[...] z żurawiny i koenzym q10. W nozdrzach i skroniach czuje lekki aczkolwoek wyczuwalny nacisk - pojawia się to kilka godzin po zastrzyku. Z pewnością to tren. Ciśnieniomierz naramienny już do mnie jedzie ze sklepu, jutro mierze. Serce natomiast bije zdecydowanie szybciej, nie jest to zabójcze tętno ale chciałbym nieco spokojniej - może ten [...]
[...] górę (10x4) to też 3. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (10x4) 4. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie (10x4) ----BARKI---- przez barki rozumiemy głównie mięsień naramienny. Za ramiona zaś przyjęło się rozumieć biceps i triceps. zaraz zaraz. Czy to jest celowe? chcesz robić barki 2x tygodniowo? 1. podciąganie sztangielek wzdłuż [...]
jezeli juz automat to taki naramienny a nie nadgarstkowy i zawsze dobrze jeszcze jest sprawdzic wynik z automatu tym manualnym przyrzadem ze sluchawkami :)
160 fakt już wysoko ale to nie sa wartości jakieś patologiczne Wrzuc jakiś wyciąg z głogu wyciąg z jemioły i kręć aero Sprawdz to e2 Inne leki żadne nie idą? Plus jednorazowy pomiar cisnienie nic nie mówi, zaopatrz sie w ciśnieniomierz tylko naramienny nie nadgarstkowy
Moze jakies konkretniejsze rady !! Ktore cwiczenia odrzucic?? Lub w ktorych dac mniej serii?? Co do polaczenia grup to znam obowiazujacy kanon: klatka + triceps; plecy + biceps; naramienny + nogi!!
[...] Mam za sobą szereg dość poważnych kontuzji: 1)PHS, lekko powiększony zakres ruchu, uraz Tassie`go, kłopoty ze stożkiem rotatora, krzywo zrośnięty po naderwaniu tylny naramienny (może to wszystko powiązane ze sobą i się powtórzyłem z jednostką chorobową)- wszystko w prawym barku - najprawdopodobniej przez sztrugsy ze sztangielkami. [...]
[...] wznosów nie mam siły robić takim ciężarem jak wyciskania" to jest normalne - wznosy a wyciskania to dwa zupelnie inne cwiczenia, pierwsze jest typowo izolujace miesien naramienny - jednostawowe, a drugie jest cwiczeniem wielostawowym i procz miesni naramiennych prace wykonuje jeszcze np. triceps wiec napewno podczas wyciskania bedziesz [...]
Ja dla mojej kupiłam automatyczny naramienny ciśnieniomierz Stellio firmy MesMed. Jest bardzo łatwy w obsłudze, dokładny i posiada opcję informowania o wyników przez podświetlenie w odpowiednim kolorze.
Rodzicom kupiłam w tamtym roku ciśnieniomierz naramienny Microlife z dużym wyświetlaczem, jest bardzo dokładny i prosty w obsłudze, są bardzo zadowoleni.
[...] Sztangi nie odchylac ani w przód ,ani w bok.Prowadzić prosto w górę. Rozwija: barki,górną część klatki,grzbietu i górną część ramion Zaangażowane mięśnie: (1) czworoboczny grzbietu (część górna i dolna) (2) naramienny (głowy pośrednia i przednia) (3) triceps (4) piersiowy większy (część obojczykowa) niewidoczny zębaty przedni Pozdrawiam Kilop
1.Deltoideus (m. naramienny) - przyczepia się do końca barkowego obojczyka, wyrostka barkowego łopatki i dolnej powierzchni grzebienia łopatki oraz do guzowatości naramiennej. Czynność : część barkowa zgina i odwodzi w stawie ramiennym; część obojczykowa obraca do wewnątrz i przywodzi oraz zgina; część grzbietowa obraca na zewnątrz i prostuje. [...]
[...] do tyłu. Część dolna opuszcza bark, lub podnosi tułów do góry. Części górna i dolna podnoszą ramię ponad poziom. Cały mięsień cofa barki, zbliżając łopatki. 3.Deltoideus (m. naramienny) - przyczepia się do końca barkowego obojczyka, wyrostka barkowego łopatki i dolnej powierzchni grzebienia łopatki oraz do guzowatości naramiennej. Czynność : [...]
Bardzo ładna budowa, ładnie się prezentuję mięsień naramienny i triceps - jak dla mnie mały biceps ( u mnie to samo ) no i brzuch - ale to pewnie kwestia odtłuszczenia. Jest dobrze - sog. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
1. Nie mówiłem że przy treningu klatki na ławeczce z dużym ciężarem mamy inaczej oddychac, mowiłem o szybkich pompkach 2. Jak mowilem mięsień piersiowy większy nie bierze udziału w oddychaniu, mięsień naramienny i triceps tym bardziej, więc nie zmieniają one objętości płuc i nie powodują w związku z tym żadnych szkodliwych skutków