nasze

[...] nawet ruchy palcami bolały. Po tygodniu przeszło . A z tym alkoholem ..-zawsze twierdzę ,że szkodzi :)Zgadza się miesiąc.:-) Nie chodziłem w krótkim rękawku lecz leżałem 4 doby w łóżku. Najlepsze jest nasze :-) a to była METAXA a wypiłem ponad 0,5 litra (i nie byłem podpity!) Niech moc będzie z Wami a zdrowie Was nie opuszcza nawet na chwilę.

[...] w tym wieku trzeba się bardziej oszczędzać, nie przemęczać sie i.t.p. i.t.d. . Przecież my wszyscy robimy dokładnie to samo co Ojan, zasówamy z tymi treningami często ponad nasze siły bo nawzajem się motywujemy i dopingujemy. Jak czytam jak Ojan po treningu idzie na trase marszową choć mu się nie chce, jak Fans czy Szczypior dźwigają cięzary o [...]

[...] zapewne pomoże nam w utracie wagi a odpowiednie stymulowanie mięśni pozwoli zminimalizować straty. Ale jak mamy do czynienia z kilkukrotnym przekroczeniem norm to być może nasze możliwości anaboliczne nie są w stanie skutecznie zabezpieczyć mięśni. Inna sprawa, że przy nadczynności siłą rzeczy jesteśmy pozbawieni glikogenu, więc siła spada, [...]

Duży się Pan zrobił! Ciekawe jak by wyszło nasze porównanie. Kiedyś muszę do Pana zajrzeć na siłownię.

Duży się Pan zrobił! Ciekawe jak by wyszło nasze porównanie. Kiedyś muszę do Pana zajrzeć na siłownię. Zaglądasz do niej prawie każdego dnia. Wpadnij do Kielc gdy będą Mistrzostwa Polski (mam nadzieję, że tam będę w tym roku) to zrobimy porównanie :-). Na razie wszystkiego masz więcej tzn.więcej mięśni a mniej tłuszczu. Ograniczę dawkę leku i będę [...]

[...] - wznosy bokiem w górę dalej zarzucane ale wydaje mi się, że trochę mniej :-) Czworoboczne 3x10p na wyciągu z ciężarem z porannych przyciągań - niesamowicie ciężko było go ruszyć do pozycji stojącej! Przyszły mi na myśl nasze panie robiące MC ze 100kg i dziwiłem się swojej słabości :-(. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-26 21:16:14

W większości planów tak jest. Najpierw trzeba rozgrzać i wyczerpać trochę zapasy glikogenu a potem dowalić się jedną serią przekraczającą nasze możliwości. Dorian - i nie tylko - tak twierdzilł, że to ostatnie powtórzenia na treningu mają być tymi, które dają bodziec do wzrostu. Ja na plażę mało chodzę to nie muszę wyglądać dobrze ;-)

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-).

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-). To Pan mówi, że ma Pan 30 bo to też prawda %-)

maceek jest tu takie wyzwanie bez granic pompki vs. przysiady :-) Teraz dopiero zobaczyłem, a tam już 33 strony i wyniki nieziemskie:-D. Fajne cardio. Nasze staruszki to napylają tych powtórzeń jak młodziaki:-D P.S. tylko niech się nikt znowu nie obrazi za "staruszka":->

[...] nie wiem, który byłem! Mogę nawet powiedzieć, że byłem 11-ty gdyż tylko 10-tka ma podane punkty a poza nimi są wymienieni w kolejności numerów :-) olotraper - na tym filmiku widać jak można rozbudować nasze ciało.i do jakiego stopnia się odtłuścić. Mam pole do działania w obu tych kwestiach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-10 08:36:30

Fajny taki wyjazd , nowe doświadczenia :-)) olotraper - na tym filmiku widać jak można rozbudować nasze ciało.i do jakiego stopnia się odtłuścić. Mam pole do działania w obu tych kwestiach! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-10 08:36:30 Tylko czy konkurencja była naturalna? Każdy ma swoje biologiczne granice, których nie da się przeskoczyć [...]

Muszę zbadać moją tarczycę, bo tak łatwo przybieram na wadze. Sorry to taki żarcik, ale mówi się, że nasze samopoczucie to nie praca mózgu tylko hormonów. Życzę wyrównania gospodarki hormonalnej i dobrze, że to nasza wola jest silniejsza niż hormony.

[...] a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na oku czuję [...]

[...] a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie sprawności. Obaj wiemy, że nasze cele są długoterminowe. Zazwyczaj po prostu nie wiem co miałbym interesującego napisać i dlatego ostatnio rzadko piszę. No i po tym niby banalnym zabiegu na oku czuję [...]

Czas wszystko zmienia! Zmienia nasz wygląd i ogranicza nasze możliwości. Zmienia naszych dawnych przyjaciół w mało przyjaznym nam ludzi :-). :-? Po odpoczynku było wiosłowanie w siadzie 5x10p dips 5x8p maksymalnie pogłębione Dzisiaj po raz pierwszy " łykłem" IRON CUT. Pozostałe suplementy Iron Horse bez zmian każdego dnia.

Subskrybentów jest dużo (pewnie spodziewali się czegoś innego :-) ) ale obserwatorów jest dużo mniej. Może będę pierwszym, który umrze zdrowym? Fakt liczba subskrybentów jest dużo większa niż liczba widzów zauważyłem to na swoim kanale ale nie zmienia to faktu że mamy skromne grono fanów którzy oglądają nasze filmy.

A gdzie nasze wspólne zdjęcie ?

A gdzie nasze wspólne zdjęcie ?Wydaje mi się, że jest na filmiku. Ale jeśli się mylę to przepraszam i jednocześnie dziękuję za Twoje świetne zdjęcia. /SFD/2023/10/23/dcefecec07474c64a3ae4405de4c5a95.jpg