jeśli chodzi o owoce to głównie pomarańcze, kiwi, banany i jabłka Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1517.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2616.96 Węglowodany 55% 1439.33kcal = 359.83gram Białko 15%% 392.54kcal = 98.14gram Tluszcz 30% 785.09kcal = 87.23gram zazwyczaj mieszczę się między 1000-1500 kcal trening: teraz zmieniłam kolejność i rano na [...]
Turniej judo w Fukuoce Reprezentantki Japonii dominowały w tradycyjnym, 22. turnieju judo kobiet w Fukuoce. Japonki wygrały rywalizację w sześciu z ośmiu kategorii wagowych. Pozostałe dwa tytuły przypadły Chinkom. Sukces odniosła Aneta Szczepańska. Wicemistrzyni olimpijska z Atlanty, aktualna wicemistrzyni Europy zajęła w Fukuoce drugie miejsce [...]
Oto impreza w budce telefonicznej. Podczas istnego oberwania chmury. Było kameralnie i trochę przyciasnawo ale co to dla nas od lewej: Jerwan, Veter, Natalia (Skarb Vetera), Kamila, Kosa.
Wyniki nieoficjalne zawodów III Otwarte Mistrzostwa Zagłębia w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Będzin 04. 10. 2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce open juniorek do lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Więc tak, z góry mowie nie jestem dietetykiem ale w temacie juz trochę siedze, wiec: 1. Oblicz swoje zapotrzebowania kaloryczne (kalkulator na necie) 2. Odejmij od 300-500kcal od wyniku który Ci wyjdzie 3. Nie tnij drastycznie węgli skoro biegasz bo mieśnie palisz... 4. LICZ KALORIE ZACHOWUJĄC DEFICYT, wszystko jedno co jesz (w ramach rozsądku) [...]
Zdecydowanie nie polecam!! Złożyłam zamówienie 9 maja i do dnia dzisiejszego go nie otrzymałam, po pierwszym telefonie Pan dopiero wysłał zamówienie do magazynu, a po drugim ( w dniu dzisiejszym) Pani oznajmiła mi, że dopiero dzisiaj wyślą. Moja opinia dodała się nie do tego posta co powinna, w takim bądź razie proszę nie brać jej do siebie.
Żeglarski Puchar Świata w Hyeres – Szotyńska na razie 16-ta. Ruszyła 40-ta edycja SOF we francuskim Hyères. W tym roku w tym francuskim miasteczku pojawiło się aż 920 łodzi z 58 krajów. Żeglarze startują w wielu klasach. My śledzimy poczynania naszej reprezentacji w klasie Laser Radial. Przez ostatnie dwa dni, mimo niełatwych [...]
Marcin Jabłoński i Natalia Mlekicka - trening bicepsów i tricepsów cz.2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/mlekicka/video,2,trening-bicepsow-i-tricepsow-cz-2.html
ALBUNDY1 A mi się ta twoja wymarzona pani nie podoba, bynajmniej z twarzy... Według Ciebie Natalia jest napakowana? aha Ja jednak wolałbym Natalie, zamiast wypchanej silikonem Carmen Electry , która nosi na sobie pół kilograma tapety... bez urazy dla tej Pani... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-06 22:52:18
Ale co to za porownanie kobiet do mezczyzn. Sukces zyciowy 90% kobiet polega na znalezieniu misia ktory wszystkim sie zajmie, wiec w ich naturze i kulturze jest taki stroj, ktory eksponuje te czesci ciala, ktore zachecaja do kopulacji... Mezczyzna za to jako dominator i strona aktywna, powinien potrafic zabic, wypatroszyc i uwedzic rozwscieczonego [...]