natan33

200g fatu Kaczo to już 1800kcal, to nie jest ani trochę vlcd, do tego 200g białka i już masz 2600kcal + 10% na podjadanie i masz prawie 3000kcal. Przy Twojej wadze to na pewno nie jesteś teraz w deficycie :-) Mnie na optymalnej bardzo ładnie redu wyszło tylko ze byłem ok 10kg lżejszy niż teraz przy podobnym %bf. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Karol91 co Ty mówisz że 2-3 miesiące minie zanim organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu?? Pierdoły opowiadasz...to do tego czasu zanim się przestawi to z czego będzie miał te energię? A wiesz o tym że np w czasie snu większość naszej energii pochodzi właśnie z tłuszczy?? Chodziło mi bardziej o to że przez pierwsze miesiące kolega [...]

Bzdury? Nie mam zadnego interesu żeby zachęcać ludzi do przejścia na dietę optymalną;) Nie chcesz, nie wierz Najbardziej śmieszą mnie komentarze osób które, albo nigdy nie spróbowały albo zrezygnowały po krótkim czasie. Jem tłuszcze od 5 lat i wiem co mówię. Dla niedowiarkow polecam lekture- biochemie Harpera Natan33 a Ty dalej jesteś na d.o. czy [...]

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5027.0 Back to the roots... Przydatne bardzo jeżeli weźmiesz pod uwagę fakt że Kwaśniewski nie bił koksu i nie chciał mieć na sobie góry mięśni:-)) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/09/2019 22:36:59

Estradiol wcale nie wysoko podniesiony i jeżeli już to te kilka oczek nie wpłyną negatywnie na libido a raczej odwrotnie. Zadam pytanie które jeszcze nie padło: Partnerka? Stała? Jedna? Jak długo już? Może Ci się znudziła i już nie kręci Cię tak jak kiedyś... Spróbuj nowej świeżej cipeczki a i libido pewnie poszybuję w górę odrazu. Jak powiedzial [...]

Ja tych sajdow co opisales tez nie mialem jedynie meeega wk***ienie ktore ciezko bylo opanowac wiec to o niczym nie swiadczy Wk***ienie mam rzeczywiście bardziej niż normalnie. Mam poczucie że każdy kto mnie zirytuje jest totalnym śmieciem i trzeba go wbić w podłogę. Czyli wygląda na to że tren działa galancio:-) tez tak mysle I jeszcze jedno [...]

Zrobiłem 15000 szotów wżyciu i ciemno w oczach i zawrotów głowy jeszcze nie miałem @-| Mi się pare razy takie coś właśnie zdarzyło :-)) Ty Krzyku to masz experience ze wszystkim;-)

barano a jest jakiś sens ładować się ww? Czy lepiej zrobić taki reefed z tłuszczu? węgle po jakimś czasie się nie spisują lepiej ładuje tłuszcz mięśnie trójglicerydami, wegle nadmiar na fat idzie bo glikogen i tak nie wypłukany jest jeżeli dieta jest dobrze dobrana do wysiłku. Zrobiłeś to wszystko na śniadanie? A co będziesz jadł przez resztę dnia [...]

No i jeszcze to że ta robiona na szybko (kwaszona) nie ma tych właściwości co ta naturalnie kiszona. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-20 17:49:34

Nie mam pojęcia jeszcze, wyjdzie w praniu jak to mówią, będę ścinał kalorie aż się okaże. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-20 18:51:17

Panowie mam pytanie. Co się stanie gdy jesteśmy na masie/redu na tluszczach i zrobimy Cheat meala w postaci pizzy lub dzień odstępstwa. Jak na to nasza sylwetka na taką dużą podaż ww. Bez sensu-jak masz wszystko dobrze dograne to nie powinno być ochoty na cheat meala a jak odbiegasz od diety na jeden dzień to juz nie jest wtedy żo i pewnie w tym [...]

104kg i 180g białka to nie jest optymalnie i 100g węgli to też nadal trochę za dużo a 500-600g fatu? Nie pomyliłeś się? Już zostało wcześniej powiedziane że wątpliwe ażeby ktokolwiek na żo potrzebował +500g fatu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-03 08:32:55

Dzisiaj po wizycie w dwóch polskich sklepach na obiad leciały głównie podroby:-D /SFD/Images/2016/4/3/faf53e12b563404e91b99683afe39b42.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-03 20:43:56

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. zawsze powtarzałem z czasem mase robi się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;) teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg [...]

Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w [...]

To nie na tym polega. Masz czerpać energie z tłuszczy -trójglicerydów a nie myśleć ciągle o glikogenie. Węgla tylko tyle co potrzeba głównie dla mózgu bo mózg zawsze glukozą się żywi. Przy wysoko kalorycznej diecie tłuszczowej nie ma co się martwić o poziom glikogenu. Synteza ma niemal identycznym pozioma co na diecie HC [...]

Po tygodniu to za dużo nie możesz jeszcze powiedzieć bo pewnie te posiłki nie wyglądają jak wyglądać powinny a 65g tłuszczy to bardzo malutko jest i nie powinno być dolegliwości żołądkowych. Jakie masz te posiłki? Ile węgli i ile białka? Jakie tłuszcze? Opisz trochę więcej bo ja np mógłbym 300g tłuszczy wciągnąć teraz w jednym posiłku i nic mi nie [...]

Co najgorsze masz na myśli? Przecież w żółtkach nie ma nic złego, samo dobro. To stare mity jakieś że żółtka są złe. tak jeśli masz jajka wiejskie to sa zdrowe i dobre A te sklepowe to sam syf moj organizm jest uczulony na syf czym sa karmione kury efekt taki zjem wiejskie czuje sie dobrze i wszystko ok zjem sklepowe po 1- 2h wzdecia i sikanie [...]

Jak wyniki w normie to problem pewnie w psychice leży albo gdzieś jeszcze a estradiol 50 do 80 przy normie do 44 wcale nie powinien szkodzić na libido gorzej jak jest poniżej widełek czyli <10 Nie jest to psychika bo stresu itp rzeczy nie mam wcale, śpię po 13h dziennie i żyje mi się dobrze a poza tym byłem na 2 wizytach u seksuologa i tez [...]

Jak wyniki w normie to problem pewnie w psychice leży albo gdzieś jeszcze a estradiol 50 do 80 przy normie do 44 wcale nie powinien szkodzić na libido gorzej jak jest poniżej widełek czyli <10 Tez tak obstawiam Dzięki za odp ale zaznaczę ze nie jest to psychika,jestem przekonany ponieważ byłem z tym u seksuologa i on także to wykluczył a poza tym [...]