napompowane mięśnie

polecam z wlasnego doswiadczenia poniewaz : 1. 3x w tygodniu trenujesz kazda partie miesniowa co daje dobry efekt w postaci masy i dzieki temu miesnie sa twarde i "napompowane" nawet w dni nietreningowe 2. dzieki temu planu udalo mi sie nabrac kilka ładnych kilo masy 3. kiedy opuscilem niekiedy trening to sie tym nie przejmowalem wcale bo nic [...]

Mięśnie mam, klata jest w porządku, najszersze grzbietu, barki strasznie napompowane, bajceps, tricek. Wszystko na sowim miejscu, moje utrapienie to brzuch, a w szczególności uda! Te to są najbardziej otłuszczone jak nic! Ale przynajmniej łydki mam proporcjonalne do ud. Uda i łydki również ogarnięte jeśli chodzi o mięśnie. Wiem, że nigdy nie będę [...]

Ramiona Dzisiaj trening w wolnym tempie ale krótkimi przerwami. Trochę zwiększone obciążenie w głównych ćwiczeniach. Mięśnie twarde ale nie do końca napompowane. Wszystko w seriach łączonych. 1a. Wyprosty nachwytem 3 x 10 x 22,5kg 1b Uginanie sztangą stojąc 3 x 10 x 33kg 2a. Czachołamacze sztangielkami 3 x 10 x 12kg 2b. Młotki stojąc 3 x 10 x 12kg [...]

[...] na siłce. Wiem, wiem powinno być max 4 razy ale mam to w dupie. Jestem młody szybko się regeneruje i jest Ok. Czuję się za***iście z tym codziennym treningiem. Mięśnie są napompowane. Siła leci w górę. Fizycznie czuję się najlepiej od początku redukcji. Trochę zmieniłem plan treningowy, zamiast kierować się w stronę wytrzymałości jak to było [...]

Zgadzam sie . Ja mam wymiary mniejsze i u mnie te miesnie sa duzo wyrazniejsze . Jedny mankamentem kreatyny jest to ze jak sie ja stusuje to czesto miesnie sa bez wyrazu , tak jakby napompowane ,a w szczegolnosci jak sie za wczesnie po nia siegnie . Jak na 4 miesiace to uwazam Jest Ok . "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

[...] te same miesnie. Az sie dziwie jak doszedles chocby do tego co masz. Ja tez sie kiedys naogladalem filmow o klasztorze shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. Wyjatkiem moga byc nogi albo nawet przedramiona. -powodem dla ktorego twoj bichol jest proporcjonalnie lepszy od klaty jest prawdopodobnie to [...]

[...] powiem wam jedno mega petarda potężna siła przyszła po jakimś tygodniu ale masa poszła już po pierwszych 3dniach serio żadna sciema!!!!!!! miesnie stały się twarde i bardzo napompowane większość znajomych twierdziła ze jestem na wspomagaczach z czarnego rynku czyli koksach co oznacza ze efekty poważnie były widoczne i to bardzo sam tez widziałem [...]

Hemo Rage 908g trening ramion 2 porcje (40g) Pompa 9,4/10 mięśnie bardzo twarde napompowane do granic możliwości Pobudzenie 6/10 w końcu coś zaczęło się dziać ale czy po 1,3D ? na pewno za duża dawka kofeiny dla mnie, był niepokój i zacząłem się minimalnie telepać a takie objawy mam zawsze po dużej dawce kofeiny Smak ok Rozpuszczalność ok Po [...]

[...] 18kg/18/14kg 3.Unoszenie przedramienia ze sztangielką uginanie młotkowe 3 serie 6/6/12/30 powtórzeń 14kg/14kg/12kg/6kg Podsumowanie Trening? masakra przerwy minutowe ,mięśnie napompowane na maksa :-) czułem się świetnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52623bfdb29b4e86bc4c9398d34f09ba.jpg Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-12 22:53:44

[...] dniach zwieksza sie sila oraz miesnie staja sie wieksze i pelneijsze" czy to prawda?! czy tylko takie chwyt reklamowy? aha jak wygladaja miesnie po kreatynie - czy sa napompowane czy wygladaja normalnie? bo jak widze kolesi z silowni jak maja bic napompowany to mi sie niedobrze robi. z gory thx Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza [...]

