nalesniki

Sobota -07.11 Wczoraj robiłem plecy a tak to cały dzien nuda :-P Dzisiaj nogi drugi raz w tym tygodniu,ogólnie trening praktycznie podobny do 1,zmieniłem tylko pojedyncze ćwiczenia :-) Później zakupy w Tesco,kupiłem Ice Tea Zero marki Tesco,nawet dobre :-) Dostałem także pozwolenie od trenera na czita 88-O W ostatnim posiłku wpadnie [...]

/SFD/Images/2015/11/7/2031a36d5c9a42b09121b0b145f04683.jpg Piątek 06-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, twaróg chudy 80g, izolat 15g, ananas 100g 3. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z [...]

mega szama, też po redukcji mam smaki na różne rzeczy więc jestem teraz master chief 2 %-) Marian z jakiej mąki te naleśniki robisz ? Ogólnie szukam przepisów żeby było dobre i dużo żeby wyszło objętościowo, co polecasz %-) ? Budynie Sukera już ogarnąłem i robią robote :-D

dawaj Marian przepis na nalesniki bo ja umre na tej diecie zdrowej %-) %-)

oba kozak, napisz jak dokladnie robisz nalesniki i z czego :-)

ze jak to sie robi te nalesniki ze strony 48 i eeeeeee skad wziac np make ryzowa ? gdzie Wy to kupujecie %-)

Rai - jakiej firmy to masło migdałowe? :-> U mnie od rana łeb boli i mięśnie, więc na pakernię nie dotarłam... Masakra. Za to troche podziałałam w domu i ukochanemu zrobiłam wyproszone naleśniki..

Wczoraj dzień nietreningowy, więc nic się w sumie nie działo, ogarniecie zarcia, praca itp. Domsy na nogach dalej spore, klata to samo a dzis lecimy z nogami po raz drugi w tym tyg;-) Dieta jak to osttanio u mnie smaczna;-) ;d np. naleśniki kakaowe z nadzieniem twarogowo-cynamonowym i polewą z białka czeko-capucino;d a na wieczór ptasie mleczko [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień git. Wczoraj, znaczy w środę spałem 3.5h, więc po powrocie z uczelni o 19.00 wróciłem, coś zjadłem. O 20.00 padłem i dopiero budzik o 6.30 mnie obudził. 10h pospane. Muszę przestać nosić ze sobą kartę bankową bo w bufetach są płatności nimi i ciągle coś kurde bele kupuję. Kij tam z dietą - 8 [...]

Kurna, już bym wolał schabik niż te naleśniki. Mogłem zrobić pół na słodko, pół na słono...

i gdzie te nalesniki http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/5/058fc60a6cf341fca103f0670f2af5a1.jpg ;-D

Środa-04.11 W pracy spokój więc były siły na dobry trening :-) Kalorie na poziomie 3,6 tys więc jest spoko,chociaż nie powiem chodzę czasami głodny :-P Dieta 1.Naleśniki kakowo-kawowe z mąki pszennej+50g rodzynek /SFD/Images/2015/11/4/743221d604a5443691f6cc4c96dff4b2.jpg 2-3.Ryż curry (75g),kurczak (200g),orzechy (20g) [...]

ile kalori maj naleśniki zserem 250 g

i gdzie te nalesniki

[...] •½ łyżeczki czosnku w proszku •½ łyżeczki papryki •olej kokosowy Wymieszaj wszystkie składniki w misce i odstaw na 5 min. Smaz na malej patelni bardzo cienie placki-nalesniki-ja bardziej susze niz smaze Kcal na 1oog 143 B-12g WW-9.5g T-6.3g /SFD/Images/2015/11/4/f1b3ca012c404932bfadd2f7572b6d96.jpg Zmieniony przez - zdrzala79 w [...]

[...] cebula •½ łyżeczki czosnku w proszku •½ łyżeczki papryki •olej kokosowy Wymieszaj wszystkie składniki w misce i odstaw na 5 min. Smaz na malej patelni bardzo cienie placki-nalesniki-ja bardziej susze niz smaze ;-) Kcal na 1oog 143 B-12g WW-9.5g T-6.3g /SFD/Images/2015/11/4/1bffcfb9cb934fc9917e3d00caa3ed46.jpg Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu [...]

dokłądnie, nie ma sensu kombinowania, twarog sobie zostawna jakis inny posiłek, np na sniadanie zrób sobie zdrwe naleśniki z nadzieniem twarogowym a nie mecz szejki;-)

nie znudziły Ci się jeszcze te naleśniki? :D:D jak Ci wchodzi to ściąganie dwóch uchwytów ? podobne ćwiczenie robiłam na bramie, ale tam jest pod kątem i bardzooo mi pasowało

03.11.15 TRENING Plecy + brzuch 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 7x; 7x110kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze - 10x; 10x; 10x; 10x75kg 3. Ściąganie niezależnych uchwytów wyciągu górnego - 12x; 12x; 12x; 12x23,5kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe - 12x; 12x; 12x; 12x23,5kg 5. Wyprosty tułowia na maszynie - 15x; [...]

Czy naleśniki na redukcji są dobre ? :) Jezeli tak to prosze o jakiś dobry przepis