[...] 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 3,5kg/4,5kg+3,5kg+2,5kg+2kg 4,5kg/5kgx9/4,5kgx5/3,5kg/2,5kg/2kg 4,5kg/5kgx9/4,5kgx10/3,5kg/2,5kg +rozciągnie To był chyba najlepszy trening z tych 4 tyg @-| Pomimo regresu w niektórych ćwiczeniach upypłałam się konkretnie :-)) A. tym razem z zatrzymaniem 5s mogło być lepiej B. i C. nie było to [...]
Jak ktos jest cipa to nawet najlepszy towar nie pomoze.Prosilem by pisac opinie, dziala nie dziala, ale widze ze dyskusja nadal w toku.Sprzatam i koniec p******enia bo poleca bany od gory do dolu. Ewentualnie flexa oszczedze %-)
[...] łoju:) O mnie: Ważę 114kg Wzrost 185cm 28 lat Plan to zejść co najmniej do 80 kg wiem że przede mną długa droga męki ale nie jest to moje pierwsze podejście wcześniej najlepszy wynik to 99kg w 1.5 miesiąca lecz potem z powodu choroby wszystko poszło na marne i znów przybrałem do tamtej wagi. I tu mam pytanie do znawców mam nadzieje że [...]
nie ma czegoś takiego jak uniwersalny schemat,co i kiedy można robić-są tylko orientacyjne ramy czasowe,ale wszystko zależy od tego jak idzie rehabilitacja,także takie pytanie się przez internet,kiedy nikt nie widział jak te kolano pracuje,to nie najlepszy pomysł
[...] potem dostal wpjerdol i powiedzial, ze nie chce juz walczyc o pas, ze nie chce walczyc juz z Chrisem. Na bank ciezko wejsc w glowe komus kto przez X lat byl niepokonany i najlepszy na swiecie (m.in. ze wzgledu na mala ilosc takich osob). Moje zdanie jest takie, ze obaj sa osrani: Spider przed Weidmanem, a GSP przed Hendricksem. Nie mowie, ze [...]
[...] nie da ci tego co porządne jedzenie, ja doszedłem do tego po wielu latach wpychania kasy w dupe producentom suplementów, zżarłem tony tego badziewia a prawda jest taka że najlepszy progres robiłem i robię na diecie bez żadnych kompletnie suplementów, na prawdę nie warto w to wchodzić bo wywalisz tylko kase, sukces w tym sporcie leży zupełnie [...]
zma drogo wyjdzie apteczne, jedyne co to tanio zincas forte wychodzi, jak w jednej aptece nie sprzedadzą to udaj się do innej, nieraz recepte chcieli, i do tego magnez apteczny najlepszy chyba filomag b6 ale to na porcje 5-6 tabletek.
Poradzi ktoś ? Chciałabym już zacząć, tylko naprowadźcie mnie, jaki trening byłby najlepszy, i co do diety od ilu kalorii itd zacząć. Bo dieta z tego co wiem to podstawa, i bez niej ani rusz ;-)
[...] kraj. Wiec kupowałem to nebido po 6 stów za ampułkę. Bolało jak diabli, efekty mizerne bo zanim organizm coś poczuł to już odbywał się zjazd dlatego też enantan uważam za najlepszy obecnie środek do hrt dla ludzi takich jak ja czy Zombie. Podwójnych rakowców. On i tak ma dobrze bo u mnie to mnei zostawili na pół roku w ogole bez hormonów i to [...]
Rynek jest hmmm... Ostatnio robilem rekrutacje do mnie do klubu - w 2 dni przyszlo ponad 100cv, przez tydzien uzbieralo sie kolo 140... natomiast ciezko o dobrze wykwalifikowana kadre tak naprawde... ten rynek mysle, ma caly czas potencjal i najlepszy czas przed soba.
[...] %-) I może się podzielić doświadczeniami. Sforcia, ja piekłam na WPI (izolat białka serwatkowego) i wyszły mi cegły. Popytałam znajomego fachowca, powiedział mi, że do takich eksperymentów będzie najlepszy koncentrat białek mlecznych (MPC) albo izolat białek mlecznych (MPI) a nie serwatka. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-21 14:45:56
[...] z piersią kurczaka, do tego niezbędne dla naszego organizmu warzywa, których nie widać w Twojej diecie. Nutella, w ogóle nie jest Ci potrzebna. 100 gram gainera to nie najlepszy pomysł. To same cukry proste, lepiej zjedz owoc, na lepsze wyjdziesz. Zdrowych tłuszczy nadal brakuję, masz wiele źródeł z których możesz czerpać: awokado, olej [...]
Dzięki :) Krótka relacja z dzisiejszego treningu Czwartek najlepszy dzień w tyg czyli klatka-barki (przednie i boczne aktony) Dziś Radek Słodkiewicz stwierdził że sprawdzimy ile tam tej siły juz wróciło po zawodach i tak zaczęliśmy od mniejszej ilości powt. 1. Lawka poziomo wyciskanie sztangi: rozgrzewka -50kgx20pow/ 80kgx10pow / 110kgx6pow/ [...]
[...] 2. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html Co ma najlepszy skład i najbardziej sie opłaca? Bardziej chyba się wacham między 1 a 2 ponieważ są dużo tańsze od Olimp'a, aczkolwiek jeżeli olimp jest dużo lepszy od wyżej [...]
[...] 750mg/ew 15-20 clen 2 dni on/2 off 16-20 t3 Hcg bije regularnie co 6 tygodni 5000iu, nolva pod reka na wszelki wypadek jak 22 tyg to poleciał bym na boldzie z cypio właśnie,ale koniec cyklu dał bym tren,cypio,wino i t-3 najlepszy zestaw dla ochrony mięśnia tren nawet te jak napisałeś do 12 tyg t-3 max do 8 w dawce do 100 winka 40 mg dziennie
Niektórzy to już mają za sobą cykle na mecie po takim okresie XD Ja osobiście polecam Olimp Xplode puszka starczy na około 6tygodni i powiem że najlepszy cykl :) Za reszte pieniędzy kup 10kg miecha i ogień
(P)mika / DT
