najlepszy

Dostaniesz Ty w końcu pucharek za najlepszy dziennik w juniorze, czy się nie doczekam :-? Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-24 12:46:48

[...] 4-6powt to trochę mało,taki zakres można wykorzystać w jednym ćwiczeniu a w pozostałych zastosować 6-10powt i dołożyć jedno ćwiczenie izolowane z ok.12powt.na nogi najlepszy zakres 10-15powt. Co do zapotrzebowania na białko to w zależności od okresu treningowego,powinno być zawsze między 2,5-3g/kg,oczywiście z pomocą saa na pewno jest [...]

Witam jaki jest najlepszy sposób na obliczanie % tkanki tłuszczowej?

Witam, jaki jest wg Ciebie najlepszy rozkład makroskładników podczas redukcji? Co sądzisz o dietach redukcyjnych jak low carb ? Jak często zmieniasz plan treningowy? Czy podczas budowania masy mięśniowej lepiej kierować się wagą czy wyglądem? Co do twoich ud, to wielkość masakruje, ja tyle nie mam nawet w pasie ile ty masz w udzie :)

Podobno najlepszy aminogram uzuskuje się łącząc soję i rosliny strączkowe,normalnie substytut mięsa;).A na poważnie to rozwój mięsni jest możliwy bez jedzenia mięsa ale nabiał i jajka muszą być i na pewno ten rozwój będzie ograniczony,ale nie znam kulturysty,który zywiłby się kielkami pszenicy i miał potężne mięsnie.Na marginesie jeżeli jesz aż [...]

Nie skupiaj się tylko na drobiu, jest wiele innych mies, chociażby czerwone, które jest dużo lepszym wyborem przy anemii;-) A łosoś atlantycki rzeczywiście zdrowszy, ma lepszy stosunek omega3 do omega6, a najlepszy dziki:-)

[...] wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem mam problem ze znalezieniem go w Uk . Jak sie trzymam?dzis IDE do pracy ,potem na trening a wieczorem wstawiie miche z wczoraj i dzis .Wiele mi dalo to [...]

niech sie stanik nauczy nosic i podciągnie te ramiaczka czy jak to tam sie zwie%-)a jak ich niema to niech zmieni stanik bo jej nie lezy%-)oto zem ja napisał pół bóg najlepszy fhooy i och ach%-) fedziu jak oceniasz aktorke która gra role Olki?moim zdaniem jakas nagrode powinna za to dostać.świetnie to zagrała.tak realistycznie jak wiekszosc moich [...]

[...] omlety jajeczne z 5 calych ubijam wylewam na maslo i 3mam pod przykryciem %-) dodatki wedlug uznania, Czit wszedl elegancko, bez rewolucji zoladkowych Trening nôg chyba najlepszy do tej pory, zyly wychodzily po raz pierwszy na nogach %-) Ale miesni na nogach nie widac jak na 183cm to dlugie giry mam %-) Pozniej cos wrzuce Kumpel mial byc [...]

Dostaniesz Ty w końcu pucharek za najlepszy dziennik w juniorze, czy się nie doczekam :-? Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-24 12:46:48 Komu jeszcze załatwić wsparcie ?? :-) Gratulacje !

Jestem najlepszy wśród mężczyzn! 8-)

Nie dzielicie się muzyką, to znowu ja coś podrzucę. ;-) Najlepszy dark folk na świecie na żywo: https://youtu.be/H6RCY-G-NlA I trochę metalu z Grecji (coś chłopaki złagodnieli ostatnio): https://youtu.be/_qWWSSP-9xw

[...] chodzić na basen i się opitalac a można zasuwac. :) No i dieta do ogarnięcia jako podstawa. Bo bez tego ani rusz. Wiesz nie trzeba wydawać kokosów na dietę. Może to nie jest najlepszy przykład ale przychodzi mi jako pierwszy do głowy- dieta natalijki. Można ogarnąć dietę niskim kosztem. Może nie będzie super urozmaicona i super czysta itd. ale [...]

Pieknie. Tak był Pan negatywnie nastawiony do kolejnych prób w tym ćwiczeniu, a teraz póki co najlepszy wynik w tabelce :-D Widac, że posladek i dwugłowy pracują.

Mozesz ladowac po bo w zasadzie jest to najlepszy okres. W ogole okolotreningowo wegle sa szalenie korzystne jezeli chodzi o jakosc treningu. Bol ledzwi przy rumunie, mc czy siadzie jest zlym znakiem. Brzuch to mozesz napinac, pytanie czy ustawiasz kregoslup dobrze i czy angazujesz gorna, przysrodkowa czesc poslada? Plus pare innych kwesti. 27 kg [...]

[...] idę robić RTG we wtorek fizjo. Jutro będę jeszcze dzwonić do lepszego ortopedy wizyta około 190 zł. Myślę,że raz na 5 lat warto iść do kogoś mądrego. 18.07- mój stary najlepszy fizjo którego zaniedbałam przez te podróże, szkoły i LEŃSTWO NIeda tylko 1600 kcal. Dziś nic nie robię tylko siedzę , leżę. [...]

Pieknie. Tak był Pan negatywnie nastawiony do kolejnych prób w tym ćwiczeniu, a teraz póki co najlepszy wynik w tabelce :-D Widac, że posladek i dwugłowy pracują.No to chyba jakiś błąd :-?

[...] najbardziej. Kest dla mnie powietrzem w mych płucach, krwią pływnącą w żyłach, dawką endorfin, źródłem szczęścia i celem samym w sobie. Nie osiągnie wiele ten, który jest najlepszy, lecz ten, który ma największy zapał. Nie mogli uwierzyć, że można tak biec bez przyczyny. Rób to co kochasz- żyj z pasją. W życiu isnieją bowiem rzeczy, o które [...]

[...] 425 V 197 Chleb żytni jasny 160 razowy pelnoziarnisty 88 Mięso z piersi indyka bez skóry 120 524 Tran 20 tran dwa razy po 5ml 20:00 ŁĄCZNIE: 300 VI 617 CFM Whey Protein Isolate 30 izolat jako ostatni posilke to nie najlepszy pomysl, lepiej jakies bialko ktore zawiera kazeine lub ser bialy, piers, ryba tez moga byc. 507 Oliwa z oliwek 20

up Wiele cytatów jedne długie drugie krótkie ale dla mnie najlepszy jest jeden i mozna go wyciagnac z tego krotkiego filmiku ( jest w tytule jakby ktos nie skumal ) http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA&feature=search co myslicie?