[...] Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w tłum. A jak były awantury o bramkę i się czekało na napastników to atmosfera była taka, że tylko zimne napoje i kibel, bo człowiek ma filmy. I to chyba każdy ma, niezależnie od pozycji, umiejętności itd.
Bartek -teraz bedę musiał w temacie zmienić-bo to 180 kg juz nieaktualne :) Do soboty zostało już kilka dni-koszulki i napoje już dojechały,czekam jeszcze na specjalną koszulkę dla Bartka. Jestem ciekaw czy będzie odpowiednio duża :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-07 11:46:28
Na 1 osobę przysługuje 1 produkt dany + ten sam za 1gr Czyli ja byłem z mamą i bratem i wziąłem 3 paletki za 5zł i 3 po 1gr Jeszcze było na napoje, pasty, szampony, kubeczki i różne takie bzdury
[...] superszybkie wpi to moje zdanie w temacie ktore chetnie skonfrontuje Osobisie polecam w okresie najwiekszego zagrozenia katabolizmem jak okres okolotreningowy Lekkie napoje o małym stęzeniu pite przed, w trakcie i po np leciutkie izolaty typu nectar (30-40g rozpuszczone w 1-1,5 litra wody) Delikatne jak sok i nieobciazajace ukladu [...]
[...] 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem się co mi polecają. Jedni piszą HMB + Carbo + napoje izotoniczne, a inni stała suplementacja jabłczanem ( tutaj biorę pod uwagę TCM Olimpu albo CellPumpa ) + Carbo + Białko. I właśnie nie wiem co wybrać. Odliczając [...]
[...] tylko wymarza przyprawy(oprocz cukru). Do wody ponadto mozecie wciskac cytrynke i dodawac slodzik(w jakims tam stopniu bedzie to niektorym zastepowac slodycze lub slodkie napoje) Oczywiscie powinniscie zastosowac dobre preparaty witaminowo mineralne. W tym wszystkim mile widziane beda takze odzywki wspomagajace spalac fat, dzialajace [...]
IMO napoje izotoniczne są dobre dla sportowców wytrzymałościowych(długie, ciężkie sesje). Ja kupiłem pod pracę na budowie, bo pocę się tam jak świnia i piję po 5l wody, więc można zarzucić takie napój, bo podobno dobrze gasi pragnienie i zapobiega odwadnianiu.
Dzień 1. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: ogórki, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bf9fe3f635d4f939f018ae10b822c5b.png Trening A wg Obli z piłką: Rozgrzewka (w tym m.in. przysiady, wypady z 6 kg gryfem od sztangi na rozruch po przerwie) 1a. wyciskanie sztangielek skos 5,5 kg na rękę [...]
Dzień 2. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero micha niedojedzona, cos mnie rozklada, kicham i prycham:/ ale dzis byl spacer z woziem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1152f3307dd84f27b728619b50499b63.png
Dzień 6. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 DNT aktywność: okropny dzień, biegi od przychodni do przychodni, od apteki do apteki, z 12-kilowym dzieckiem na reku:/ padam na pysk, nie dojadłam. Mam zakażenie skory, do tego mojego malucha nim [...]
Dzień 10. (tydzień 2.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: kapusta kiszona, ogórek gruntowy, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa Suple: lino complex i magne b6 DNT zaliczylam tylko biegi w te i z powrotem do szkoly:D z wozkiem wielkim:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea487b9346b480db6a13fd9c0728d5c.png
Dzień 20. (tydzień 3.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 dziś DNT zrobiłam porzadne rozdziąganie i oczywiscie spacer z wózkiem:) miska dziś słaba, ale dzis musialam improwizowac bardzo, jako ze to piatek:) ale zaczelam chodzic glodna, wieczorem [...]
Tak to miało wyglądać :-) Ja bym pewnie robiła bez tej ręki opartej o biodro :p Dziękuję Martucca :-) Dzisiaj nie robię treningu siłowego, dziś poświęcę czas, na 20 minut orbitreka, p90x Ab Ripper, ćwiczenia na brzuch. Na koniec rozciąganie, mam w planach by zrobić do miesiąca szpagat turecki, bo damski już umiem :-) więc biorę się do roboty [...]