[...] nim pracować. Po pierwsze podstawowe ćwiczenia wielostawowe, które nie tylko budują progres ciężarowy w innych partiach mięśniowych i napędzają w nich masę, ale budują też nasze mięśnie rdzenia i tutaj ich rola jest bardzo istotna. Po drugie warto wdrożyć do planu treningowego ćwiczenia na rdzeń, które uzupełnią nasz plan treningowy. Mięśnie [...]
Palenie to jeden z najczęstszych nałogów i każdy wie, że jest szkodliwe dla naszego zdrowia. Wpływa negatywnie na cały nasz organizm, w tym na zęby i dziąsła. Może także przyczynić się do powstania raka jamy ustnej. Co warto wiedzieć o paleniu i zdrowiu jamy ustnej? Wpływ palenia papierosów na zęby Palenie papierosów bardzo mocno wpływa na [...]
Trening push pull pozwala na prawdę szeroko personalizować nasze działania. Dlatego też ja bardzo lubię takim podziałem trenować. W zalezności od trudności danego mikrocyklu treningowego możesz na przykład w dniu push 1 polecieć ciężko z nogami i dać sobie przysiady i wykroki na większych ciężarach, następnego dnia pull zrobić na nogi jakiś rdl i [...]
[...] dawkach, okraszenie tego super marketingiem ze zdjęciami przemian, które nijak mają się do danego produktu i nabijanie kabzy. Ludzie zdesperowani i szukający drogi na skróty czytają te opisy i wydają pieniądze, a lista działających substancji wpierających nasze zmagania na treningach jest często o wiele krótsza niż skład takiej jednej puchy :-)
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] i dmuchać i hołubić was ... to was się traktuje jak jakiegoś genderologa czy innego specjalistę od integracji europejskiej albo równości ssaków naczelnych i homo sapiens nasze uczelnie prywatne to produkują "dyplomatów" właśnie a państwowe to przypominają instytucje z prl-u ... liczą się etaty posady stanowiska , żeby załapać się [...]
[...] nam się zwiększać. Ale warto jednocześnie sprawdzać nasz poziom tkanki tłuszczowej i obwody aby kompleksowe pomiary kontrolować. Natomiast jeśli nie zmienia się nic w naszej sylwetce, tzn zmiany są ale nie takie jak byśmy się spodziewali to trzeba się przyjrzeć pozostałym czynnikom wchodzącym w skład planu. Przede wszystkim naszej diecie [...]
[...] czy inaczej w ćwiczeniach siłowych faza pozytywna w ćwiczeniu powinna być względnie dynamiczna, eksplozywna, ale z zachowaniem zdrowego rozsądku bo nie chodzi też o to aby nasze tempo było szybkie z szarpaniem ciężaru. Faza pozytywna jest szybka ale na tyle żebyśmy byli w stanie przez cały czas trwania ćwiczenia kontrolować nasz ciężar. W [...]
[...] no bo jednak sprzedałoby się aby były różne perspektywy to tutaj zostało fajnie wspomniane o krzywiźnie kręgosłupa. Zawsze trzeba pilnować naturalnej krzywizny czyli nasze naturalne lordozy mają być zachowane i tutaj chodzi głównie o lędźwie bo jeżeli to zaniedbamy to po paru latach będziemy płakać natomiast Jak chodzi o głowę to to jest [...]
[...] cuda :) co do alpha gpc ogolnie na wsparcie ukladu nerwowego, przed treningowo tez leci do mocniejszych stymulantow :) alpha jest w moim odczuciu takim "stabilizatorem" naszego toku myslenia, bardzo fajnie potrafi ukierunkowac nasze dzialanie, skupienie, koncentracje. Nie stymuluje, nie powoduje efektu euforii wiec porzed snem tez sie [...]
Insulina jest mieczem obosiecznym, z jednej strony sprzyja sportowcom, ponieważ nasila transport składników odżywczych np. do mięśni, z drugiej ma wpływ na hamowanie mobilizacji i wykorzystania zasobów tłuszczu, dlatego może znacząco utrudniać odchudzanie. Na początek przypomnienie, które będzie bardzo ważne dla interpretacji wyniku badania [...]
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
[...] walczyc razem niż w kat. wagowych ale jak chcecie płacić 100 pl to ja chętnie zrobie nawet 4 kat. wagowe za przysłowiowy uścisk prezesa i pucharek :-) No chyba że nasze tuzy WW wreszcie się ruszą i zaczną coś organizowac ja chętnie pojeżdże sobie na zawody a co tam chętnie zaliczę nawet wszystkie w danym roku . Zmieniony przez - [...]
ogolnie spalacz tluszczu, czy inny suplement diety pomagajacy redukowac czasem pelni dobra funkcje motywacyjna. Sam spalacz nie da nam efekto, gdy nasze tendencje zywieniowe nie beda poprawione. Jednak wiele osob gdy zaczyna cos przyjmowac, to zaczyna rowniez bardziej pilnowac diety i ciezej trenuje na treningu - gdzie tutauspalacvz ma akurat [...]
[...] to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest [...]
[...] to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest [...]
Dokładnie jak kolega wyżej to nie skupiaj się na filmikach czy na internecie i nie myśl o tym co ktoś ci podpowiada tylko zawsze słuchaj swojego ciała bo to nasze ciało najlepiej nam podpowiada co robić więc musisz prowadzić dziennik wszystko notować robić zdjęcia i dokonywać pomiary. Następnie na podstawie analizy dochodzisz do wniosku co robisz [...]
Nie wiem w jakim celu jest to Tobie potrzebne, ale nawet jeżeli byśmy używali octu np. do surówek, to jest to śladowa ilość i nie będzie miał on praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie/organizm. Ogólnie jednak, słusznie zostało zauważone, że jeżeli już ocet będzie miał wpływ na trawienie to właśnie pod kątem większego zakwaszenia, więc [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
No ciekawe Panowie jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy robili to co trzeba i to co właściwe, a nie zajmowali się pyerdołami, ale ciężko tak robić i się starać na 100% cały czas, się nie da. Na Fame MMA to mało mocnych jedyni chyba ci co z MMA przeszli itd. jak Parke albo ten Kasjo to bokserem był i na kadrę jeździł czy coś, ale go strasznie nie [...]
Nie dać się czasowi
[...] do własnej opinii" w kwestii trendów albo narzekamy, że jednak mięśnie nie są postrzegane jako kobiece. Ci wszyscy ludzie po prostu mają swoje opinie, prawda? Swoją drogą nasze postrzeganie ciała jest jednak zupełnie inne od ludzi, którzy nie oglądają tylu umięśnionych kobiet i mężczyzn. Nie mam cienkich rączek, a moja ćwicząca tróbój bratowa [...]
Na pewno spotkaliście się z nadal modnym „oczyszczaniem organizmu” czy „dietą detoksykacyjną” lub ofertą „oczyszczającej diety sokowej”. Niestety rzadko praktyki te oferują trwałe efekty i mogą sprawić, że nabawisz się sporych niedoborów żywieniowych. Oczywiście znajdą się osoby, które po kilkudniowej monotonnej przygodzie z piciem soków zaczną [...]
[...] przeciwutleniaczami. Imponujące wartości odżywcze Polifenole, aminy biogenne, teobromina to tylko niektóre substancje biologicznie czynne, mogące korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Dodatkowo potas i magnez oraz fosfor i wapń, to składniki mineralne, które również znajdziemy w tym znanym od tysięcy lat afrodyzjaku. Owoce [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
