[...] jaki kupić rower. Niestety mam skromny budżet . Nie wiem też jaki wybrać rozmiar . Proszę o pomoc. Niżej kilka linków z rowerami na jakie mogłabym sobie pozwolić, który najlepszy? http://www.mbike.pl/Rower-Ns-Bikes-Core-3-2012%284,19281,19285%29.aspx http://www.mbike.pl/Rower-Ns-bikes-Analog-M-2012%284,19281,19986%29.aspx [...]
[...] wklejać żadnych linków ,ani przejść do innych tematów - zależy mi na indywidualnym treningu , oraz abyście wszystko mi wytłumaczyli) Zaznaczam również , że kręgosłup mam nie najlepszy więc ćwiczenia u jakiegoś kolegi na siłowni z ciężarami raczej odpadają . Dodam też że zacząłem ostatnio biegać trasa = 1 km ( ok 6 minut), już 4 dzień . Zależy mi [...]
[...] jestem na cyklu redukcyjnym. chce uzyskac jak najmniejszy 'bf', zeby potem na dobre ruszyc z sucha masa miesniowa. czytalem troche o PH, znajomy polecil "pro-tren" - srodek najlepszy na sucha mase z PH. jadl to ktos? jakie sa eftekty pod wzgledem przyrostu masy, efekty uboczne, ogolne samopoczucie na tym srodku? i czy warto brac PH zamiast saa.
[...] jak wspomniałem sytuacja pozwala mi na 3- max 4 treningi w tyg. Czuję, że mój organizm nie regeneruje się zbyt szybko. Ma ktoś jakieś propozycje co do treningu?? jakie czasy powienienem robić na treningach, żeby się nie przetrenować, ale też nie obijać?? lepiej biegać więcej , a wolniej czy zaprzestać na 5 km i próbować robić jak najlepszy czas??
Dobiega właśnie końca jubileuszowy, dwudziesty sezon Premier League. Z tej okazji Anglicy zorganizowali plebiscyt w którym wybrać można najlepszy mecz, bramkę, cieszynkę, paradę bramkarską oraz oczywiście jedenastkę tego okresu. Warto wejść i obejrzeć sobie krótkie filmiki przygotowane z tej okazji, łza się w oku kręci. :-) Co ciekawe, wśród [...]
[...] spalacze coś z olimpa i dyma burn od dymatize. Wykonuję aeroby. Wszystko gra, chodzi mi tylko o spalacz, piszę to aby uniknąć odpowiedzi "dieta + aeroby wystarczą" Teraz potrzebuję coś naprawde mocnego. Zastanawiam się nad tymi: -Thermal PRO v3 REVANGE -HyperLean FX7 -PEAK HELLBURNER Który z nich najlepszy? A może polecicie coś od siebie?
Hej. Chciałbym się zapytać jaki trening byłby najlepszy na klatę na siłę?? Chodzi mi o serie, powtórzenia i procentowy ciężar na skosie minusowym i plusowym i na płask Dzięki wszystkim za wpisy
[...] takie w sam raz. Robiłem na to treningi interwałowe, różne, dało efekt. Ale teraz mam taki plan żeby po prostu zacząć biegać, nie wiem po ok 50-60 min, bo podobno to jest najlepszy sposób na spalanie nóg. Co o tym myślicie? Ćwiczyłem na siłowni, właśnie przede wszystkim nogi. Ale za około miesiąc może dwa chcę powrócić do siłowni i nabrać [...]
[...] i kazdy trening to byla dla mnie przyjemnosc! lawka stabilna barzo,zero zachwiania czy jakichkolwiek luzów... wyciag to samo,cwiczylem juz na kilku wyciagach i ten jest najlepszy. ławka sklada sie bardzo prosto,czego nie powiem o wyciagu, bo troche kombinowania z nim mialem ;/ ale wkoncu doszedlem jak to trzeba zrobic. przykrecilem do belki [...]
[...] i każdy mi dowala jaki jestem blady. Postanowiłem iść na solarium w najbliższym czasie. Czytałem o wadach i zaletach. Podstawa to nawilżanie. Może ktoś z was polecić mi najlepszy krem do opalania w solarium, który będzie nawilżał skórę,żeby nie zapychał porów i nie powodował krostek i utrwalenia przebarwień? Na początku pójdę na 5 minut,ale [...]
[...] fizycznych do redukcji tłuszczu. Z tego co czytałem wynika, że aeroby (bieganie?) systematycznie wykonywane dają dużo większy efekt od HIITa. Wspomniane także było, że najlepszy efekt spalania tkanki tłuszczowej daje kombinacja ćwiczeń siłowych z aerobami. Jak często mam biegać, ile minut? Czy bieganie 5 dni w tygodniu (40 minut) nie [...]
[...] mi na wadze . Nie mam możliwości stosowania diety , jem co jest w lodowce . Chciałbym abyście wypowiedzieli się na temat jakie suplementy mam zakupić , co z czym łączyć aby uzyskać jak najlepszy efekt . Pozdrawiam Piotr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2530081abbfc4f2d8d335edc1399f604.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cba8faf3784f46d6b096636d09b59303.JPG
Witajcie . Każdy mówi że najlepszy pod sztuki walki jest trening FBW czyli ćwiczenie każdej partii ciała na jednej sesji i brak ćwiczeń izolowanych . Natomiast mój senseii trenuje splitem i jest zabójczy i to dosłownie .Jest medalistą mistrzostw polski .I powiedzcie mi jak to jest z tymi treningami na prawdę ?
http://www.youtube.com/watch?v=k8VAsoVuShM Myślę, że to najlepszy dział tutaj na ten film %-) Dla części, która była zbyt leniwa, by zrobić coś ze swoją ignorancją i nie nauczyła się jeszcze angielskiego tłumaczę w skrócie, że koleś zrobił amatorską animację przedstawiającą wybuchy w WTC i puścił do Internetu podpisując nawet, że to fake. Ludzie [...]
czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? OLIMP GAIN BOLIC 6000 czy SFD Mass Activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko WPC (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest troche mało.
[...] ( poszła masa i sila bez wiekszej diety i supli mialem na nim duzo lepsze wyniki od zwyklego splitu), ale najwzyszy czas cos zmienic... i poszukuje jakiegos innego planu na poprawe siły ( nie tylko wycisk lezac ) znalazlem pare ale sa one ukierunkowane głownie pod klatke. najlepszy bylby 3 dniowy gdyz 3x w tyg trenuje mma , prosze o pomoc
[...] & Fight jest stworzona dla CIEBIE. Teraz masz szansę zmiażdżyć wszystkich swoich przeciwników! OLIMP LIVE & FIGHT® DESIGNED FOR NATURAL BORN FIGHTERS Pewnie, że chcesz być najlepszy, trenować więcej i mocniej, patrzeć jak z dnia na dzień się rozwijasz i doskonalisz swoje umiejętności. Ale powiedz mi, jak chcesz to zrobić, gdy nie dbasz [...]
[...] 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale mówią ze najlepszy trening na mase to 10-12 powtorzen wiec nie wiem czy nie dołozyc sobie te 20 kilo i robic po 10 powtorzen czy zwiekszac ilosc podniesien jak mowicie? bo efekty tez [...]
