napoje

SOBOTA (3 SIERPNIA 2013) WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3a52280a8d45888f945e1dd42b1b83.png Nie wiem jak te wymiary rozumieć. Jak się mierzyłam to stwierdziłam, że chyba robię masę, ale teraz jak wpisałam do tabelki i mam porównanie to takie dziwne są: góra spada...dół rośnie tj. biodra..uda spadają..Na tej samej kaloryczności, co teraz byłam [...]

PONIEDZIAŁEK (19 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133eff88a69144ab86f7b102d8d6b570.png POZA MISKĄ NAPOJE: wino czerwone wytrawne do obiadu,przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds WARZYWA: pomidory, ogórek, pół surowego kalafiora, cebula SUPLE: Omega-3 Było już borówkowo, czernicowo to teraz będzie [...]

CZWARTEK (22 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d0abd08f8ac4682acaca5ede0b734c0.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda,herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych) WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, pomidory [...]

NIEDZIELA (25 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23533a002f7462ead74a9eeee4ade04.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy Mokka,herbata biała China White Snow Buds, herbata zielona z pigwą Big Active (Skład: herbata zielona, owoc ananasa kandyzowany, owoc pigwy, płatki kwiatu nagietka, aromat), [...]

NIEDZIELA (1 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca75a57933b44c7b93ecd3732f10922d.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), herbata Madras Sir Roger (Skład: mieszanka [...]

ŚRODA (4 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb288010bab845949782773f29cc8924.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalarepa, 1/4 gotowanego kalafiora, 1/4 [...]

NOWY TRENING, WIĘC LICZĘ TYGODNIE OD NOWA :-D POPRZEDNI ROBIŁAM PRZEZ 3 TYGODNIE. SOBOTA (7 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9708cc8fc8e242aba38d5ccf31ca753c.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek [...]

Dzięki Ann };-) Rzeczywiście na potreningu są 2 schaby. Na szczęście częściej korzystam z swoich danych dla schabu gotowanego, żeby za każdym razem nie przeliczać, bo często mam taką "schabową wędlinę" i jem po kawałku np. przez tydzień. ŚRODA (11 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA- BTW: 120/80/180 [...]

SOBOTA (21 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 1 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a890cb73b148b1b60339c251c2a89d.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha, herbata oolong Bao Zhong WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, papryka, [...]

PONIEDZIAŁEK (23 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51deb98052e4502a684f4b96b09da09.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, [...]

ŚRODA (24 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d03d8f892148c5a110f3378fa691fb.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe, kalarepa, pół gotowanego brokuła INNE: grzyby [...]

Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]

PIĄTEK (4 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 110/70/180 Zmiana rozkładu na dni nietreningowe: - 10 g tłuszczu - 10 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9062b06cb248519c8dc1c11d279731.png NAPOJE: mieszanka herbat czarnych Madras, herbata zielona liściasta BIG Active z pigwą, przefiltrowana woda WARZYWA: 2 kalarepy, pomidory [...]

PIĄTEK (11 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 110/70/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8936acd70973427792d2eb6510175559.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Ceylon Earl Grey Mango (Skład: czarna herbata cejlońska z dodatkiem kwiatów guarany, owoców mango, cząstek jogurtu i aromatu bergamotki), Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), [...]

Bardzo dobrze wiem, że owies jest zanieczyszczony glutenem. Dlatego na diecie gluten-free przez 6 m-cy nie jadłam nawet płatków owsianych, ale dostałam pozwolenie na ich spróbowanie i jest ok :-D O dziwo!!! Tą kaszę owsianą jeszcze wypróbuję, bo może ten wczorajszy mini problem z żołądkiem rzeczywiście od tego. Fakt, że po spróbowaniu pizzy, czy [...]

PONIEDZIAŁEK (14 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d16c685e324df78427d217cac0efcd.png + kilka malin prosto z krzaczka POZA MISKĄ NAPOJE: Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia),herbata Milk Oolong, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, cały gotowany kalafior, pomidory krojone z puszki, [...]

NIEDZIELA (22 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf3f7d7c7184709b72b0b74c9b34e7f.png Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na [...]

PONIEDZIAŁEK (23 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da31e9a219a34b99965c1f79a50252a2.png Poza miską: ogórki kiszone, cebula, warzywa na patelnię (mieszanka zielonych ze śladowymi ilościami kukurydzy) Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + [...]

WTOREK (24 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 DOCELOWA MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0aeecf69f249bc92a9823eb896a1c7.png * w kolacji wigilijnej ryby mogło być więcej niż wpisałam "na oko," bo to była jedyna rzecz, którą przygotowywałam z mężem, więc pewna i zjadłam najwięcej ze wszystkich...a reszty mogło być mniej, [...]

ŚRODA (25 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d503e27ade84aa6b2d52f492551c7a5.png Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, [...]