[...] koło 19/20... Dobrze, że ja na nic uczulenia nie mam, to sobie mogę czasami w kuchni poeksperymentować. Dawniej, dawniej standardowe obiady to był schabowy, pierogi czy naleśniki i tak w kółko, duuużo mnie wtedy omijało...@@-) 18.03.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f64567e72024b29839e16ff22c2a166.png Podczas biegu już wyczuwalne [...]
[...] – jak budować mieśnie, nie dostając uczulenia? Nigdy nie stosowałam drakońskich diet i normlanie jadłam nabiał- jajka, mleko, ryb etc – po prostu dawkowałam. Np. zjadłam naleśniki to przez kolejne pare dni wypicie kakao nie wchodziło w grę. Teraz w diecie mam nie dość, że ciągle kurczak, na sniadanie 30g whey etc. wiecie jak jest I [...]
Bardzo łatwe naleśniki w które można zawinąć co się tylko chce :-) Składniki: mleko skrobia kukurydziana jajka L SFD WPC Protein Plus V2/naturalny (opcjonalnie/jak ktoś chcę więcej białka) Przygotowanie: Składniki wymieszać w misce, dodać sól i pieprz (inne przyprawy jeżeli tylko mamy ochotę). Ciasto wyjdzie wodniste. Ja robię neutralne, żeby były [...]
w biurze jak mam czas gotuję :D ale marzy mi się 5min danie jak kanapki. Dwie kromki, posmarować, nakłaść do środka i gotowe. Omlety, naleśniki, sałatki przerabiałam i przerabiam, ale to mnie coraz bardziej zaczyna męczyć.
U mnie jaglana co rano ląduje w omlecie. Robię z niej wszelkie wypieki, naleśniki. Jak potrawa wymaga koniecznie mleka, to dolewam ryżowe i wliczam w bilans i sprawdza się super
Hej Nie było mnie kilka dni, ale nie oznacza to, że zniknąłem na stałe :). Przez ostatnie dni nie miałem dostępu do sprzętów sportowych, więc w ramach treningu było głównie bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów. Szamka z wczoraj: 1. 4 jajka + korniszony 2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g 3. 2 solidne [...]
[...] nóg - ciągle okropnie zmęczone. Makro się "zgadza". Trochę dużo tłuszczu, ale w "górnej granicy". Mimo wszystko, dzień zaliczam jako udany - wpadł pieczony kitkat, pyszne naleśniki żony z nutellą i tortilla na obiad. Żona wyraziła swoje obawy na wieczór, czy aby na pewno wszystko OK, patrząc na to co jadłem :P "Dlaczego pytasz?" "No, bo do [...]
[...] 2-3 razy/tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: dni robocze kasza, owsianka,jakaś sałatka - coś szybkiego do przygotowania, w weekendy można zaszaleć - jajecznica, tosty, naleśniki Co lubisz jeść na obiad : mięso+warzywa+kasza/ ryba wędzona+pieczywo+warzywa/jajka gotowane+warzywa+pieczywo Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : [...]
Omlecik z dodatkami i sosem czekoladowym Wątróbka na ostro z kapustą Wyj**ane naleśniki Ponczka WK polecam :-P:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5f843b5807547d793bb900313bdb89d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6cdb02a9250244a4abc205299d662f53.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d9a6de309544c8089e6ec4d96ef0e86.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 200g makaronu a innym razem w tych samych proporcjach jaglana i ryż. A co z mąką powiedzmy 450-550? Wiem, że najlepsza jest 2000 lub 1850 ale z tego nie wyjdą za bardzo naleśniki. Poza tym mniejszy typ ma jednak więcej węgli - można używać? Mikro uzupełniam kompleksem "Centrum a-z" także z witaminami czy minerałami problemu nie ma, raczej.
[...] od razu Poliquinowskie wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką 7kg x 5 7kg x 8 Brzuszki na ławce ukośnej +5kg za głowę x 20 2 x +10kg za głowę x 10 Po treningu 4 takie naleśniki. Gdyby ktoś pytał, to nie byłem w Dubaju. Nadzieniem jest 100g mleka zmiksowane ze 100g gainera czekoladowego. Chyba nie muszę mówić, że pyszne? ;-) [...]
Wlasnie szukam przepisow zeby sobie zrobic raz na tydzien jakies danie i jesc je na gotowo bo robic na biezaco wszystkiego wiem ze nie dam rady. Jak cos znajde ciekawego to tylko dostosuje je pod siebie i wuala :) zdecydowalem ze jutro wracam do boxa :D dzisiaj chcialem troche rozruszac kregoslup takze moj trening: TRENING 12.03: 1.Armstrong [...]
Masakracja chciałem sobie kolacje podgrzac, ale ojciec stwierdził że jak smaży naleśniki to nie mozna użyc mikrofalówki (nie kumam jego logiki). Trening - Plecy -podciaganie nachwyt 5s -ściaganie drążka chwyt neuralny szeroko 4s -wiosłowanie podchwytem 4s -wiosłowanie nachwytem 2s -wiosłowanie hantlą 3s -wiosłowanie siedząc 3s -MC 3s -grzbietki 3s [...]
[...] - 8/10, calkiem ok czuć maliny 2-rozpuszczalność - 8/10 dość doobra 3-piana - 4/10 minusem jest piana ale opada po kilku minutach 4-gęstość - rzadkie 5-ogólne odczucia - 8/10 poza pianą która opada po 1-2 minutach bardzo fajne białko jak za tą cenę,świetnie się sprawdza jako dodatek do omletów lub do robienia polewy np. na naleśniki itp.