natan33

Tak poproszę, mógłbyś go przenieść z powrotem do dopingu jak to nie problem bo tam to się w ogóle nic nie dzieje i jeszcze nie mogę pisać otwarcie co lece%-) Link do bloga jest u mnie w podpisie i dzieki bardzo, może troszkę motywacji złapie i będę jakieś wypiski robił. Co do dnp to weekend na dawce 200mg przeleciałem, zeszła retencja i talia [...]

Pierdoła - ktoś mi wciska żeby przestać jeść kreatynę na cyklu na trenie, bo obciąża nerki. Tren to iniekcja, nie wiem jak ma obciążać nerki, ale może to prawda? Tren obciąża nerki zapytaj tego pana powyżej co Ci mówi ze najważniejsze to ogarnąć faze;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/01/2018 22:24:39

kilkanascie tygodni plus kilkanascie tygodni - nie roz***oli mi serca etc? Może Ci rozp******i serce, tego nikt nie powie że tak lub nie. Popatrz na zawodowców ile towaru lecą i żyją a jakby zwykły człowiek to wszystko wrzucił w siebie to schodzi z tego świata odrazu. Zmierzam do tego że wszystko sprawa bardzo indywidualna a skoro się boisz [...]

Lekka przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Walnęło mnie w czwartek przy wiosłowaniu w opadzie, gównianym rozgrzewkowym ciężarem. 2 dni mega kłopot żeby założyć skarpety. Ból odpuszcza już ale strach zostaje. Trenować unikając pozycji które bolą i obciążania kręgosłupa, czy dać sobie spokój? Mieliście to? Diclofenak 75mg 1x rano + Mydocalm forte 2x [...]

Mnie głód przestał dokuczać jak się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko [...]

Natan33 redukowac bedziesz na jakim makro?

Trochę fatu teraz widzę że na brzuchu chyba złapałem lekko ale też nie do końca bylem zredukowany bo przymasować już mi się bardzo chciało. /SFD/Images/2016/3/21/8996573e3e5d4a2688cab443ee1a1b20.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-21 23:50:20

Dzięki wszystko na temat. A w okresie masy jak wam idzie waga ? Jakbyś poczytał trochę temat wstecz to dopiero co pisałem jak przebieram masy na tej diecie. 104kg połowa stycznia, wczoraj wieczorem 113.6kg, rankiem jakoś 112kg bedzie. A jakość mięśnia ?

Tren ryje flaki jak najbardziej, po 3 miesiacach na ace jak rano zjadlem pare kanapke do pozniej wieczorem dopiero wmuszalem cos do zarcia %-) Wegle u mnie na redukcji sa wykluczone bo wtedy glod nie daje zyc, wtedy tylko ketoza na niskich kaloriach lub VLCD Czy wegle teraz mi nakrecaja apetyty czy nie to ciezko powiedziec, ale tluszcze napewno [...]

Nie chodzi o to że lubię się przepychać na forum, pozatym jestem bardzo spokojny i nie muszę uspokajać nerwów -jakbym nie byl spokojny to odlałbym się na Twoje problemy a ja tu próbuje uświadomić Tobie że masz zle podejście do tego żywienia. No i z kalkulatorów sfd: Wieprzowina-karkowka 12b 17t Karkowka 16b 23t Karkowka wieprzowa- biedronka 19b [...]

Barano radziłeś karpiowi żeby same węgle bez tłuszczu na noc wrzucać, też mam tak robić? Powiedz coś więcej bo ja jak dotąd wrzucałem ww+t przy budowaniu nawet jeszcze białko można spokojnie daC. Na redukcji same węgle wymuszają dodatkowo wydatek energetyczny na ich przerobienie więc niby takie solo 60-100g wegli na noc daje efekt zwiększenia PPM [...]

A u mnie dzisiaj dopiero teraz drugi posiłek leci, nie wiem czy wyrobie z trzecim - chyba tylko jakies 200g ziemniaczka o północy. /SFD/Images/2016/3/28/8f75b18cd0804e6b9cb39e3b9c777e66.jpg A makro mnie więcej tak wygląda, nie dokladnie bo białka jest mniej z uwagi że produkty których używam mają mniej białka a nie ma ich w tabelach. [...]

Wchodzi tren +mix 10-ty tydzień już leci, trena więcej niż mixa a niedługo mix na cypo zamienię tylko butle dokończę. ŻO zacząłem przed wejściem na bombę a od poczatku bomby sporo kg już weszło. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-30 12:30:18

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. za kare ;)

Trzeba było wbić wieczorem a rano badać bo 2 dni po strzale to późno troche. Kaczor- a co za różnica czy 2 tyg na propie czy 2 dni czy 2 miesiące? To krótki estr i dawki się nie nakladaja- kumulują, poziom zależny od tego ile wbijasz na strzał a nie jak długo go już klepiesz, np. przy cypo po 3 tyg stężenie będzie dużo większe niż po tygodniu przy [...]

@Natan33 A jak ze spaniem u Ciebie? 5 dzien z rzedu nie moge zasnac nie wiem czy to przez diete czy tren... Lece 1 raz tren e ale tylko 300mg, zawsze walilem ace i to po 700mg i spalem jak dziecko :D

U mnie zawsze problemy z zaśnięciem na trenie, wiercę się kręcę i poty aż koszulka i poduszka mokre. Od kilku nocy takie chińskie ziółka na noc wale i śpię dużo lepiej o wiele i wyspany bardziej jestem. /SFD/Images/2016/4/5/b14e586645c4435a94940ae3645e44e3.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-05 00:52:24

Byłem bardziej glodny-troche mi przeszło...dobre;-) Co z oczami było można wiedzieć? Ciezko powidziec co, chyba niedobor mucyny, a co za tym idzie wysuszenie blon sluzowych, Nigdy wczesniej tak nie mialem, ani na VLCD, ani na keto, dopiero na tluszczowce czesty bol, pieczenie, nadwrazliwosc i ciagle czerwone galy, ten skutek uboczny wg [...]

Kilogram śmietany?? Ja 400ml 50% już ciężko wciskałem, teraz juz schodzę z tą śmietaną. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-06 17:04:32

U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]