naleśnik

Mam pytania odnośnie boldka i teścia Leci 600 bolda(cyber) ew od 10-11 tygodni. Wiadomo że acard codziennie. Powinienem zrobić badania krwi, czy przy takich dawkach nie ma co zawracać gitary? Teść enan a propek-tutaj mam mętlik w głowie. Jedni piszą że test to test, i logiczne że bijąc 750ew, trzeba by dać 100 propa codziennie, inni natomiast, że [...]

Jakbym półtora miesiąca nie ćwiczył to wyglądał bym jak kapeć, płaski jak naleśnik i depresja gratis;-)

koniec obijania sie...wrocilam...z trenigiem od Izy oczywiscie...i fajny taki tresciwy juz mi sie podoba...a po poniedzialkowym treningu nawet mnie rowno po dwoch stronach tylek boli trening poniedzialek: 1a. suwnica 5x8-10 tymaczasowo zamiast----->1a. MC romanian na jednej nodze 5x8-10 50x10/60x10/70x10/80x9/90x8 1b. wypady <statycznie [...]

[...] ;) Miska z soboty: omlet, taki jak zawsze 2 posiłki ryż z kurczakiem i na kolację łosoś wedzony Niedziela: omlet 2 posilki nalesnik(2sztuki) ze szpinakiem i kurczakiem naleśnik z twarogiem i migdalami (Naleśniki z mąki razowej zytniej i zwykłej pszennej) Dzisiaj: omlet serek wiejski z ciabatta mielone z indyka z bułka z ziarnem dyni [...]

Moim zdaniem miesnie brzucha najlepiej ci poszly do przodu wlasnie. Ta redukcja byla wazna, bo sprowadzila Cie na wlasciwy tor - beztluszczowa masa miesniowa. Teraz byle utrzymac poziom fatu i waga leciec do gory i bedzie zayebiscie. Co do sylwetki: triceps na silowni lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze [...]

Ja się zabieram za naleśnik Ale tylko jeden trzeba znać umiar %-) /SFD/2018/11/17/d627342f2b53436281846e772eae2f5c.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-17 17:06:43

[...] co badać skoro to zajmuje czas i kilka zloty a przecież pseudo trener z kursem online, a praktyką równa 1 rok każe zwiekszyc dawke i w rezultacie na scenie wychodzi plaski naleśnik ;-) Oczywiscie nieraz sie uda ale rozmawiałem kilka lat temu z mistrzem Polski do 90kg który wygrywał wszystkie zawody od Pucka do Żelistrzewa zgarniajać tez i MP. [...]

Dokładnie ja przy 75mcg nie moge egzystowac i płaski jak nalesnik jestem. Jak sobie przypomne 75mcg t3 i cykl z trenem ace to chocbym zjadl poł lodówki i tak naładowac sie nie mogłem. Duzo zalezy na jakim towarze dodatkowo jestes. Bo znowu tez nie ma co naduzywac t3 czy brac bo kolega bierze tyle czy tyle. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

Mimo wczorajszego ładowania ok. 100g białka, 120-130g tłuszczu i 750g ww, waga spadła a ja jak naleśnik %-) fotki po 6ciu nocnych sikach, bez picia, ale dzis pije dalej dużo :-P Prązek na dupie się wyłania brzuch ok, ale naleśnik wiec trzeba to wypełnić /SFD/Images/2015/4/30/0ac0e45f606a4c7bb3f71274324fed9a.jpg [...]

Sroda:DNT micha: 1. nalesnik twarog wymieszany z wheyem waniliowym sliwki cynamon 2. bulka pelnoziarnista z lososiem salatka <rukola mieszanka salat pomidory suszone oliwa> 3. makaron z krewetkami brokulami smietana parmezan 4. omlet z owsem i wisniami orzechy 5. salatka <brokuly pomidory ogorek czosnek feta oliwa> 6. whey orzechy [...]

[...] Weszło bosko %-) Bardzo udany trening. Miska nadal nieliczona Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + borówki Drugie śniadanie + obiad: naleśnik z twarogiem i polewą z zmiksowanych truskawek, naleśnik z rukolą, kurczakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami Kolacja: jajecznica z 2 jajek z kurkami, 4 kawałki [...]

[...] jak widać. Bardzo udany trening. Miska nadal nieliczona Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + borówki Drugie śniadanie + obiad: naleśnik z twarogiem i polewą z zmiksowanych truskawek, naleśnik z rukolą, kurczakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami Kolacja: jajecznica z 2 jajek z kurkami, 4 kawałki [...]

[...] Gdy ciężary zaczną wyglądać troche bardziej przyzwoicie, zaczne robić trening obwodowy. +rower ok 15km jedzenie płatki, 4jaja, mleko, pomidor twaróg, brzoskwinia schab, naleśniki, makaron, warzywa kurczak, ryż, warzywa, jogurt banan Trening brzoskwinia płatki, białko, migdały dotatkowo: tran, lecytyna, aspargin, witaminy 20.08 Muay Thai [...]

[...] budzę się, wstaje i już ledwo mogę chodzić tak mnie noga boli. Potem jakby przechodzi i też przy spacerach to boli. Może coś poradzi na to... Dziś na śniadanie pieczony naleśnik, polecam to :-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczony-nalesnik-z-truskawkami /SFD/2020/5/27/a76006bb81124459b782c471c17f7e2b.jpg [...]

[...] dodać, że zgubiłam książeczkę...nic, zrobię prywatnie. Dziś czuję się w miarę ok. Aktywność będzie zerowa, bo dziś mój kot straci męskość i będzie trzeba go przypilnować po zabiegu. Miska (jeszcze niedokończona) 1. gołąbek z ryżem i mięsem wieprzowym, bez sosu 2. j.w + naleśnik razowy z serem i owocami 3. naleśnik +udko kury wiejskiej 4. cdn...

tylko, ze u mnie glownie dieta pod haslem: co by tu zjesc smacznego i nie za bardzo tuczacego zeby sie jak najmniej narobic (ew. zabarac od rodzicow) Lu, nie martw sie, norme odpowiednia wyrabiam na silke w minionym tygodniu bylo mi wyjatko 'nie po drodze'. 26 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. 2 jajka, owies 40g, miod 30g 2. zupa [...]

ale nie ubolewam, dupe mialam plaska jak nalesnik a teraz mam juz fajna odstajaca %-) dosc szybko mi z nia poszlo, teraz dol i bedzie jak murzynska %-)

Poczyscilo mnie jeszcze trochę w trasie i pare razy w domu. Noc jakos przespana a rano szok na wadze bo 98.3kg i plaski jak naleśnik%-) nie wiem jak dzis bedzie z jedzeniem i wydalaniem oby juz ok%-) takze zamiast byc ladnie nabitym na scenie to nie wiem czy ja tam ledwo 100kg z groszem mialem... Forma siedzi dalej Ale jeste plaski jak naleśnik i [...]

Bo kolacja to naleśnik wytrawny, na mieście. Nie wiedziałam jak wliczyć (a chciałam), to dałam naleśnik 500g :D I chyba wpadną lody jeszcze bo mi się już po nocach śnią xd

12.05.2022 FIKANDO Godzinka pofikane. Jeszcze bez fot bo dużo ludzi było. no i generalnie muszę wrócić do formy bo w czarnej doopie jestem... Strasznie opornie szło. Mam takie 3 grupy ćwiczeń o różnym stopniu priorytetu i zaangażowania głowy. 1. Najłatwiej, bez zaangazowania głowy, bez planów rozwojowych - szpagatownia. Robić, dla podtrzymania [...]