no ja też mam nadzieje, że niedługo bede jak nowonarodzona, bo już mnie denerwuje to, że nie mogę ćwiczyć. NAjpierw weselicho, potem choroba, teraz te głupie skurcze... Czuję się jak ociężały słoń:-( ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]
Monia Wiem, że się mam wysypiać };-) , ale jakoś nie mogę zasnąć, ciągle się czymś stresuję, a mam czym @-| Pizza z ciecierzycy wyszła nawet dobra, bo dobrze ją przyprawiłam, ale nie wiem czy powtórzyła bym ją drugi raz, bo wszystko na oko robiła :-) I w ekstazie głodu, bo straszne ssanie miałam :-) moCCa Na koszykówce super było, zakwasy [...]
[...] - 10 finał- 4 osoby Dla każdego dyplom FRU GAMES Dla 20 zawodników koszulki FRU GAMES Dla 10 zawodników koszulka FRU GAMES + koszulka TAPOUT Miejsce 3: Profi Mass 0,9 kg Miejsce 2: Carbo 4 kg Miejsce 1: GainBolic 4kg + okulary OAKLEY Fuel Cell Infinite Hero Dla każdego zawodnika napoje izotoniczne oraz degustacja batonów białkowych firmy OLIMP
[...] pompowany w kazdy produkt spozywczy dla dzieci. Platki sniadaniowe - napompowane cukrem. Batoniki, slodycze - masa cukru (i tluszczow trans do tego). Jogurty slodzone, napoje dosladzane, itd. To wszystko - omowione na filmie - sklada sie na znacznie zwiekszone ogolne spozycie cukru w porownaniu do tego co bylo kilkadziesiat lat temu. - [...]
[...] kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy przemycilam w soczewicy z krewetkami a cynamon w omlecie:-D [...]
[...] w ostatnim.Bardzo lubie to wytrzyamlosciowke bo szybko leci/-)_ Miska: warzywa:brokuly,szpinak,cebula Suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds, napoje:kawa,woda,zielona herbata,kombucha Obli co do ciecia z tluszczy to zaczne od jutra ta rotacje ,bo dzisiaj jakos sie zagapilam i za duzo juz ich wpadlo.U mnie te tlusze [...]
Saidunia, wszystko przed Tobą \-) Jagódka, na pewno nie wszystko było idealnie, bo się nie da, ale staram się pilnować. Sporo pracy w to wkładam, no i też fuererowska rąsia nade mną czuwa, więc głupio byłoby zmarnować robotę :-) ____________________________________________________________________ [...]
Monia Niestety mi się odzywa schorzenie przy większym wysiłku, np bieganie, zawsze to będę mieć i nie da sie tego wyleczyć, jak dobrze pamietam nazywa sie to okushlater (tak sie mowi, nie wiem jak sie pisze). A 9l w 3 dni hehe :-) Karolina Z tymi kolanami to same problemy, a jak u Ciebie jest coś lepiej? lejdiG Miło Cię widzieć };-) [...]
23.05.2012 TRENING Na wf-ie w szkole: Rozciąganie 10 minut * 3km biegu, co 100m sprint (80m) * 2h gry w siatkówkę Dziś już kolana mnie nie bolały 8-) Trening w domu: - podciąganie podchwytem ( musiałam wyskoczyć, z pełnego zwisu nie dałam rady) x1 x2 x3 x4 x5 x6 - ściąganie drążka [...]
[...] -bieg 40 minut -10 x podciagniecie kolka -0,5h callanetics. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe23b034a794ce1a541f46d27e2c051.PNG Suple: magnez, wapno Warzywa i napoje jak zawsze. Wczoraj zawalilam miske nie zjadlam calego pasztetu i nie tknelam avokado ale wciagnelam pol grapefruita, kawalek arbuza i 5 szprotek. Myslalam, ze to [...]
Doooobra :) Tadam dzisiejsza micha. Muszę zjeść do końca cały słonecznik ale nie wiele go już zostało na szczęście :). Jutro idę zaopatrzyć się w prawdziwe mleko :D. Ale tak czy inaczej pozostaje mi trzymać się 150 gram nabiału w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3edd3695f051481daa4d247fcac0ac9b.png Ćwiczenia: Basen 45 min Warzywa: Szpinak, [...]