nasze

Jeśli chodzi o tłuszcze to one nie tylko dają duża porcje energi bo 9kcal z 1grama ale tez służa jako rozpuszczalnik dla witamin A,D,E i K.A bez ich udziału nasze procesy tez sa zachwiane.Maja wpływ na odchudzanie itd.Wszelkie pytania związane z kształtowaniem ciała do zawodów proszę kierować na priv lub w temacie -pojedyncze pytania.

Ok dzięki za odpowiedź. Czyli radzisz aby kontynuować aeroby. Ok a co do diety redukcyjnej to jakąś konkretną masz na myśli? Czy może zwykłe liczenie kalorii (białka, węgli, tłuszczy) i zjadanie nieco mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie wystarczy ?

ghrp i slin w planach, co do rynku SAA mm1986 wiem, że ma spore pojęcie więc patrząc na nasze polskie realia chyba zostanę przy ghrp chyba, że ogarnę coś na prawde wartego uwagi i znajdę lepszą pracę %-)

lordoze kazdy ma kolego;-) jest to nasze naturalne skrzywienie kregoslupa

[...] (taka rozmowa jak wczoraj u Kabo ad odwadniania). Przykładów można mnożyć. Dodatkową kwestią jest dopuszczanie czegoś bądź zabranianie w obrocie. To poniekąd polityka. w EU nie można, w stanach można itd itp. Mówimy o suplementacji, a w wielu przypadkach samo ćwiczenie nasze - jest zdrowe? Moje serie z bolącymi barkami? Twoje MC czy siady?

[...] bliska zaliczenia 1.98, Kamila – mając zapewnione zwycięstwo - atakowała 2.01 (o centymetr wyżej od własnego rekordu Polski z hali). Blisko siebie kończyły bieg na 400m nasze najlepsze specjalistki od tego dystansu, Justyna Święty (52.39), Agata Bednarek (52.58) oraz Małgorzata Hołub i Patrycja Wyciszkiewicz (obie po 52.66). Emocjonujący [...]

[...] leciałem jakieś dwa lata temu właśnie z podziałem na siłę i hipertrofie w podziale takim jak zaproponował Ronie i sprawdzał się elegancko więc albo pozostaniesz przy założeniach oryginalnego planu bądź je zmodyfikujesz pod nasze sugestie wybór należy do Ciebie i wówczas do czegoś dojdziemy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-06-07 08:17:44

[...] to marketingowy produkt przemyslu fitness. W tekstach z tej branzy pelno jest takich sformulowan jak "wyszczuplenie miesni", "uwypuklenie miesni", "zaznaczenie miesni". Np. "nasze sesje treningowe uwypukla twoje posladki" itp. glupoty. Cale to fitness-marketingowe bredzenie sprowadza sie do dwoch niezaleznych procesow fizjologicznych: 1. Redukcja [...]

[...] w domu to nie męczy :)) Miska na dole. Teraz objadam się oryginalnym hummusem z Izraela - muszę uważać, bo za bardzo go lubię @-| Ale przetłumaczylam ichniejsze robaczki na nasze i na szczęście wartości odżywcze są :-D Dziś wyjazd do domu więc w weekend znów jestem poza zasięgiem - weselicha kolejne czekają, ale od poniedziałku wracam już do [...]

[...] radził, nie zawracać sobie głowy spalaczami, tylko unormować diete rozpisać ładnie kalorie i w miare makroskładniki by bilans kaloryczny był conajmniej z 400kalori mniej niż nasze zapotrzebowanie , cieżko się zabrać za rozpisanie tego osobie ktora je wszystko kiedy chce , ale to naprawde zajmuje 30 min i przede wszystkim kręcić aeroby by [...]

Jeden link otworzyć można :-D I jak tam dalej poprzeglądałam zdjęcia to tu: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=829790460383176&set=pb.100000566892659.-2207520000.1401911174.&type=3&theater moja siłka 8-) o nasze miasteczko

[...] produkty. Zaproszeni goście, Mistrzowie Świata, Ameryk i Europy, zawodnicy, trenerzy, kluby, drużyny oraz obsługa stoiska, zrobili wszystko, aby udowodnić Wam, że wybierając nasze produkty, sięgacie po najwyższą jakość, również prezentacji na tego typu imprezach. Mariusz "PUDZIAN" Pudzianowski Maciej "Irokez" Jewtuszko Łukasz Kurowski „Qurak" [...]

[...] makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie powstanie kwas szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w tym celu rozbijane są białka glukogenne - nasze mięśnie/aminy obecne we krwi. O ile na diecie z dostateczną ilością ww trening interwałowy (w domyśle interwał wysiłku powyżej LT) ma sens, bo laktat, bo buforowanie [...]

[...] makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie powstanie kwas szczawiooctowy, w efekcie cykl nie wystartuje, więc w tym celu rozbijane są białka glukogenne - nasze mięśnie/aminy obecne we krwi. O ile na diecie z dostateczną ilością ww trening interwałowy (w domyśle interwał wysiłku powyżej LT) ma sens, bo laktat, bo buforowanie [...]

ja nie :) ale sporo osob skakało, ale nasze dziewczyny chyba nie, za duzo działo się w innych miejscach :)

[...] https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/1513659_906983339315339_5833295049536885609_n.jpg I na sam koniec nasze trofea! Otrzymaliśmy od organizatorów specjalną nagrodę "Najciekawsze Stoisko Opole Sport Fair 2014". Nie da się ukryć, że ogromna w tym zasługa Roberta Nemsia, który [...]

Pomarańcze i cytrusy - od czasu do czasu. Banany i arbuzy zostaw innym. Najlepiej jakbyś z owców nie dostarczał więcej niż 10-20 g węgli na jeden posiłek. Arbuz ma bardzo duże IG. Lepsze będą truskawki, jagody, maliny. No i nasze polskie jabłka, śliwki.

[...] potrzebne pozniej ;) Poznalismy sie jeszcze z kolega Marcinem z Poznania, z innego forum ( triathlon ) i tak we trzech idziemy przez te nasza przygode. Gdy wystrzeli armata, nasze drogi rozejda sie na kilka godzin, bo po swoje marzenie kazdy musi isc sam. Mimo to, bedzie mi jakos razniej wiedzac, ze sa gdzies przede mna - Marcin startuje w [...]

[...] siłowni uważam za zakończony i od poniedziałku ruszam z TRENINGIEM NR 1 by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego". Szukam też inspiracji w dziale "Lades w kuchni, czyli nasze babskie przepisy", szczególnie jeśli chodzi o strączki :-) Coś już poczytałam na temat diety bezglutenowej, ale jeszcze póki co zbyt mało aby w pełni być w stanie go [...]

git, ile na złote nasze kochane taka paczka warta 200tab ?