[...] 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]
[...] niskowęglowodanowe argumentując to tym ze przez miliony lat ewolucji czlowiek (i jego praprzodkowie) jadl nieprzetworzone produkty takie jak mieso, ryby, warzywa, owoce, nasiona, orzechy itd nie sposób sie z tym nie zgodzic, produkty przetworzone sa czesto naszpikowane chemią i roznymi zbednymi a wrecz negatywnymi dla nas substancjami lecz [...]
[...] Rodzynki 30 g lub banan Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 2 jaja kurze całe omega gold 3 1 kapsulka nasiona słonecznika 20-30 g (nie jem- za malo czasu i za duzo pier*lenia) Warzywa (nie jem- brak czasu rano po nbiedeobrej sytej jedzonej przez 3 miesiace owiance do tego [...]
[...] uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym około 3h. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]
[...] = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Diete uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym około 3h.
[...] to znaczy, że jest wszechstronny Waxen Nie martw się leszcze Jak już pisałem mam zamiar wziąść: - Monster Massa - Ostrowie - Wafle ryżowe - Masło orzechowe - orzechy i nasiona - Baton z Muscle-Techa Do tego są minimum 2 posiłki w tym pensjonacie. Jeden kosztuje 15 zł więc żarcia powinno być ok Ale bonki puszczam to masakra! Sam nie moge [...]
[...] panie Jacku mam prośbe o sparwdzenie dietki redukcyjnej wiek 20 lat waga 90 wzrost 185 1. płatki owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub Matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka +nasiona dyni 3.przed treningowy 50 gr makaronu pelnoziarnistego + piers(ryba,schab) [...]
[...] integracyjną do Sulejowa. Z oczywistych powodów dieta nie będzie dobra Zabiore może zbatony Muscle-Techa, gainera, białko, jedną porcje kurczaka z kaszą, wafle ryżowe, nasiona i orzechy i musze przeżyć barteklip To co rozpuszczałem to był wapń coś ala plusz do picia. Wypiłem sobie dla smaku bo dobre A z olimpa biora zawsze do posiłku [...]
[...] uloz z produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym ok. 3h. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]
Witam mam prosbe o spr mojej diety redukcyjnej wiek 20 lat waga 90 wzrost 185 1. płatki owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub Matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka +nasiona dyni 3.przed treningowy 50 gr makaronu pelnoziarnistego + piers(ryba,schab) 4.potreniogowy to [...]
[...] ara binoksylany, mairnany, galaktomannany, glukomannany i galaktany. W dużych ilościach hemiceluloza występuje w zdrewnianych częściach roślin, W błonniku ziaren zbóż, w nasionach roślin motylkowych, w takich warzywach, jak ogórki, marchew, a także w niektórych miękkich owocach, np. W truskawkach. Szczególnie bogaty w hemicelulozę jest [...]
[...] z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym 2-3h. Podaj jeszcze b/t/w.