki, soczewice... no jem różnorodnie. Suplementacja: Witaminy allnutrition 1 kapsułka na 2 dni Omega 3 1000mg ; 1 kapsułka [...]

[...] czesci - moze jakies konkretne ulozenie stop? CZWARTEK Barki 1 żołnierskie wyciskanie rampa6 serie łączone 2A wyciskaie hantli sprzed brody na boki (nie pamietam polskiej nazwy - angielska to chyba unwinding press 3x12-10 st.ciezar 2B podciaganie hantli do mostka 3x12-10 staly/prog.? 3 odwrotne rozpietki na maszynie 4/5x12-10 staly/prog. ? [...]

[...] i Komunikacji Rządowej (FAPSI), Ministerstwo ds. Zagrożeń. Jest tez Oczywiście Gławnoje Razwiedywatielnoje Uprawlienije (GRU) i jego specnaz. Wszyscy w Rosji świetnie znaja nazwy "Wympieł" , "Alfa" , "Witiaź" itd. Czy te jednostki można nazwać elitą? Jakakolwiek nie byłaby prawda łączą je trzy rzeczy: 1.Specjalne przeznaczenie 2.Specjalne [...]

[...] BARKU POWSTAŁEJ NA WSKUTEK WYCISKANIA NA SZTANDZE. /mięśnie trójgłowe ramion/ - wyciskanie "francuskie" drążka górnego górnego w siadzie (nie jestem co do trafności tej nazwy) (10, 8, 8, 6) - prosotwanie ramion na wyciągu stojąc (10, 10, 8, 8) PO TYCH ĆWICZENIACH MOJE TRICPESY NIE SĄ JUŻ W STANIE SPROSTAĆ KOLEJNEMU ĆWICZENIU JEDNAK [...]

[...] stojąc 3 serie po 10-15 powtórzeń Supinacja stojąc/Młotkowe stojąc 3 serie po 10-15 powtórzeń Prostowanie z hantlą w oparciu o kolano 2 serie po 8-12 powtórzeń. Pogrubione nazwy ćwiczeń to te które zawsze są (chociaż co jakiś czas je zmieniam) w treningu a resztę zmieniam nawet co trening. I to wszystko :-) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w recenzji mojej ławeczki do ćwiczeń Hermod (z nazwy podobno składana). Ławeczkę wylicytowałem w aukcji za okazyjną cenę, teraz część umowy z mojej strony, recenzje czas zacząć. 1. Zamówienie. 6/6 Nie jest to element ławeczki, ale klient zwraca dużą uwagę na to, jak jest obsługiwany. Jednak tutaj nie można [...]

[...] o hormonach dostałem wtedy za tą pracę 5- (była to praca nadobowiąkowa) Pomyslałem ze tutaj sie na coś przyda (ach stare dobre czasy) 1)Główne hormony gruczoły dokrewne nazwy hormonów efekty działania fizjologicznego przysadka hormony produkowane samototropina hormon wzrostowy (GH) - reguluje przemianę materii - pobudza wzrost kości i [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach dziś po bardzo długiej przerwie od siłowni (około 7 miesięcy) zrobiłam poprostu takie [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach 3/4x w tygodniu POWER PUMP (fitness z malutkimi sztangami: rozgrzewka/7,5 kg, [...]

[...] CHUDNĘ ****SPRZĘT**** sztangielki, gryf łamany i prosty, obciążenie, rower stacjonarny. PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING**** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach poniedziałek, środa, piątek FBW + 30 minut rower stacjonarny po treningu wykonuje 3 [...]

[...] wysoko cukrowa . Spożywane płyny: woda minimum 3l dziennie, herbata, kawa Trening wykonuje o godzinie 9, pobudkę mam o godzinie 8 a średnia długość snu to 7,5h Niektóre nazwy pojawiają się w języku niemieckim oraz w diecie nie podaję używanych przypraw i dodatków takich jak szczypior, młoda cebula, czosnek, pietruszka, koncentrat pomidorowy, [...]

[...] zrozumiała bo nie uprawiam sportu w rozpisanych treningach tylko amatorsko chodząc przez kilka miesiecy na siłownie i wykonując ćwiczenia nie koniecznie znając ich fachowe nazwy. Liczę na waszą pomoc w tym zakresie, wy pewnie wiecie coś na temat poniższych ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia ponumeruje aby łatwiej było odpowiadać: 1. ugięcia RR w [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach: Mój trening jest do tej pory dość bez ładu i składu. Najpierw chodziłam na zajęcia Body [...]

[...] jak najprościej wytłumaczyć. Podstawowym związkiem energetycznym komórki jest ATP. ATP magazynuje enegię w postaci rodników fosforanowych, które symbolizuje ostatnia litera nazwy tej substancji - P. Upraszczając, ATP powstaje ze spalania składników pokarmowych w mitochondriach, a działa daleko od nich - np. we włóknach mięśniowych (siła), lub [...]

To mój pierwszy plan treningowy jaki napisałem więc proszę o wyrozumiałość w ocenach Nazwy ćwiczeń wymyślałem sam więc gdy ktoś nie będzie wiedział co to za ćwiczenie to proszę pytać to wytłumaczę o co chodzi. Trening Główne cechy poniedziałku i wtorku -3 - 5 serii -20 sekund każda ćwiczenie -przerwy 30-50 sekund -ciężar 30-50% maksymalnego [...]

[...] w domu, z której mogłabym korzystać (ławeczka + sztangi i różnej wagi obciążenia) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Poniżej plan, jaki sobie rozpisałam na styczeń. Czy według Was ma to sens? 1. 2 razy w [...]

[...] SIŁOWNIA: NIE W domu mam: ławeczkę, piłkę, hantle z obciążeniem do 25kg, gumy ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Treningu póki co nie ma. Próbowałam trochę z artykuły o ćwiczeniach po połogowych ale [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE. Typowa męska pakernia, ale wszystko tam jest co trzeba. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w serii Aktualnie robie coś takiego. W serii 3x10. Przez miesiąc robiłam 2x12. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ! ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach minimum 2x w tyg biegam - ale dopiero teraz myślę o jakimś planie biegowym - na razie [...]

[...] któremu będziecie mogli zrzucić zbędny balast. Trening należy zaliczyć do średnio trudnych, aczkolwiek nie powinieneś mieć z nim problemów. Ale jeszcze na chwilkę powrócę do nazwy tematu, oznaczenie |5/7| oznacza, iż będziecie ćwiczyć 5 dni w tygodniu. G1: 1A PRZYSIADY Uda pośladki, łydki, ABS a) stań prosto, stopy rozstawiając na szerokości [...]