Moderator działu Odżywianie
domerEwidentnie masz bujną wyobraźnię i jakiś problem z wmawianiem sobie różnych sytuacji. Nie rozumiem jak można obawiać się robić przysiady? Zerwałem czwórki, zgniotła Ciebie sztanga? W takiej sytuacji jeszcze bym zrozumiał.
No właśnie o coś w tym stylu chodzi, mogę się potknąć, mogę złapać kontuzję w trakcie przysiadu. W przypadku MC po prostu puszczę sztangę i nic się nie stanie a w przypadku przysiadu - niekoniecznie nic.
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Bobo1969W przypadku siadów jak coś nie tak to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest najsilniejszym prostownikiem biodra i zaniedbana pupa spowoduje powstawanie wady postawy a wtedy zacznie cierpiec twoje biodro , lędzwie no i majac wady postawy ogólnie cała postawa jest zaburzona i my wykonujac codzienne czynnosci sobie szkodzimy a jeszcze bardziej jak wykonujemy trening pod obciążeniem .domerEwidentnie masz bujną wyobraźnię i jakiś problem z wmawianiem sobie różnych sytuacji. Nie rozumiem jak można obawiać się robić przysiady? Zerwałem czwórki, zgniotła Ciebie sztanga? W takiej sytuacji jeszcze bym zrozumiał.
No właśnie o coś w tym stylu chodzi, mogę się potknąć, mogę złapać kontuzję w trakcie przysiadu. W przypadku MC po prostu puszczę sztangę i nic się nie stanie a w przypadku przysiadu - niekoniecznie nic.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
monkey22W przypadku siadów jak coś nie tak to zrzucasz sztange do tyłu , pamietaj że nie można pomijac nóg bo nogi to nasz fundament , kolejna sparwa to mocne wieksze miesnie to lepsze zdrowie bo miesnie okalają nasze stawy i przejmują większosc obciążeń , inna sprawa to jak już wyżej wspomniano nie ma nic na pupe i tył. pamietaj ze pupa to ogromny miesień który jest najsilniejszym prostownikiem biodra i zaniedbana pupa spowoduje powstawanie wady postawy a wtedy zacznie cierpiec twoje biodro , lędzwie no i majac wady postawy ogólnie cała postawa jest zaburzona i my wykonujac codzienne czynnosci sobie szkodzimy a jeszcze bardziej jak wykonujemy trening pod obciążeniem .
Nie mogę zrzucać sztangi za głowę, bo ćwiczę u siebie w pokoju, parkiet mam (i nie mogę tego potrenować). Poza tym, coś mi się może stać zakładając sztangę na plecy, wtedy jestem pochylony do przodu, tak trochę jak w "dzień dobry". MC wiadomo - z niższego pułapu sztanga upadnie. Pośladki mam od wykroków zbudowane mocno. Nie robiliście nigdy wykroków ze sztangą?? To chyba najlepsze ćwiczenie na pośladki, tak uważam w porównaniu z przysiadami i MC.
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-02 19:38:22
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Moderator działu Odżywianie
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-10 09:25:31
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Jakie obciążenie cun ? Martwy ciąg to nie jest zło wcielone. Zwykly ,naturalny ruch, a ciało potrzebuje ruchów idących w zgodzie z naturą. Zwykly stres w życiu lub pracy wykończy Cię bardziej niż martwy ciąg 2x w tygodniu.
Stresu życiowego nie da się uniknąć. Jak jednak wspomniałem, pozostaję przy martwym ciągu. Chyba sporo dała poprawa techniki, szoruję gryfem po piszczelach i udach w obie strony. Jutro do południa będzie MC i już nie mogę się doczekać, jak wspomniałem to jedyne ćwiczenie na które czekam z niecierpliwością, taka ciekawostka.
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]