naleśnik

[...] + świeca x 30 russian twist 30 na stronę przyciąganie nóg w zwisie plank MISKA 1.płatki owsiane,kakao,mandarynki, grejfrut, jaja 2.ryż biały pierś z kurczaka, jablko, olej rzepakowy,siemie 3.makaron razowy,fasola czerwona, mozzarella,oliwa,wątróbka kurczaka 4.naleśnik z mąki razowej i pszennej,miruna,oliwa 5,miruna,słonecznik nasiona,oliwa

[...] węgli, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany Bilans zupełnie mi nie wyszedł, bo czasowo było to awykonalne. Na obiad był naleśnik francuski stąd też mąka pszenna. Proporcje podane intuicyjnie. Picie: woda mineralna 1,5l, kawa rozpuszczalna Warzywa: marchewka, buraczki Suplementy: tran, magnez [...]

podpialem tel to wrzucam obiecane zdjecie koszulki tym co nie widzieli;-) i mój dzisiejszy "uśmiechnięty" naleśnik:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f4fc8df25f443aaa20d53d3f647b0bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2349ae9c464e878eb7efa0d289b837.jpg

[...] Zważywszy na to, że przez prawie 2 tygodnie leżałem, więc muszę lekko zacząć. Od jakiegoś roku chodzi za mną myśl o HST i kiedyśtam zacząłem FBW od wodyna, byłem zadowolony, ostatnio znowu i efekty też spoko, ale teraz chcę się skupić na czymś podobnym ale typowo masowym. O, naleśnik wpadł xD Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-19 21:51:37

ja lekka -ja jeszcze nalesnik a b-50 to juz schab

Omlet Racuch Placuch czy gruby naleśnik jak zwał tak zwał ważne żeby było smacznie i syto! Przygotowanie jest dziecinnie proste. Wbijamy jaja do miski, sypiemy mąkę, posiekaną cebulkę, dodajemy krojonej w kostkę szynkę, łyżeczka proszku do pieczenia, sól, pieprz, czosnek granulowany i kilka listków świeżej bazylii i tymianku. Wszystko mieszamy [...]

[...] jak za zwyczaj ładnie poszedł. Wyciskanie w staniu bardzo słabo, muszę nad tym popracować. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/505d011ef54d4821bf615333eb93352b.PNG Wpdał jeszcze naleśnik z serem białym :P Podbijam moje pytanie w powyższej wypowiedzi :) Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-25 19:00:18 Zmieniony przez - klysiu w dniu 2013-03-25 [...]

Nie robi o to i ja z przed roku siedze se na mułce na golds gym w californi... suchy jak wior. Typowy nalesnik

---------------------------------------------------------------- 7.09.16 Cross trening Stacje plus takie tam. Pisałam u MaGora, jak brakuje mi zajęć na wysokim poziomie, zwłaszcza u mnie w mieście. Chyba znów zacznę dojeżdżać na kettle @@-) Ale to na jesień. Po crossie pół godziny pancake challenge. Naleśnik to pierwsza figura nad którą ćwiczę [...]

no dziewczyny, jest słodsze no bo w końcu w mleku też są cukry, nie ? %-) no Milka, tylo ile Ty masz tłuszczu w diecie, a ile ja:-P. przyznam, że to mleko wywaliłam głównie ze względu na kalorie, bo to taki cichy podbijacz. dlatego jest odstawione, bo problemów gastrycznych raczej nie miewam, no chyba, że sie rzeczywiscie opiję tego mleka także [...]

[...] 2-3l. - twaróg + śmietana, - łopatka wieprzowa pieczona + kasza gryczana, - schab pieczony, kasza gryczana, - banan, mąka owsiana, mąka gryczana, jaja, twaróg, klarowane = naleśnik %-) TRENING 1. Odwodziciele - 95kg 2. Przysiad tylny - 35 kg 3. Wyprosty podudzi na maszynie - 25kg 4. Wiosłowanie sztangą opadzie - 30 kg 5. Wyciskanie na klatkę [...]

[...] takie wysokie tłuszcze zdarzają się bardzo rzadko. :-)) Dziś mniej więcej było tak: dostarczono 1 769,5 kcal b: 128,4 g (29,0%) ww: 30,7 g (6,9%) tł: 125,9 g (64,0%) + naleśnik = whey, jaja, twaróg, trochę mleka, + pierś z kurczaka, fasolka szparagowa i kalafior z masłem, mizeria, + awokado, kakao, trochę wheya. Dziś było sporo warzyw - [...]

[...] narazie nie dam rady. Machanie nózkami przed biegiem to głównie przysiady, ściskanie i dociskanie piłki, takie tam fajnie rozgrzewające. Posiłki: 1. Podgardle, 3 jajka, winogrona 2. filet z kurczaka w pomidorach, arbuz 3. jw 4. pomarańcza, migdały 5. paleo naleśnik, truskawki, mleko kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-28 20:42:38

Wy się śmiejcie, a ja dziś znów sarny spotkałam @-| Dobrze, że nie dziki %-) 14.04.2012 DNT Posiłki: 1. nalesnik paleo, banan, smietana 2. boczek, jajka, jabłko 3. drumstick, melon, marchew 4. melon, pasta jajko-awokado, siemie lniane 5. truskawki mrozone, whey 15.04.12 Bieg w terenie Trening Brisk3M,wu/cd założenia: 1,61km tempo 5:43 - 5:31 [...]

[...] Lejjla /-)_ Dziś ją prawie zabiłam dwoma górkami @-| Posiłki: 1. omlet(2 jajka, mielone migdały), awokado, banan 2. wątróbki dorszowe, szpinak, orzechy, pomarańcza 3. naleśnik bananowy (banan, len mielony, jajko, masło) 4. pieczone buraczki, smażona ryba, młoda kapusta posiłek nr 2: [...]

ja na wakacje gole na 3mm teraz normalnie nalesnik na bani , zaraz zobacze co to ten world of warcraft

[...] były ok, ale wykroki robiliśmy na zmianę przez przerwy i to zniszczyło mnie :D potem można powiedzieć że już relaks na maszynach :D dzisiaj w planach barki. A tutaj naleśnik z twarogiem : 200g twarogu w środku z cynamonem + ciasto ( 1 jajko i 20g odżywki białkowej ) na to sos karmelowy zero i banan zblendowany 50g [...]

Haha, no zapierdzielalam na maksa zeby cos bylo, bo mialam totalne plaskie zero i nalesnik, a pupa i tak jest slaba jeszcze, ale bedzie lepsza :-) a uda tak, urosly cale szczescie, jedyny klopot to spodnie i spodenki dzinsowe, nic nie pasuje, ciasne w udach, a poza tym luz :-( A propos majtek to jak tak sie zastanowilam to ja nie mam innych w domu [...]

Jo, Witaj ;-) Jak o 3ciej wstawałam nakarmić synka to termometr u mnie pokazywał -14 także podobnie. Żadnym Pudzianem nie będziesz, dostałaś prezent od natury w postaci dobrego genu, trochę powalczysz i będzie cud, miód /-) A jak się człowiek wkręci to dieta i treningi to super przyjemność. Dzień 58, Piątek, 22 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, [...]

Teraz o diecie. Obecne, wyzej podane zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylam dzisiaj, wiec tutaj podaje wczorajsza miche, ktora ulegnie malym zmianom. Jestem wegetarianka, nie jem miesa, za to czasem rybe. Co jem: ser, twarog, jogurt, jajko, pije mleko, kefir itd. itp., tluszcze glownie z awokado, oliwy z oliwek, oleju kokosowego, nasion i pestek, [...]