naleśnik

[...] O 7 sam ruszyłem na sniadanie 7 tostow z serem, 5 kanapek z serem i szynka, 3 bułki z serem i szynka, 5 miseczek platkow ceni minis, chocapic, cherioos, jajecznica, parówki, naleśnik z serem, naleśnik z jabłkiem, 2 szklanki soku i pewnie jeszcze coś co już zapomniałem Potem foty w pokoju kontrolne Jak to z Przemekiem stwierdziliśmy mimo że już [...]

Ja z niej placka chciałam zrobić i wyszedł mi taki gruby naleśnik, nie rośnie małpa jedna - i przy ciasteczkach tez do doopy. Już gryczana lepsza. Tylko ze ja chciałam z niej samej robić - dużo przepisów Włosi maja....

Ja swoje rekordy robiłam leżąc płasko jak naleśnik, 60kg wtedy poszło %-) Duzo osob wyciska na plasko i ma wyniki do pewnego momentu, podobnie jak duzo osob robi nieoptymalnie przysiad i inne cwiczenia, tez maja wyniki, ale to czesto do czasu albo do pewnego wyniku. Tobie sie udalo tak wyciskac i nie masz problemow z barkami, ale duzo osob ma [...]

nie, naleśnik z kurczakiem to zwykły naleśnik :) brakło mi mąki razowej bo zawsze takiej używam więc poszła tym razem normalna no i oprócz jaja dochodzi odrobina oliwy i wody mineralnej i mleko;D

[...] zaliczyć 6-7 startów w 2miechy. Bez męczarni trzymania startówki przez 4-5miesiecy. Ja zostaje w innych federacjach bo w IFBB zbijając wagę do klasyka, znikam, wyglądam jak naleśnik. A w +100kg do IFBB jestem za słaby. W WBBF dobierają gabarytowo i wzrostwo mniej wiecej, wiec nie musze się martwić o limity i zbijanie na chama wagi, tylko skupiam [...]

12.05.2022 FIKANDO Godzinka pofikane. Jeszcze bez fot bo dużo ludzi było. no i generalnie muszę wrócić do formy bo w czarnej doopie jestem... Strasznie opornie szło. Mam takie 3 grupy ćwiczeń o różnym stopniu priorytetu i zaangażowania głowy. 1. Najłatwiej, bez zaangazowania głowy, bez planów rozwojowych - szpagatownia. Robić, dla podtrzymania [...]

Bo kolacja to naleśnik wytrawny, na mieście. Nie wiedziałam jak wliczyć (a chciałam), to dałam naleśnik 500g :D I chyba wpadną lody jeszcze bo mi się już po nocach śnią xd

Poczyscilo mnie jeszcze trochę w trasie i pare razy w domu. Noc jakos przespana a rano szok na wadze bo 98.3kg i plaski jak naleśnik%-) nie wiem jak dzis bedzie z jedzeniem i wydalaniem oby juz ok%-) takze zamiast byc ladnie nabitym na scenie to nie wiem czy ja tam ledwo 100kg z groszem mialem... Forma siedzi dalej Ale jeste plaski jak naleśnik i [...]

ale nie ubolewam, dupe mialam plaska jak nalesnik a teraz mam juz fajna odstajaca %-) dosc szybko mi z nia poszlo, teraz dol i bedzie jak murzynska %-)

tylko, ze u mnie glownie dieta pod haslem: co by tu zjesc smacznego i nie za bardzo tuczacego zeby sie jak najmniej narobic (ew. zabarac od rodzicow) Lu, nie martw sie, norme odpowiednia wyrabiam na silke w minionym tygodniu bylo mi wyjatko 'nie po drodze'. 26 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. 2 jajka, owies 40g, miod 30g 2. zupa [...]

