nasze

[...] czy chęć do treningów wróci. Chodzi przede wszystkim o słuchanie swojego ciała. Odpoczynek, sen i regeneracja mają kluczowe znaczenie w planie treningowym. Kontynuowanie treningów mimo jasnych znaków wysyłanych przez nasze ciało, świadczących o narastającym zmęczeniu, może prowadzić do kontuzji i wykluczenia z treningów na dużo dłuższy czas.

[...] jak i innymi pomperami, aby podniesc efektywnosc samego suplementu, jednak ja wychodze z zalozenia, ze jak kupujemy gotowego boostera NO to takiego, aby spelnial nasze zalozenia i nie bylo potrzeby go jeszcze czym dodatkowo podkrecac:_) wiec mozesz kupic np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html [...]

[...] jak panowie wiedzą jeszcze do powiedzieli przewrotnie Również można by było sobie zadać pytanie czy jak wrzucę dodatkowe 300 g piersi z kurczaka dziennie to poprawi to nasze efekty treningowe ogólnie białko samo w sobie uważane jest za makroskładnik budulcowych pomaga zregenerować się w tkance mięśniowej Pomaga budować więź jednak ważny [...]

[...] zmiana związana z cache forum - napisalem dla pewnosci do IT logo na stronie głównej forum tez poprosiłem o zmiane czekamy na graficzne zmiany w dziale, no i witamy oficjalnie nowego moderatora Jakuba B. (zbieżność ze mną - przypadkowa) %-) FighterX - gratulacje Jutro lub po weekendzie napiszemy nasze wstępne wytyczne na rozbujanie działu :-)

Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]

[...] jaki ?W celu zmuszenia organizmu do sięgnięcia do rezerw tłuszczowych należy zapewnić ujemny bilans energetyczny. Żeby można było go precyzyjnie ustalić musimy najpierw znać nasze dzienne zapotrzebowanie na energię, na które składają się: podstawowa przemiana materii, wydatek związany z aktywnością fizyczną oraz efekt termiczny pożywienia. [...]

Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]

[...] że im więcej folistatyny tym mniej miostatyny, której zadaniem jest ograniczenie niepohamowanego wzrostu mięśni! Czyli co ? Czyli możemy rosnąć więcej niż określają to nasze geny. Tak i to nie ściema. Wielu zawodników od dawna korzysta z tego środka. Kolejną zaletą tego środka jest dość mocno palenie takanki tłuszczowej. Zmniejszenie [...]

Niestety nie da się określić co będzie gorsze, co wpłynie gorzej na nasze zdrowie, czy kształtowanie sylwetki. Jest to jeden szczegół w kropki morza. W perspektywie miesiąca nie będzie to miało żadnego znaczenia. Tak samo jak jeden odpuszczony trening w miesiącu. Kwestia tego, aby ogół diety był dobrze skomponowany, a nad wspomnianymi oszukanymi [...]

[...] uwagę na ilość godzin snu, oraz jego jakość. Również ewentualne problemy stresujące życia codziennego. Różnego rodzaju sytuacje tego typu nigdy nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę. Kiedy ostatnio robiłeś roztrenowanie? [...]

[...] uwagę na ilość godzin snu, oraz jego jakość. Również ewentualne problemy stresujące życia codziennego. Różnego rodzaju sytuacje tego typu nigdy nie wpływają dobrze na nasze samopoczucie. Warto zwrócić na to uwagę. Kiedy ostatnio robiłeś roztrenowanie? [...]

[...] ciała. Słaba dieta i niezrównoważony trening oraz brak odpowiedniego nacisku na kwestię regeneracji to najczęstsze przyczyny. Dla Ciebie 3 sesje treningowe w tygodniu będą wystarczające . Postaw na dietę i regenerację. Warto pamiętać, że tempo przyrostu masy mięśniowej jest po prostu ograniczone ze względu na nasze uwarunkowania fizjologiczne.

[...] spadków wody i glikogenu w naszym organizmie. Później idzie już trochę wolniej i trzeba po prostu być cierpliwym. Kształtowanie sylwetki to długotrwały proces, trwający całe nasze życie. Nie zawsze po jednym, czy dwóch tygodniach będzie widać stały progres spadku obwodów ciała. [...]

[...] nic nie zrobisz .Rozbudowa masy mięśniowej to długotrwały proces. Aby uczynić ten proces wysoce efektywny należy dostarczyć nieco więcej kalorii niż wymaga tego od nas nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Należy pamiętać aby nadwyżka kaloryczna była dostosowana do predyspozycji. Jeśli masz skłonności do gromadzenia tkanki tłuszczowej to Twój [...]

[...] się w bardzo głęboki i rozległy temat sterydów podjąłem decyzje, że po 40 roku życia na pewno i świadomi wejdę w ten świat. Z racji najnormalniejszej biologi i fizjologi naszego ciała. Po 40 już jest ten czas, że nasze ciało spowalnia i jest już tylko równia pochyła w dół. I w moim odczuciu to jest najlepszy czas żeby wspomóc się [...]

[...] choć ma mocno stresujące tryb życia bym mile zaskoczony z działania suplementu tego typu, ja też czuję wyraźną poprawę w regeneracji. Co więcej sytuację stresów na co dzień również nie rosną do rangi która gdzieś tam blokuje nasze działania w ciągu dnia. Więc jak najbardziej aswha się sprawdza większe dawki mogą również wpływać na poziom testa.

Ok dzięki spróbujemy z tym co podałeś Mesja. Lordknga czytam Twoje wypowiedzi i często umoralniasz innych. Wiadomo że trzeba uświadamiać, ale jesteśmy dorośli i to nasze zdrowie. Druga sprawa że zobacz ilu ludzi bierze sterydy, a pewnie ponad 90% z nich nigdy nie wystartuje w zawodach biorą od tak, żeby wyglądać lepiej, lepiej się czuć w swoim [...]

Ok dzięki spróbujemy z tym co podałeś Mesja. Lordknga czytam Twoje wypowiedzi i często umoralniasz innych. Wiadomo że trzeba uświadamiać, ale jesteśmy dorośli i to nasze zdrowie. Druga sprawa że zobacz ilu ludzi bierze sterydy, a pewnie ponad 90% z nich nigdy nie wystartuje w zawodach biorą od tak, żeby wyglądać lepiej, lepiej się czuć w swoim [...]

[...] w zależności od określonej formy aktywności. Każdy znać napisał również swoje propozycje, które mogą się trochę różnić. Tutaj nie ma lepszej i gorszej opcji. Możliwości jest wiele. Znacz nasze zadanie, więc zrób jak uważasz. Jeżeli chcesz stosować tak jak napisałeś powyżej, to śmiało. Nie jest to złe rozwiązanie Śmiało można tak stosować.