[...] 1) 5kg 2) 10kg- w połowie zaczęły łapać mnie skurcze łydki, musiałem sobie odpuścić- dalej nie robiłem Uznałem, że dalej nie pociągnę tego ćwiczenia. Zawsze po tym czułem napompowane łydki, nie potrafię ich rozluźnić. Jakieś porady? Wspięcia na palce siedząc- do oporu Robione na 'maszynce' do tego, obciążenie 20kg Do końca możliwości- pompa [...]

[...] kulturystom. Arginina na prosty język wspomaga transport składników w organizmie, mięśniach; pomaga w "pompie" mięśni a co za tym idzie są one większe, bardziej napompowane, czujemy się lepiej, efektywność naszego treningu wzrasta. Czujemy się bardziej pobudzeni, silniejsi, możemy ćwiczyć dłużej. Warto także wspomnieć iż arginina [...]

[...] milo zaskoczony bo miesnie zareagowaly odrazu ,znaczny wzrost(a wlasciwie powrot) sily o 15 kg na skosie i fajny efekt wizualny ,miesni znow sa ze tak powiem pełne i napompowane ,jednoczesnie mam nadzieje ze trzymajac diete nie pozowle na wskoczenie tluszczyku ktory dopiero co zwalczylem. biore to razem z eca bo chce wyciagnac maxymalnie [...]

BodyLine - OK, pojade takim laczeniem kilka tygodni i bede obserwowal reakcje. Jak na razie sa pozytywne - porzadnie napompowane plecy, ktore czuje jeszcze caly nastepny dzien. apokalipsa - zdaje sobie sprawe, ze pompa nie jest jedynym, ani nawet glownym wyznacznikiem; zwlaszcza przy treningu innym niz masowy. Zawsze polegam na ogolnym odczuciu [...]

[...] sprzed przerwy było 125kg parę razy. Przy 125kg na mc przydałby się pas? King, na pewno w piętnastkach, przez te 3 tygodnie mam robić tylko jedną serię? to wszystko zajmuje mi z 15 min. Owszem, czuję mięśnie napompowane, ale one chcą jeszcze i co z brzuchem, nie ćwiczyć go dodatkowo? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-13 18:57:50

[...] mały, zeby wszystkie laski na mnie leciały, chce byc szeroki a nie wąski, zebym mógł kazdemu walic z piąstki, nawet juz sobie mysle nad omką, zeby moje miesnie urosły jak napompowane pompką, chcę wyglądac jak Cutler Jay moze sie kiedys uda, chciałbym miec takie bicki jak jego uda, mysle sobie nad mono z Olimpa, zeby po jego uzyciu zaatakowac [...]

odpowiadajhac szybko nie tyjesz bo nie jesz, miesnie sie powiekszyły, poniewaz jesli systematycznie cwiczysz miesnie sa napompowane, przestaniesz cwiczyc to po jakims czasie zejdzie z nich powietrze, mówiac kolokfialnie

Ja bym się cieszył, gdyby waga była na + mięśnie są napompowane, i dlatego cięższe ;-P Uda, się uda.... Dajesz !!!

Ja też ćwiczę i także mam poprostu raz na tydzień to jest trochę czasu i mięśnie nie są tak napompowane i stale stymulowane, jak przy treningu 3x w tygudniu.

trening; 1.Przysiady: 10x70,70,80 8x90 7x100 10x80 2.wykroki z hantlami 4s 10x15kg 3.przysiad z hantlem trzymanym miedzy nogami(pierwszy raz sprobowalem) 3s 20x15kg- dobre cwiczenie na dobicie nog i dolne miesnie plecow czuc 4.wioslowanie:10x45,55,60,60 5.wioslo hantlem 10x22,27,27 6.wioslo pol-sztanga: 57,5 x10 3 s 7.Super seria uginanie ramion [...]