napoje

Boisz się głodu? Minie po paru dniach, pomaga woda, zielona herbata, kawa, a zwłaszcza wszelkiego rodzaju napoje light 0 kcal.

[...] powoli. Ale cm znacznie ładniej lecą i to zwłaszcza z miejsc opornych. Pewnie jakbym się bardziej przykładała to by było lepiej, ale mi się nigdzie nie śpieszy. 7) Pijemy napoje bez kalorii (kawa i cola light itp też może być) i (to ważne wg mnie) takie które nie pobudzają naszego apetytu. Ja np nie mogę herbatek owocowych, za to ziółka [...]

[...] ;) @majk3 Pozwolisz Biniu, że odpowiem za Ciebie. Współpracuje on z Olimp Laboratories ;) Czemu piją? Bo jest dobra, jako jedna z niewielu potrafi zastąpić słodzone napoje które świetnie poprawiają naszą kondycję psychiczną ;) (i nie, raczej nie ma to żadnych właściwości stricte biologicznych :) ) Na czczo na siłownie? A co w tym [...]

Wszystko co na bazie słodziku, czyli gumy, napoje są dozwolone, sam często używam słodzika.

[...] poprawia naładowanie. Osobiscie uzyskuje najlepszy efekt (jakosciowo) konsumujac głównie skrobie(makaron, mleko, ziemniaki) z mała iloscia sacharozy (słodkie napoje lub płatki z cukrem). Kluczem jest utrzymanie skrobi jako głównego zródła weglowodanów ze srednia iloscia fruktozy i sacharozy. Pozwoli Ci to zaspokoic pragnienie [...]

Wapń o wysokiej biodostępności jest w niewielu produktach. Głównie woda wysokozmineralizowana, mleczne napoje fermentowane (mleko uht nie), mozzarella i szprotki/sardynki. Migdały, orzechy jak najbardziej: magnez, potas. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-12-10 13:13:19

[...] Potem wieczorne wyjście na miasto i powrót ok. 24, więc trochę przesunąłem okno o 2h. Na mieście grzecznie, jedynie cola zero ;) Zrobiłem sobie małe zakupy jeśli chodzi o napoje, wszystko oczywiście "zero", Trening: Przysiad 5x (45,55,65,70,75) WL (25,30,35,40,45) Wiosłowanie (30,40,50,60,65) Pompki na poręczach 3x (10,10,10) Przedramiona 2x [...]

Na poczatku wielkie dzieki dziewczyny za slowa otuchy!!!!i kciukasy%-) Pierwszy trening za mna i .....maly stres zwiazany z nowa pakiernia.Musialam sie troche oczami nagimnastykowac by znalesc swoje katy%-)ale najwazniejsze ze moge zaczac progresowac w przysiadach8-)8-)8-)bo stojaki sa!!!!zaj**iste uczucie:-D Ale pozniej na wejsciu maly zonk bo [...]

[...] ale jak wrocilam do domu to sie ruszyc nie moglam i reszte popoludnia przelezalam w lozku\-) Rozciaganie:HIM&HAM Miska: warzywa: szpinak suple:omega3, wiesiolek, BCAA napoje: kawa czarna, woda,zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3f7ef7c6fdf4b4ba098ea45891b62d6.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-18 22:32:11 Zmieniony przez [...]

[...] mialam w planach zabawe biegowa w postaci interwalow ,ale zakwasy mi w tym nie pomagaly:'-(nawet rzebra mnie bola%-)Tak wiec dzisiaj sobie odpuscilam i zaatakuje bieganie jutro:-D DNT8-) Miska: warzywa:szpinak,brokuly suple:omega3,wiesiolek,BCAA napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7421745a9b7744039496c4377b35a093.png

[...] Kolega,ktory paczke przywozil pytal czy jakies swinie bede karmic ,bo tyle kaszy8-O:-Dto ci dowcipnis\-) Tak wiec mam z glowy miche na jakies 2tyg.....8-)8-) warzywa:fasolka,ogorki kiszone Suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon,chia seeds napoje:woda, kawa czarna, zielona herba,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01b0ae9ebea549a6ba592757e2a4b691.png

[...] obwodzie dalam ile fabryka miala.Uznalam ze dalszy masochizm bedzie zbyteczny:-D Miska: warzywa:cebula, pomidory, zielona fasolka Suple:omega3,wiesiolek, kurkuma,BCAA napoje:pozwolilam sobie dzisiaj na maly czit drink w postaci cappuccino%-)oczywiscie bez cukru i posypki{{:-(herbata zielona [...]

[...] bo ja kocham sztange\-)tylko przy brzuszkach na skosnej myslalam ze mi prostowniki eksploduja:))doslownie z wielkim hukiem opadalam na lawke plecami az mnie glowa od wstrzasow rozbolala%-) MIska: warzywa: pomidory, cebula suple: omega3,wiesiolek,BCAA napoje: woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a63386209464caf810c5510379a8257.png

[...] zadzwonic do kierownika silki by cos z tym fantem zrobil:-)) MIska: warzywa:kiszona kapusta z marchewka,zielona fasolka suple;omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,cynamon napoje;woda,tulsi tea,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b90b84f25db4c4f8434d97b707d6e83.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-29 21:11:18 Zmieniony przez - trapeziko [...]

[...] gorszy:))ale to przez te burpee bo ostatnio robilam latwiejsza wersje;-) MIska: warzywa:cebula,pomidorki koktajlowe,czerwona papryka suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,BCAA napoje;czarna kawa ,herbata Tulsi, kombucha, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdfbcd7d47904211a1adbb4102196092.png PODSUMOWANIE DWOCH TYGODNI Ogolnie to zaczynam czuc roznice w [...]

[...] sie gdy cos nosze lub odkrecam....otwieranie lodowki tez jest malym problemem{{:-( MIska: warzywa:zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon,wit.c+cynk napoje:2x czarna kawa,woda,kombucha,tulsi tea,zielona herba, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c157915ec63e491e8d361cc9516eb1cb.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-03 [...]

[...] luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami chodze nadasana ze treningow nie moge robic:'-( MIska: warzywa:salata,swiezy szpinak,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,BCAA,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27e018e538274a83b18e1e118f353acd.png

[...] musze intrukcje przesudiowac;-] Miska: warzywa:salata,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk, cynamon,alfa alfa seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7311538dac4dbd814f705b623836ac.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-04 [...]

[...] myslalam ze walke przegram\-) Miska warzywa:fasolka zielona, pomidorki koktailowe, sos pomidorowy wlasne roboty,cebula,czosnek suple;omega3,wiesilek,wit.c +cynk,magnez,BCAA napoje;czarna kawa,woda, tulsi tea, zilona herbata z opuncj figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5629b121f9a3492db1cc0c91dbbc815f.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-05-06 [...]

[...] I oto jego rezultaty:http://connect.garmin.com/activity/176475466 Miska: warzywa:salata,brokuly,szpinak,pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,BCAA,wit.C+cynk, magnez, zel energetyczny podczas biegu napoje:woda,tulsi tea,cappuccino w ramach uczczenia ukonczenia biegu ponizej godz%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/420531a8a5a34fe49098ff7a4712be16.png