[...] dodać, że zgubiłam książeczkę...nic, zrobię prywatnie. Dziś czuję się w miarę ok. Aktywność będzie zerowa, bo dziś mój kot straci męskość i będzie trzeba go przypilnować po zabiegu. Miska (jeszcze niedokończona) 1. gołąbek z ryżem i mięsem wieprzowym, bez sosu 2. j.w + naleśnik razowy z serem i owocami 3. naleśnik +udko kury wiejskiej 4. cdn...

[...] budzę się, wstaje i już ledwo mogę chodzić tak mnie noga boli. Potem jakby przechodzi i też przy spacerach to boli. Może coś poradzi na to... Dziś na śniadanie pieczony naleśnik, polecam to :-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczony-nalesnik-z-truskawkami /SFD/2020/5/27/a76006bb81124459b782c471c17f7e2b.jpg [...]

[...] Gdy ciężary zaczną wyglądać troche bardziej przyzwoicie, zaczne robić trening obwodowy. +rower ok 15km jedzenie płatki, 4jaja, mleko, pomidor twaróg, brzoskwinia schab, naleśniki, makaron, warzywa kurczak, ryż, warzywa, jogurt banan Trening brzoskwinia płatki, białko, migdały dotatkowo: tran, lecytyna, aspargin, witaminy 20.08 Muay Thai [...]

[...] Weszło bosko %-) Bardzo udany trening. Miska nadal nieliczona Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + borówki Drugie śniadanie + obiad: naleśnik z twarogiem i polewą z zmiksowanych truskawek, naleśnik z rukolą, kurczakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami Kolacja: jajecznica z 2 jajek z kurkami, 4 kawałki [...]

[...] jak widać. Bardzo udany trening. Miska nadal nieliczona Śniadanie jak zwykle: omlet z 3 jaj, polewa z wheya i mrożonych truskawek + borówki Drugie śniadanie + obiad: naleśnik z twarogiem i polewą z zmiksowanych truskawek, naleśnik z rukolą, kurczakiem, mozzarellą i suszonymi pomidorami Kolacja: jajecznica z 2 jajek z kurkami, 4 kawałki [...]

Sroda:DNT micha: 1. nalesnik twarog wymieszany z wheyem waniliowym sliwki cynamon 2. bulka pelnoziarnista z lososiem salatka <rukola mieszanka salat pomidory suszone oliwa> 3. makaron z krewetkami brokulami smietana parmezan 4. omlet z owsem i wisniami orzechy 5. salatka <brokuly pomidory ogorek czosnek feta oliwa> 6. whey orzechy [...]

Mimo wczorajszego ładowania ok. 100g białka, 120-130g tłuszczu i 750g ww, waga spadła a ja jak naleśnik %-) fotki po 6ciu nocnych sikach, bez picia, ale dzis pije dalej dużo :-P Prązek na dupie się wyłania brzuch ok, ale naleśnik wiec trzeba to wypełnić /SFD/Images/2015/4/30/0ac0e45f606a4c7bb3f71274324fed9a.jpg [...]

Dokładnie ja przy 75mcg nie moge egzystowac i płaski jak nalesnik jestem. Jak sobie przypomne 75mcg t3 i cykl z trenem ace to chocbym zjadl poł lodówki i tak naładowac sie nie mogłem. Duzo zalezy na jakim towarze dodatkowo jestes. Bo znowu tez nie ma co naduzywac t3 czy brac bo kolega bierze tyle czy tyle. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w [...]

Ja się zabieram za naleśnik Ale tylko jeden trzeba znać umiar %-) /SFD/2018/11/17/d627342f2b53436281846e772eae2f5c.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-17 17:06:43

[...] co badać skoro to zajmuje czas i kilka zloty a przecież pseudo trener z kursem online, a praktyką równa 1 rok każe zwiekszyc dawke i w rezultacie na scenie wychodzi plaski naleśnik ;-) Oczywiscie nieraz sie uda ale rozmawiałem kilka lat temu z mistrzem Polski do 90kg który wygrywał wszystkie zawody od Pucka do Żelistrzewa zgarniajać tez i MP. [...]