najmniejsze

[...] hormonow w organizmie i jej zabuzenia prowadza to niebezpiecznych zmian w organizmie. - Tutaj pokazano iz u grupy 12 latkow zaobserwowano najwieksze zmiany a u 15 latka najmniejsze. ( 13 i 14 lat alegorycznie ustawcie do reszty) - Stwierdzono rozwieniez iż u nastolatkow cwiczacych efekt zmian był mniejszy ( wytlumaczyli to tym iz spora ilosc [...]

[...] prawdopodobnie niestety nawet nieregularne dni. To na czym mi zależy to utrzymanie formy (obecnie mimo robienia masy poziom tłuszczu trzymam około 10-12%) czy jak najmniejsze jej straty. Mój pomysł jest taki- jeden trening angażujący przód ciała (czwórka, brzuch, klatka, biceps, przedni akton barków) a drugi tył (łydka, dwugłowy, [...]

[...] na budowie 8-9 godzin dziennie. Chciałbym jeszcze zaznaczyć że przez ten trening i odżywianie w ciągu tych dwóch tygodni pozbyłem się ok 2 kg tłuszczu, zachowując mięśnie. Macie może dla mnie jakieś porady? co zmienić? co dodać? Aby spalanie tłuszczu było jak największe, a spalanie mięśni jak najmniejsze? Waga - 70 Wzrost 180 Wiek - 21

[...] sprawności. Gorzej jednak jest z brzuchem na którym z lenistwa utworzył się wielki zapas tłuszczu na zimę :) chociaż mimo to sądzę iż mięśnie które są tam skryte nie są najmniejsze, najgorzej sprawa miewa się z mięśniami klatki i rąk (w moim mniemaniu są one cienkie i słabe jak witki) które są moim kolejnym celem zaraz po utracie [...]

[...] rama-razem 12 serii. PIATEK:barki wyciskanie zza i przed glowy,plus jakies jedno cwiczenie jeszcze,do tego kaptur,to i to po 12 serii,co do tych partii miesniowych mam najmniejsze zastrzezneia,wiec nie ma sie co nad nimi rozwodzic. Teraz chcialbym przejsc do sedna sprawy.Otoz o ile znacznie zwiekszylem swoja mase miesniowa,o tyle reka [...]

[...] Triceps -przysiady tyłem 6,5,4(trenuje karate a tam robi się dość duzo pompek a wiec pompek bede robic mniej).Z trenowanie tricepsow mam problem.Nie posiadam sztangielek,a najmniejsze obciazenie ze sztanga jakie mam to 27 kg.Z wyciskaniem francuskim moze byc problem przy tym obiciazeniu,ale sprobuje cos wymyslic. Biceps uginanie ramion ze [...]

[...] WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM; 12x10x10 Przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM SIEDZĄC; 12x10x10 Cwiczył bede w poniedziałek,srode,piątek Prosze mnie nie rzałowac i poprawiac wszystkie najmniejsze błędy Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:32:15 Zmieniony przez - Szfax w dniu 2010-10-18 16:35:09

[...] ze sztangą 3s 12/10/8 uginanie hantlem o kolano 3s 10/10/10 (dawać tu progresje) jak myślicie nie jest za bardzo przeładowany ten plan??? prosze o wszystkie uwagi nawet najmniejsze Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: obecne 70 kg ;p Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów profesjonalnie Uprawiane [...]

[...] fotograficznych, Olympus z dumą prezentuje najnowsze modele ze swojej gamy ultra-zoomów. Lekkie i charakteryzujące się jeszcze bardziej imponującym designem, wyposażone w najmniejsze i najsilniejsze jak dotąd zoomy optyczne. Niezależnie od tego czy fotografujesz czy wypróbowujesz nową funkcję filmowania HD, kolosalna pamięć wewnętrzna o [...]

[...] zatrzymanej wody powoduje także pozorne zwiększenie masy mięśnia. Zwykle po ustaniu działania sterydu zarówno TONUS jak i masa mięśnia drastycznie zmniejsza się. Każde nawet najmniejsze użycie sterydu powoduje nieodwracalne skutki. Wiązanie dużej ilości wody powoduje trwałe uszkodzenie błon komórek mięśniowych (miocytów), które już nigdy nie [...]

