fukinhot
dawać więcej przepisów!!
SOG
SOG
1
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
58202
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Nice
SOg wszedl
SOg wszedl
GÓRA---->I am What I am
...
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44489
SOG
Czekamy na więcej
Czekamy na więcej --=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Bartolinho
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14677
Sog już nie wchodzi
Czekam na więcej
Czekam na więcej
"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"
...
Cretino
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
717
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12479
przepisy okiej tylko traktowanie orzechów wysoką tamperatura na patelnie to dla mnie marnowanie orzechów :) orzechy je sie surowe tak jak nie podgrzewa sie innych tluszczów tzw. zdrowych :) a przynajmniej nie powinno :)
podgrzewanie orzechów spowoduje rozpad np. omega3 i tworzenie sie form trans wiec po co sobie utrudniać? wole cyce smazone na oleju ryzowym lub na smalcu - bez panierki a orzechy i inne nasiona wole po prostu sobie pochrupać :)
podgrzewanie orzechów spowoduje rozpad np. omega3 i tworzenie sie form trans wiec po co sobie utrudniać? wole cyce smazone na oleju ryzowym lub na smalcu - bez panierki a orzechy i inne nasiona wole po prostu sobie pochrupać :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14677
Stestowałem przepis na sernik, dałem 200 g twarogu półtłustego, 350 g jajek (ciut za dużo), trochę aromatu i słodzika dosypałem gdy wszystko ładnie się miksowało, wylałem na teflon i czekałem...
Smak - zayedwabisty Tylko trochę ciężko to usmażyć na teflonie. Oszamałem w trymiga, zero cukru, zero mąki a takie dobre 
W niedzielę zrobię wersję "light" z twarogiem chudym i dam mniej jaj całych a w to miejsce parę białek Ciekawe co z tego będzie
Smak - zayedwabisty
Tylko trochę ciężko to usmażyć na teflonie. Oszamałem w trymiga, zero cukru, zero mąki a takie dobre
W niedzielę zrobię wersję "light" z twarogiem chudym i dam mniej jaj całych a w to miejsce parę białek
Ciekawe co z tego będzie "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Smakowite przepisy SOG
SOGMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
vandetta
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7343
NALEŚNIK SEROWO-ORZECHOWY
Składniki:
-2 jajka;
-50g sera twarogowego półtłustego;
-50g orzechów włoskich;
-5g oliwy z oliwek;
-słodzik;
-aromat śmietankowy.
Przygotowanie:
Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego naleśnika bez tłuszczu (najlepiej na teflonie). Mielimy orzechy z oliwą blenderem na masło orzechowe. Smarujemy naleśnika i posypujemy pokruszonym twarogiem. Następnie zawijamy.
Wartość odżywcza:
B/T/W: 30/50/4 ~ 583kcal
Składniki:
-2 jajka;
-50g sera twarogowego półtłustego;
-50g orzechów włoskich;
-5g oliwy z oliwek;
-słodzik;
-aromat śmietankowy.
Przygotowanie:
Białka z jajek ubijamy na sztywną pianę, następnie dodajemy żółtka, słodzik, aromat i dokładnie mieszamy na jednolitą konsystencję. Następnie smażymy naszego naleśnika bez tłuszczu (najlepiej na teflonie). Mielimy orzechy z oliwą blenderem na masło orzechowe. Smarujemy naleśnika i posypujemy pokruszonym twarogiem. Następnie zawijamy.
Wartość odżywcza:
B/T/W: 30/50/4 ~ 583kcal
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7343
TWAROŻEK Z BITA ŚMIETANĄ I TRUSKAWKAMI
Składniki:
-150g śmietanki kremowej 30% tłuszczu;
-50g truskawek;
-100g sera twarogowego chudego;
-aromat śmietankowy;
-słodzik.
Przygotowanie:
Śmietankę ubijamy wraz z dodatkiem słodzika i aromatu, aż będzie sztywna. Następnie kroimy truskaweczki w malutkie kawałeczki i mieszamy z przygotowaną bitą śmietaną. Wszystko kładziemy na twaróg podawany dobrowolnie (polecam pokruszony i wymieszany ze wszystkim).
Wartość odżywcza:
B/T/W: 23/46/11 ~ 544kcal
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-08-19 14:00:08
Składniki:
-150g śmietanki kremowej 30% tłuszczu;
-50g truskawek;
-100g sera twarogowego chudego;
-aromat śmietankowy;
-słodzik.
Przygotowanie:
Śmietankę ubijamy wraz z dodatkiem słodzika i aromatu, aż będzie sztywna. Następnie kroimy truskaweczki w malutkie kawałeczki i mieszamy z przygotowaną bitą śmietaną. Wszystko kładziemy na twaróg podawany dobrowolnie (polecam pokruszony i wymieszany ze wszystkim).
Wartość odżywcza:
B/T/W: 23/46/11 ~ 544kcal
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-08-19 14:00:08
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4322
pizza super ja dalem jeszcze pomidorki pieczarki cebulke kosmos
jutro sernik :)
mysle ze 150 g serka i 3 jaja + 3 bialka
jutro sernik :)
mysle ze 150 g serka i 3 jaja + 3 bialka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta do Testu + suple [mało sprawdzania, tylko ocena]
Następny temat
Pozbycie się tłuszczyku.
