naleśnik

[...] pestki dyni 311kcal 37,7/52,45/55,75 II 1szt(50g)jajo gotowane,100g pomidora,1 lyzeczka oliwy z oliwek I tł 218kcal 7,19/19,33/3,87 III ok 2h przed treningiem naleśnik(50g maka pp graham 1950,1 bialko,150 mleko 2%,50g jablka) 299kcal 15,8/4,35/48,75 IV ok 30 min przed treningiem 30g wpc,200ml mleko 2% 212kcal [...]

1. pieczone ziemniaki, mielona wieprzowina 2. naleśnik z mąki z ciecierzycy (i jajka), łosoś wędzony, czarna soczewica 3. komosa ryżowa, ciecierzyca na maśle klarowanym /SFD/2017/3/29/cca0fcea48b142048307248480b395a7.jpg /SFD/2017/3/29/52f0222fad6945a3a7f11fb17dc6d765.jpg /SFD/2017/3/29/d3c0e5f2389849dc9b810933985e367b.jpg

[...] cheat miał chyba 3-4k kcal i udalo sie cyknac pare fotek :loler: Składniki na nalesnik: 400g mąka ryżowa 10 całych jaj cynamon 150g smalcu do smażenia. A teraz cała papka w naleśniku. jadłem w 2 formach nalesniki takie zboczenie, jedne rozmymrałem do miski i dodałem składniki wymieszałem, w drugiej na talerzu w postaci nalesnika gdzie troszke [...]

[...] składniki i na patelni z dodatiem nie dużej ilośći oleju kokosowego upiec placki owsiane a w posiłku nr 4 bedzie to omlet wymieszany z jajami i bananem czyli taki grubszy naleśnik i do tego owoce i orzzeczy. A samego banana po treningu nie jeśc ? mogę jeść mniej kurczaka w posiłku nr 2 i dorsza w nr 6 to zredukuje do 180 gram czyli było by 2,4 [...]

aha i to ja jesem naleśnik ?

[...] bo było czuć smak. no i rzadka konsystencja powoduje że do omletów sie raczej te białka nie nadaja.... przy białku np z UNS czy scitec miałam fajny puszysty omlecik, a tutaj naleśnik :D haha 1) Testowany smak: Vanilla 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 30g białka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 10/10 dobry smak, chyba najbardziej wyczuwalny [...]

ilomi, ja też tak lubię... jak robisz naleśnik gryczany?

naleśnik nr 1 się stawia

Dobra patelnia i wystarczy natrzeć patelnie tłuszczem. Pierwszy naleśnik może się przyklei lekko. Reszta raczej nie. Można też PAM. Zobacz na oko ile tłuszczu wsiąknie.

Naleśnik + kura + warzywa .. a'la tortilla ;d

naleśnik z kurczakiem, majonezem i keczupem i surówką kolesław, oraz domowy kompot z truskawek.

[...] na ławce płaskiej 3s Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero Dieta 1. jaja, chleb, warzywa http://i58.tinypic.com/1z6fj7s.jpg 2. naleśnik, szynka wieprzowa mielona, jogurt naturalny, koncentrat, warzywa 3. pierś, makaron, przecier pomidorowy, warzywa http://i62.tinypic.com/288uvkk.jpg 4. morele [...]

Pierwszy naleśnik wylądował na patelni, proszę państwa! :-D

[...] czym więcej forsy i więcej możliwości tym więcej robią przeróbek nawet chirurg nie daje rady sprostać naszym oczekiwaniom |-), żarty żartami, ale taka jest prawda wade masz , powinnaś sie gimnastykować, a ja będę powtarzać uparcie ze nie masz wielkiego tyłka generalnie jest poprawny, mniej to bedzie tylko smutny naleśnik a nie tyłek :-)

ale po przesledzeniu Twoich konkursowych dokonan to ja Ci powiem ze ten nalesnik Ci sie wrecz nalezy

Wybieram opcje nr 2 Nalesnik lub jego czesc moge wcisnac dziecku, a mieso i jarzyny sama zagarne

4 dzień ! DIETA: 1: Pieczywo pełnoziarniste + jaja + warzywa 2: Kotlety z łopatki wieprzowej + sałatki 3: J.w 4: Jajeczny naleśnik z jaj + kura + sos na bazie jogurtu 5: Serek wiejski + jabłko + cynamon + orzechy włoskie TRENING: Bieg 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Dieta 3mana jestem ciągle pełny :) co do biegania to dopiero 2 raz i jeszcze [...]

PONIEDZIAŁEK - 21 DZIEŃ ! DIETA: 1: Pieczywo + jaja + warzywna 2: Naleśnik z kurą + warzywa 3: J.w 4: Pałki z kuraka + warzywa + oliwa 5: J.w 6: Twaróg + jogurt + ogórek + czosnek + szczypior + koperek TRENING: Bieg: 40minut SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Po chorobie bieganie poszło wysmienicie , micha również pełna :)

PONIEDZIAŁEK - 28 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00187/tt2igewhxe07_t.jpg 1: Chleb + warzywa + jaja + herbata 2: Naleśnik z indyka + warzywa 3: j.w 4: Pałki z kuraka + kalafior + oliwa 5: j.w 6: Twaróg + jogurt http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Brak http://tinypic.pl/i/00187/9o9qgsn5xu3g_t.jpg Omega3 [...]

PIĄTEK - 39 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Chleb + jaja + warzywa 2: Łosoś + warzywa 3: j.w 4: Naleśnik z kury + warzywa + sos http://tinypic.pl/i/00190/ek3vy7ixf6vx_t.jpg Oczywiście 1dla mnie,a 2dla żonki:-) 5: Wiejski + jabłko + cynamon + orzechy Picie: 1xherbata / 1xkawa / 1xcola zero / Woda niegazowana. [...]