nalesnik

tez jutro chyba zrobie jakis trening w domu bo jestem taki yebany nalesnik ze tragedia wstyd isc gdziekolwiek w takim bezformiu

stiv ta pierwsza ma ryj jak nalesnik

Płaski jak nalesnik. Wagi już dawno tak małej nie miałem 81,5 kg A brzuch nadal podlany:-/ Pas już pod 76-77 podchodzi rano /SFD/2019/8/1/82458cd8df704ce5858bcdc6f4588732.jpg /SFD/2019/8/1/38cee113bbd247e0ab9297d53dfe0f81.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-01 21:29:23

Im niżej schodzisz, tym więcej angażujesz mięśni do pracy, wzmacniasz je i tak na prawdę chronisz stawy i to nie może być druga sprawa, tylko pierwszorzędna jeżeli chodzi o trening rekreacyjny. Niektóre arty są już "nieaktualne" - chodzi mi o oto że na forum podejście do treningów się zmienia i wiele mitów zostaje obalonych, kiedyś [...]

no to co on po***any wrzuca nie swoja fote i jeszcze pisze ze keidys byl nalesnik a teraz redukcja?

28.11.2014 Praktycznie cały dzisiejszy dzien był poza domem,a dokładniej spacerowałem sobie po dworku,dodatkowo wybrałem się na basen i myślę,że dobrą opcją będzie jeżeli będe się tam wybierał przynajmniej raz na tydzień w celu rozruszania mojego barku. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml mleka/Naleśnik [...]

koles08 gratulacje;D zeby bylo bez offa to omlet(nalesnik) z 3 bialek i jednego zółtka z odrobiną dzemu wlasnej roboty suszonymi morelami jogiem naturalnym i paroma orzechami;P no i + 5 sucharów pełnoziarnistych SONKO:) teraz red tea;D

preria mam 100 w zadzie tylko ze pol wiszacy nalesnik hahahahah %-)

http://buszujacawkuchni.pl/finski-nalesnik/

[...] z przodu gdzie nigdy sie tu nie pociłem , mysle ze trening był dobry :D:D dzisaj z diete zawaliłem ale jakos niemiałem checi powoli wysiadam a pozatym brakło mi produktów nalesnik z dzemem jajecznica z 4 jaj 3 kanapki z szynką kurczaka i ogórkiem i zodkiewką jutro obiecuje poprawe szkoda ze tak mało osób sie tu udziela , jak na początku [...]

Sorki, że tak was zasypuję pytaniami. Czy tortilla domowej roboty czyli: naleśnik + warzywa (na patelnię z biedronki) gotowane na parze + jogurt naturalny - to dobre danie czy za dużo jakiś składników które są nie porządane? Źródło węglowodanów trochę słabej jakości, ale raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi.

kup se prohormony jak chcesz byc taki nalesnik jak pepsko Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-22 12:10:52

Piatek Arelo rower 1h 15min, dystans 20.24 km typowo trojmiejsko z gorki/pod gorke - interwalowo ;-) bez mocy, wymeczone MISKA dzien dziecka 1.nalesnik owsiany z twarogiem, truskawkami, migdalami 2.pajda chleba wiejsciego ze smalcem i ogorkiem kiszonym , truskawki 3.chleb razowy zytni z maslem, serem zoltym, pomidorem, truskawki 4.losos, ryz 100g, [...]

[...] *20 (co 5 przytrzymanie) KOLKO *10 plank max + 3*15 serratus cruch z odwaznikiem 6kg/8kg/10kg krotkie rozciaganie MISKA bieg nadczo 1.omlet owsiany z mango, wheym trening 2.nalesnik ciecierzycowym z miesem mielonym _szpinak, ogorek, natka poietruszki, papryka +cheatowanie od okolo 3 dni mam problemy wieczorami z brzuchem, nadety,twardy, [...]

[...] i RDL, ze przy wyciskaniu dygalo mi wszytsko na wszytsko, dupa i nogi mi sie telepaly ostanie powtorzenia w 3 serii musialy wygladac komicznie jak weszlam na bieznie to nogi sie uginaly, ale jakos sie rozeszlo i dalam rade czuje spore zmeczenie MISKA in progress 1.owies, whey, nerkowce TRENING 2.nalesnik ciecierzycowy, twarog, dynia 3. 4.

Studensky gdzei twoja koza ? czy tam nalesnik xD Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-12-24 23:27:42

sadam ale jestes nalesnik nie mow glombie ze nie wiesz ze koksy na******laja fete w koncowe cyklu? ja ***ie z kim ja tu siedze

NALEŚNIK SEROWO-ORZECHOWY Składniki: -2 jajka; -50g sera twarogowego półtłustego; -50g orzechów włoskich; -5g oliwy z oliwek; -słodzik; -aromat śmietankowy. Przygotowanie: Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego naleśnika bez [...]

Koniu powiem jedno - przepis doje*bany ! Co prawda nie sądziłem, że "naleśnik" - raczej omlet wyjdzie mi za pierwszym razem, ale jakoś udało się ;) Jedzonko pierwsza klasa :)

DZIEŃ 28 Ciągle chory, jednak w południe jakoś w miarę sił udało się zrobić trening (za wczoraj) + aeroby. Wieczorem znowu mnie dopadła bezsilność :( TRENING Podciąganie na drążku nachwytem x3 max Bear complex x3 max Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 15/15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12/12 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13;30 Pieczywo razowe [...]