nawrot

to jest juz pierwszys nawrot tej kontuzji zaczeła sie ona ok pazdziernika ale zaniedbałem ja i grałem( tak to juz jest w polsce ze trenerzy nie zwracaja uwagi na zdrowie zawodników) punkt kulminacyjny był w listopadzie od tego czasu zrobiłem sobie przerwa, chodziłem na zabieg (laser, plole magnetyczne, diadynamic) od poczatki stycznia zaczałem [...]

Mialy dzis byc aeroby ale ma nawrot choroby... wbrew pozorom wcale mi nie wesolo, jakas oslabiona jestem, ale nie ma zmiluj, ale i tak nie mam jak odpoczac

Mieliśmy rekord osob w podciąganiu 42 uczestników w tym 2 panie, w pompkach 22 osoby a przysiady 6 kobiet. Podciąganie na 3 stanowiska zaczynaliśmy od 5 i o jeden w górę najlepsi doszli do 20 etapów gdzie trzeba było wykonać 24 i już żaden nie wykonał jednak Kuba nawrót miał najwięcej w ostatniej serii a łącznie zrobił bodajże 287 podciągnięć

Właśnie miałem o tyn napisać :) Widziałem urywki na fb. Chłopaki podnosili jednak biodra do góry.Mimo to wielki szacun pierwszy był Bartek Kruk 409 powt. drugi- Piotr Pogorzelski-408, trzeci Kacper Panaś z około 350 pow, 4- Paweł Selerski -329 pow. .Pierwszych dwóch pompowało 34 minuty!! Kamila zajęła 5 miejsce i zrobiła 111 pow. !! :) W [...]

Niestety ale jestem zmuszony ogłosić chwilowe zawieszenie bloga, bo znów mam nawrót. Nie trenuję, ani nie dietuję. Wrócę jak się naprawi. Daję sobie 2-3 tygodnie. Akurat wpadnie urlop to będzie na to czas. A po urlopie wrócę silniejszy i bardziej aktywny.

http://www.youtube.com/watch?v=-6T8F48yBZE oto ja i mój troszkę za głęboki nawrót i oczywiście mój kolega ze sztafety. Zmieniony przez - shula w dniu 2011-01-11 00:15:17

Witam. Nawrót skończył się w szpitalu. Od dwóch dni zacząłem trenować, powrót do formy zajmie mi jakieś 2msc, gdyż straciłem 10kg, obecnie ważę 84kg. Robię FBW, po 2 serie po 15-20powt na partię. Poniedziałek: Wspięcia 50powt leżąc (brzuch) Unoszenie nóg w leżeniu 15powt. Prostowanie nóg na maszynie - 3 bloczek 20powt,4bloczek 15powt Uginanie nóg [...]

koza1017 Pierwsza sprawa wybrales najgorsza metode z mozliwych, SPLIT ok ale nie w takiej ramie , druga sprawa FBW samo w sobie oznacza szkielet który ma jakies zasady, mówisz że ćwiczysz rekracyjnie a wybierasz metody czysto kulturystyczne . Jak nie bedziesz robił przysiadu to tym bardziej nawrót kontuzji moze byc bo czworogłowy odciaza kolana, a [...]

Nawrot jest prze***any

Mariusz-Michał wygrał pompki na ziemi w takiej formule jak było to w Poznaniu.Podciągania wygrał Jakub Nawrot z Lublina,ale chłopaki z Biłgoraja obstawili dalsze miejsca na podium :)Fotki pewnie będą niebawem :) Rozumie.

1. Mateusz - 32 pow. 2. Ja po dogrywce z Robertem - 30 pow. 3. Robert - 28 pow. 4. Jakub Nawrot - 27 pow. 5. Łukasz , niestety wyniku nie pamiętam . Sędziowanie restrekcyjne z kilkoma wyjątkami , jeszcze Tadzio miał 20 pow. , ale nie zaliczyli mu chyba 7 . Nagród żadnych oprócz dyplomów i satysfakcji z samego startu , po wpłaceniu wpisowego 25 zł [...]

Ja śmierdzę czosnkiem.%-) A herbatę z dodatkami piję, tyle, że bez miodu-nie lubię. Dobrze się składa, bo mam parcie na kiszone ogóry, dzięki.:-) A nawrót sie zrobił bo @ przyszła. Także trening przekładam do poniedziałku, niech się wszystko uspokoi. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-29 09:00:29

Cuban85 Według mnie i mysle że inni też sie ze mna zgodza to bierzesz ten lek za krótko!!!!!! Powinieneś co naj mniej brać przez 6 miesięcy żeby nie było nawrotów. Ktoś juz tu pisał z 2 strony dalej ze też brał przez 3 miechy i ma nawrót. Ty masz pewnie to samo na plecach. Lecz moge sie mylic. Pozdrawiam.....

[...] miesiac dluzej tak na wszelki wypadek. ogolnie oni maja troche dluzsze cykle tzn laczna dawka jest minimalnie wieksza. zadnych masci i innych dodatkow nie kazala stosowac. narazie pozostaje mi czekac a jesli nastapi nawrot dzwonic do niej. tak wiec spoko jest. dzis zaczynam stosowac kreatyne+inne dodatki. zobaczymy jak wplynie to na stan skory.

malinka21 -> nawrot jest w duzej mierze zalezny od nas samych... po Izo mozesz co kilka dni smarować się Isotrexem (albo nawet 2 x tydzien - ja bym tak robil do czasu nadejscia slonecznych dni), łykać selen, cynk, zdrowa dieta, witamina e... po jakimś czasie polecam picie tranu! dziala rewelacyjnie na cere, tylko najlepiej po pół roku po [...]

Dziewczyny moje kochane dzięki za rady Z taką widzą i medykamentami nie dam się w tym miesiąc Widzę, że muszę jeszcze doszlifować michę. Jem jak należy tzn. produkty zdrowe i nieprzetworzone tyle tylko,że z powodu monotonii przemyciłam trochę pieczywa razowego i jogurtu naturalnego, a mam na te produkty nietolerancję pokarmową, która objawia się [...]

[...] co się orientuję to wszyscy będą Ci mówili żebyś sobie darował przy tej chorobie, a ja powiem że jak nauczysz się tej choroby, nauczysz omijać się tego co może powodować nawroty, oraz negatywne jej skutki zaczniesz umiejętnie uzupełniać - to powiem to co powiedziałem już wielu osobom - siłka to najlepsze lekarstwo, bo przede wszystkim [...]

Mi nie chca przepisac :(. Bylam juz u 3dermatologow prywatnych i kazdy mowi NIE, co innego gdyby byla pani chlopakiem itd itd........ i znowu jem antybiotyki jak witaminki i znowu po miesiacu bedzie nawrot. Marcia

Po tym poniedziałkowym treningu miałam zakwasy na nogach i barkach. Więc wczoraj sobie dałam siana. Zwłaszcza że jak wróciłam ze spotkania informacyjnego w żłobku w tym upale to miałam dość. Trochę na. Kocyku pocwiczylam jogę żeby się rozruszac. Moje jelita maja się źle znowu. Jeszcze nie boli jak przed ciąża ale mam ataki biegunki, wzdęcia i gazy [...]

Gryfina to zarazliwe paskudy :D Miss nie da się w ogóle makro sterować a jest takie jak są zalecenia standardowe. Białko ok 80 gr, tłuszcze ok 70 gr i reszta wegle. Więc staram się głównie białko dokładać :) Kaszel nadal męczy. Dostałam jakis syrop. Jak już było lepiej to miałam mały nawrót ale już chuba wychodzę na prostą... Teraz na weekend do [...]