[...] mięska. Pierwsza rzecz o jaką muszę prosić to pomoc w doborze diety. Waham się nad trzema opcjami: - Low Carb - CKD - IF Szukam skutecznej metody pozwalającej na jak najmniejsze straty siłowe i mięśniowe. Chciałbym domknąć całą redukcję w 3 miesiącach. Jestem ciekaw, co możecie mi doradzić z własnego doświadczenia :) Wcześniejsze [...]

[...] nie znasz, to proszę nie pisz tu nic. Planuję zrobić cykl masowy z propem i metą, lecz bardzo zależy mi, żeby skutki uboczne (głownie chodzi mi o wątrobę) były możliwie jak najmniejsze, z tego względu, iż musze odbywać okresowe badania kontrolne związane z moim zawodem/zajęciem, w którym to zdrowie odgrywa kluczową rolę. Jeżeli chodzi o propa, [...]

[...] :) Trening I tu zaczynają się schody. Siłownia piwniczna. 2 proste gryfy, 4 hantle, 2 ławki. Obciążeń będzie ok 130/140kg. Jeżeli chodzi o nogi to szukam sposobu na jak najmniejsze obciążanie kolan, bo coś mi nie pasuje z jednym ostatnio :) Pn Klatka, Plecy Wyciskanie leżąc 12,10,8,6 Rozpiętki 3x 20/25 Wyciskanie Hantli w leżeniu 3x 12 [...]

[...] z górą. Od czasu kiedy trenowałem, zauważyć można najbardziej przyrost bicepsa, tricepsa, no i ud, z tym że małe spadki są. Chciałbym zatem najbardziej skupić się na klatce(najmniejsze efekty) plecach no i barkach. Partie tj, biceps, triceps mimo woli i tak będą miały progres. Jako dodatkowe ćwiczenia, to wiadomo nogi(uda i łydki). Moją [...]

[...] Dla mnie nawazniejsza jest obecnie klata & biceps (nie, nie jestem dyskotekowcem) poprostu te partie najgorzej wycwiczylem, przez te 8 miesiecy to wlasnie na nich byly najmniejsze postępy. I oto pierwsza wersja planu: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s To narazie zostawiłem, jednak czy ten skos to może być skos w dół na [...]

[...] Naprawdę już nie wiem jak zwiększyć swoją gibkość statyczną i dynamiczną. Z mojego otoczenia jestem osobą, która najwięcej się rozciąga i przykłada do tego dużą wagę a ma najmniejsze efekty. Właściwie to żadne. Przejrzałem też tematy na forum i niektóre plany testowałem, ale i tak bezskutecznie, jednak jeśli macie linki do sprawdzonych planów [...]

[...] ktoś by pomógł mi rozkminić tą zagadkę. Co brać? Testosteron ani silne androgeny nie wchodzą w rachubę ze względu że mam delikatne nadciśnienie. Oczywiście chodzi mi o jak najmniejsze skutki uboczne cena towaru nie gra roli bardziej zależy mi na pewnych sprawdzonych produktach. Pozdro i czekam na odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 128 [...]

[...] 180 g białka i 370 g węglowodanów. Czy polecacie jakiś spalacz czy coś w tym stylu, który pomoże mi zrzucić zbędny tłuszczyk? Chciałbym oczywiście aby spadki były jak najmniejsze. Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wiek: 18 lat Staż: 16 miesięcy bez odżywek, supli itp. Dietę mam, główny problem to plan treningowy. Zdecydowany na split. Układałem [...]

[...] Ochotnikom polecono podnosić ciężary o różnej wadze, stanowiącej określony procent maksymalnej masy, jaką byli w stanie unieść. Największe obciążenie wyniosło 90 proc., najmniejsze - 30 proc. - To niewiele - mówi Phillips zauważając, że nawet 80-90-proc. ciężar ćwiczący unoszą zwykle od 5 do 10 razy, nim opadną z sił. Podczas doświadczenia [...]

[...] no i muszę odbudować czworogłowy. Cóż, wiele osób mówi mi, że jestem chudy, że mnie prawie nie ma, że mnie to wiatr może zdmuchnąć. Kiedyś owszem ważyłem ledwo ponad 50kg, najmniejsze dostępne ciuchy musiałem zwężać, bo we wszystkim się topiłem. Teraz jestem większy, choć dalej nie potrafię ocenić siebie, czy mam wymierne efekty pracy. Obecnie [...]