[...] już kuraka, ryż itd :D nie napisałem tego po to, bo sie wstydze to jesc przy wszystkich czy cos w tym rodzaju :D z płatków owsianych robię czasami tosty albo po prostu smaże na oliwie, ostatnio wpadłem na pomysł aby robic naleśniki, czasami jakąś pizze z np. serem, makrelą warzywami. Co do kanapek to polecacie kanapki z szynka? No bez przesady...
[...] za bardzo je lubię i na pewno ciężko byłoby mi wytrzymać aby zjeść aby trochę %-) WĘGLOWODANY: Częsta zmiana źródła węglowodanów, żeby mi się nie obrzydło. Głównie poleci makaron durum i razowy, ryże biały i parboiled, sporadycznie brązowy, oraz kasze. Czasem wrzucę chleb razowy lub żytni i mąkę pełnoziarnistą kiedy mnie weźmie na naleśniki ;-]
[...] Ja ciasto robię z pol litra mleka, trochę mąki, jajo, woda. Smaże bez tłuszczu na teflonie. Farsz natomiast to 250g twarogu zmieszany z jajkiem i odrobiną cukru. To są moje naleśniki. Jak widzimy jest to posiłek z dużą ilością białka, mało węgla, mało tłuszczy. Co sądzicie o takich naleśnikach?? Chciałbym je robić 1 w tygodniu, no max 2. [...]
Bede mial tym razem takie przyziemne pytanie/prosbe. Dla mnie jestes mistrzynia nalesnikow, napatrzec sie nie moge.. Zechcialabys lopatologicznie napisac jak zrobic nalesniki z platkow owsianych krok po kroku ? Co sie nie zabiore to albo mi sie kleja do patelni, albo za grube, albo gumowe... Poznaje zatoke, ale nie moge przypisac miejsca, tak [...]
Naleśniki zrobiłam z 2 jaj (jedno też wystarczy) i 60g zmielonych w młynku do kawy płatków owsianych, do tego dorzuciłam dosłownie łyżeczkę wheya waniliowego do smaku i szczyptę proszku do pieczenia. Wszystko wymieszałam, masa wyszła za gęsta więc dolewałam mleka aż do uzyskania dobrej konsystencji. Jak ktoś nie chce używać mleka to może dolać [...]
[...] melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kalafior dostarczono 1937 kcal b: 150 g (31%) ww: 150 g (31%) tł: 83 g (38%) I - jajko sadzone, śliwki, ser II i III - naleśniki z mąki ciecierzycowej ze śliwkami (foto) trening (whey + maliny) IV - ziemniaki, wół, pietrucha, masło klarowane V - łosoś, brazylijskie [...]
[...] napoje: woda 2l, kawa x2 zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, kapusta zapomniałam zapisać w dzienniku ale zgodnie z rozkładem było :-) I i II - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami i borówkami III - wół, masło, ziemniaki IV - bób, kokosowy http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png drożdże, tran [...]
[...] x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, kalafior, brokuł, kapusta dostarczono 1975 kcal b: 155 g (32%) ww: 146 g (30%) tł: 82 g (38%) I - naleśniki ciecierzycowe z borówkami II - królik, ziemniaki, kokosowy, kawałek jabłka Aero III - halibut z ziemniakami na maśle IV - kaczka z jabłkami i buraczkami + w trakcie [...]
Skąd ja znam ten temat z klatką :-) Jedyne co bym Ci sugerował to odłożyć pas do szafy bo osłabiasz nim korpus a chyba tego nie chcemy %-) Co innego przy 'rekordach' Naleśniki to i moja specjalność, hehe http://files.tinypic.pl/i/00446/cj03t140auhj_t.jpg Ciśnij ostro! Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-17 01:27:42 Zmieniony przez - [...]
Fajnym przelamaniem jest ogórek kiszony i powiem Ci, ze sos sojowy rowniez daje rade i nie zapycha tak szybko, wiadomo ketchup jest do niej swietny, ale staram sie w nietreningowe VLC trzymac ze wzgledu na rekompozycje. Jutro ewentualnie w czwartek planuje robic nalesniki białkowe, napewno wrzuce przepis, moze sie komus przyda :)
naleśniki kocham także dawaj śmiało każda odmiana dla mnie jest mmmm :) co do ogórków to masz rację zaj**ista sprawa, ale przydatna tez się okazać może prosta mizeria :)
[...] 19.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3162279f97914bd9a5186f5cd5b55038.png Śniadanie: owsianka, dwa jajka na miękko Drugi posiłek: bułka słodka, serek wiejski Obiad: naleśniki z białym serem, rodzynkami i orzechami włoskimi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c309467425d64a42839fa019e0a455e2.jpg Czwarty posiłek: łazanki z mięsem z piersi kurczaka, [...]
Ja to tak na wyczucie - ważne aby buraki były starte na takich dziurkach ostrych, dajesz mąki tyle aby konsystencja była bardziej gęsta niż na naleśniki, jajko wbijasz i cynamon sypiesz - chyba nie dawałam tego do lejdis, a na pewno nie brałam stamtąd :)
TRENING Rano poszłam na basen, ale ciężko nazwać to treningiem. Nigdy nie lubiłam pływać i nigdy nie byłam w tym dobra. Przepłynęłam w 20min szalony dystans 425m %-) I następne 30min spędziłam w jacuzzi. ;-) Za to po południu porządnie ruszyłam dupsko. Było: 5 obwodów: 6x rwanie 6x przysiad przedni 6x wiosło 6x wyciskanie żołnierskie 6x MC na [...]