[...] juz od 1 wrzesnia...w poniedziale(klatka+ticeps) wtorek (plecy) sroda (granie w pilke na sali zajecia ogolnorozwojowe) piatek (barki + biceps) cel masa....Gdzies w okresie listopad-grudzien sila mi dosc podskoczyla...od jakiegos czasu widze spadki silowe...zly plan? co moze byc tego powodem?? jaki plan bedzie najlepszy dla zwiekszenia masy??
Jaki trening na spalanie byłby dla mnie najlepszy w domowych warunkach? Co sądzicie o tym? Czy może lepsze były by jakieś biegi po schodach lub skakanka? Teraz zauważyłem że nie ma tu ankiet. Trenuję od 5msc na masę i mam 173wzrostu 70 wagi. http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Pozdrawiam, Adam
Witam, powoli rozpoczynam swoją przygodę z siłownią, czytałem, pytałem i uzyskałem wiele sprzecznych odpowiedzi, jedni piszą, że przy takich warunkach zaczął bym od diety na masę inni że to zły pomysł przy takiej ilości tłuszczu. Proszę o pomoc i doradzenie co było by najlepszy rozwiązaniem. B.M.I: 26.8 Waga: 82.2kg Wzrost:175 Body fat:25:6%
Witam mam juz ulozony plan (na mase) i diete. Zakupilem gainera Mass xxl (3000g) i zastanawiam sie z jaka kreatyna go połączyc zeby osiagnac najlepszy efekt.zawsze stosowalem monohydrat ale teraz nie wiem co wybrac-mam do dyspozycji 80zł poradzcie pozdrawiam
Hey, sorry jesli zasmiecam... ale mam pare pytan... Jaki według was jest najlepszy "spalacz" dla kobietki? I jaki dobrac do tego trening... Do zrzucenia jest jakies 8 kg... Oczywiscie dochodzi dietka... podstawa :) I po jakim czasie widoczne byłyby rezultaty? Jesli ktos byłby na tyle miły... z góry dzięki :)
witam mam problem gdyz nie wiem co wybrac myslalem nad jakims sterolem + kreatyna (jabłczan) myslalem równiez aby ten sterol był mocny, zeby byly jakies efekty i chcialbym zapytac was, jaki sterol z połączeniem z kreatyna byłby najlepszy i chciałym wiedziec jakie połączenie bedzie ql, aby były jakies efekty dziekuje
[...] Giszman mozesz mi poradzic suplenentacje do redukcji bo chce pozbyc sie troche fetu mysle nad amino whey system albo amino 4500 jakims lipo x packu albo clen burexinie carno trixie bo ostatnio dostalem probke i daje kopa co do bialka to wiem ze najlepszy bylby jakikis izolat,ale mam jesze 9 kg mutant whey i musze go wykorzystac.Z gory dzieki
Witam jestem po 1 tygodniu brania metanabolu!rozmiawialem z ludzmi ktorzy sie na tym znają i nic mie nie mowili o odbloku po braniu mety! wiec mam pytanie! jaki bedzie najlepszy! i skąd mam wziąsc go! dostane w aptece! prosze o porady!
Witajcie mam problem tzn mam troche grube nogi chciałbym je jakoś wymodelowac tzn najpierw zrzucic ten tłuszcz z nich a potem zacząc je rzeźbic Teraz moja prośba czy znacie jakieś może cwiczenia zestaw cwiczeń na zrzucenie tego tłuszczu z nóg ? żeby to było w miare szybko Jaki jest najlepszy sposób?
Mam do wyboru kilka cykli i nie moge sie konkretnie zdecydowac na jeden i mam pytanie który z tych co wymienie jest najlepszy? Syntrax Goliath 2700 x 4 +XP Syntrax Goliath 2700x 4 + GM+WF Syntrax Goliath 2700x 4 +HP I do tego jeszcze animal flex na stawy
Witam. Mam pytanko jak najlepiej zrobić jajka. Tj. jak je spożyć (śniadanie) aby jak najlepiej się przyswoiły (najlepszy skład czy coś ;P) Więc jak? Jajecznica na oliwie, na twardo,miękko czy surowe? I przy okazji czy dobrze myślę aby jeść ryż brązowy na redukcji na biały na mase?
Pisalem juz ten temat ale go skasowali za zlamanie pkt1. Nikogo nie obrazilem. Wiec pytanie dlaczego temat zostal skasowany. Wiec jeszcze raz wstawajcie swoich idoli i ocenimy ktory jest najlepszy. Ja swojego wstawie pozniej.
Chcialbym zrobic prosty cykl na sile, Kreatyna (CM3) + Aminokwasy (BCAA) + jakis dopalacz, zastanawiam sie nad: Napalm, no-explode, white flood, detonator, nano vapor, volumizer. Chodzi mi o najlepszy specyfik. Jesli chodzi o Doriana, wogole na mnie nie dziala.
[...] od instruktora fitness rok temu 4 spalacze do wyboru. Teraz już niestety nie pamiętam który z nich polecał najbardziej. Wybrałem z tej czwórki najtańszy po prostu. Lipo 6 Black MeltDown Red Line Hardcore Thermal PRO Brałem MeltDown i byłem w miarę zadowolony z efektu, ale proszę o rade który z tych powyższych spalaczy jest najlepszy Pozdrawiam.
siema co myślicie o zakupie odzywek: 2 X Mass XXl Treca czyli 4 kg + Super Mass Professional Hi Tec 3kg Czyli razem 7 kg odzywki Gainer.Jak Myslicie czy nie lepiej za tą cenę kupić Gaina Fasta?Słyszałem ze to bardzo dobry o ile nie najlepszy gainer.proszę o poradę.Pozdrawiam.
Cześć wszystkim, Ostatnio zakupiłem kilka tatarów , Kiedy najlepiej sporzywać takie mięcho ? przed czy po treningu ? rano czy wieczorem ? aby przyniosło najlepszy efekt.
Siemka:) zamierzam w pon. kupić NITROBOLON II 700g i do tego jeszcze cos .. ale sie zastanawiam nad : 1.BCAA 2.CM3 - TREC - 180caps (po cyklu od razu) 3.Dibencozide Magnum 200k 4.GAINER 737 3,0 KG Który z tych suplementów jest najlepszy w połączeniu z nitrobolonem II . Dzięki za odpowiedz:)
