Plan IMO jakiś taki nie najlepszy. Dla Ciebie najlepsze ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Potem FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Wiem, że ser najlepszy na noc i mogę tak robić w dni bez treningu. Natomiast jak wracam z siłowni ok. 21.00 i jem kurczaka+ryż czy kaszę to sera już nie zdążę (nie dam rady) wcisnąć.
No to jest czwarta czesc, a ten "koles" to Hot Sauce - prawdopodobnie najlepszy na swiecie streetballowiec Fajnie jest ubrany AO (ten ktory odbiera tam telefon - tak na niebiesko z jakims reczniczkiem na głowie
Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]
witam :) mam pytanko :P bo mam zamiar sObie zrObic kolczyQa w pęPusiu.. i czy np. jezeli wezme kOlczyk z tytanu tO nie bedzie mi rOpiało? i lepiej sie zagoi? ;] pOzdrawiam :*
oczywiscie ze nie zrobie u pierwszej lepszej kosmetyczki. musi byc najlepszy bo w przyszlosci mam zamiar go wyjac. mi sie czasem robi taka gulka w uchu przy dziurce, ale samo przechodzi
[...] i tak wszytskie maja mniejsza niz ja Silowy ile razy w tygodniu, rozumiem ze 3, no minimum dwa jak masz doswiadczenia i nie boisz sie "rosnacych miesni" to maly FBW bedzie najlepszy, troche interwalow do tego i bedzie cacy, samo sie zrobi nie musisz nic zmieniac. mam tylko nadziej, ze bialak jest odpowiednia ilosc w diecie witamy
[...] jak starsza siostra..... To straszne. Wszędzie wszyscy tylko mówią o tym jak schudnąć. Te ich wszystkie diety cud itp.i to jest normalne., ale w druga stronę to już tak ciężko zrozumieć.Przez cały czas łykam PERITOL ale nie ma jakiś zadziwiających efektów.Przy 164cm wzrostu , ważę 48kg.To jest chyba najlepszy dowód na to, że psychicznie mi zle.
1. plan do zmiany. poczytaj o FBW bo taki będzie najlepszy dla Ciebie. 2. 2 lata ćwiczeń i waga 58kg? coś ty robił przez ten czas? chyba troszkę naciągane te 2 lata co?
[...] A wiesz raz na cas trzeb ajakieś śmeiciowe żarcie zjeść Ostatnio sporo mialem wyjść z domui musiaem coś zjeść na mieście bo jak tu budowac mase bez jedzenia a kebab mysle że najlepszy bo lody to najgorszy pmysł. Ale sam wiesz jak jest jak idziesz gdzieś ze znajomymi np. wszyscy kupuję ody i Ty sobei nie kupisz będziesz wydlądal jak dziwak. pozdro
AWAV sprzeczne opinie biorą się stąd że dekstrozę uważano na tym forum jako najlepszy dodatek do kreatyny, udało się jednak uświadomić wielu osobom że dużo lepsze w tym celu będzie carbo i tak jest rzeczywiście, a jeżeli chodzi o to czy wogóle potrzeba czegokolwiek do kreatyny to myślę, że jeżeli chce się ją wykorzystać jak najlepiej to trzeba!
[...] nie jesteś na dicie nisko weglowodanowej, to dyskusja na temat czy kretyna przymujemy z ww czy bez jest bez sensowna. Jeden z sposobów przyjmowania kreatyn ( niekoniecznie najlepszy) zakład przyjmowanie 5 gram rano poprzebudzeniu w dnie nietreningow oraz 5 gram rano i 5 gram po terningu w dni treningowe. W obu tych przypadkach kretyna nie [...]
[...] zrobiłbym rozkład ćwiczeń. nóg na pewno bym nie łączył z niczym, plecy to samo. ale to musiałbyś dodać jeden dzień treningowy, bo inaczej się nie da. ten rozkład nie jest najlepszy, ale jak nie będziesz mógł dołożyć 4 dnia to trzeba będzie pomyśleć jak to zrobić. Ogólnie ciężar powinieneś dobierać według wyczucia. Na pewno nie wiesz ile to na [...]
[...] srednia wszyscy chcieli awansu do cwiercfinalu (ja tez) ale nie mozna uznac ze skoro sie to nie udalo to jest porazka odrazu prawda taka ze my sie nie nadajemy do 8-semki najlepszych zespolow , oczywiscie jest to futbol i rozne rzeczy sie dzieja ale jesli chodzi o Europe to jest 7 wielkich klasoych reprezentacji Anglia, Portugalia, Holandia, [...]
Temat forumowicza Wampirate - pytania i odpowiedzi
