najlepszy drazek

[...] ci sie przygotowac:D Potrenuj jak oni to sie przyzwyczaisz 5\10 km biegu 10 minut skakanki 5 rund tarczy typu łapa 2 nogi łapa 3 nogi:D łapa 2 kolana :) he i na koniec z godzinka klinczu. To taki standard :P Więc biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj i kop kop i jeszcze raz kop:) no i klincz wzmocnij ręce najlepszy drążek i pompeczki:)

Widać że instruktor z łapanki u ciebie jest hehe jak by zrobił 20 serii na drazku radelkowatym to by już nigdy tam nie ćwiczył najlepszy drążek to gładki :-) a jak ktoś ma słaby chwyt i nie potrafi się utrzymać na drazku to niech zacznie palce ćwiczyć :-)

[...] chodzi o trening mixed martial arts to proponuje podnoszenie nie zbyt wielkiego ciezaru szybko i energicznie az do zmeczenia-oczwyiscie przed tym musi byc 30 min rozgrzewka) najlepszy drazek podciagaj sie szybko pozatym w mma silne plecy sa bardzo potrzebne szczegolnie gdy znajdujemy sie w parterze.Ale znam wiele osob co trenuje FBW a chodzi na [...]

Na plecy najlepszy drążek i wiosłowanie.

dobry temat... mam podobny dylemat... z tym że ja jestem dosyć wysoki no i sporo czasu ptrzebuje.myśle że na motyla najlepszy drążek i ściąganie wyciągu... ja robie tak: podciąganie na drążku 8x8x8x8 ściąganie wyciągu za kark 10x8x8x6 wiosłowanie leżąc na brzuchu na ławce sztangą 10x8x8x6 wiosłowanie z wyciągu siedząc na zgiętej nodze 10x8x8x8 [...]

Widać że instruktor z łapanki u ciebie jest hehe jak by zrobił 20 serii na drazku radelkowatym to by już nigdy tam nie ćwiczył najlepszy drążek to gładki :-) a jak ktoś ma słaby chwyt i nie potrafi się utrzymać na drazku to niech zacznie palce ćwiczyć :-) W sumie ten instruktor swego czasu miał lepsze wyniki jako zawodnik więc nie kwestionuje [...]

najlepszy drążek - dzięki któremu rozbudujesz plecy dodatkowo rozbudowując go o prowadnice HD18 i zmieniając wysokość drążka można spokojnie wykorzystać go do pompek

tey stiven a co Ci przeszkadza jakby ktos mial ladnie na silce? beznadzieja.... a fotki i silka 1 klasa najlepszy drazek;d

na motyle najlepszy drążek ale dobrym ćwiczniem jest też ściąganie dwuch linek wyciągów (nie wiem jak poprawnie nazywa się to ćwiczenie). Chodzi mi o to że staje się między dwoma wyciągami i sciąga się linki do siebie poniżej pasa;)

Zdecydowanie za szeroki rozstaw, nie naturalny układ nadgarstków. Mam taki i nie korzystam. Najlepszy drążek to prosta rura. pzdr

Moim zdaniem najlepszy drążek to taki na ściane bo w futrynie jest strasznie wąsko i nie ma jak się podciagać w szerokim chwycie.

[...] a czy nie piszę jak Ojan??). Siłą rzeczy - powtórzeń jest niewiele - i wychodzi jakbym "ćwiczył na siłę", przynajmniej podciąganie. Stosunek mojej wagi do siły nie jest najlepszy, ale się poprawia - podciągam się coraz swobodniej, choć niewiele więcej i waga delikatnie spada. Dipy w superseriach wchodzą po 6powt, więc też jestem zadowolony. [...]

[...] robic #-P pod koniec juz mnie troche plecy rozbolaly od tego wyginania na pilce cardio: umeczylam sie, w takim tempie nawet nie jest bardzo nudno, lubie to Zdecydowanie najlepszy trening plecow jaki robilam do tej pory :-)) Bardzo dobrze trenuje mi sie w takim zakresie powtorzen i na mniejszych ciezarach.Plecy po treningu cale obolale, [...]

[...] czy byłby skuteczny i byłby progres); ciężko mi coś zaplanować, bo nie wiem kiedy kolejny trening - jutro, czy za 5dni, a może za 2 tygodnie. Tu jest problem. Bo choćby był najlepszy program, to jak treningi będą miały lichą częstotliwość - to dupa blada.. Te wszystkie powyższe liczby podaję orientacyjnie, żebym wiedział czego mam się trzymać. [...]

[...] na podlodzse to chcoiaz zrezygnuj z poduszki - jesli chcesz koniecznie cwiczyc na silowni to ogranicz cwiczenia nog albo bierz mniej kilogramow na nogi - okres letni jest najlepszy do tego rodzaju cwiczen gdyz jest slonce i duzo wolnbego czasu( wakacje - wykorzystaj to !!!) 9.ĆWICZENIA: 1- podciaganie sie na drazku- jak juz pisalem staraj sie [...]

No drążek odpada ;/ wiem że drążęk najlepszy i bardzo lubię na nim ćwiczyć ale jestem na studiach i nie mieszkam u siebie więc z drążkiem ciężko ;/ więc jak mówiłem odpada Spróbuje tych pompek z szeroko rozstawionymi rękoma :)

Drążek jest najlepszy w szerokim uchwycie

Dziewczyny praktycznie trenują na równi z chłopakami.Pływa się 'gęsiego'-najlepszy w danym stylu prowadzi grupę,kolejni wgł. osiąganych czasów i płeć nie ma tu znaczenia.Dziewczyny przy grupie silnych chłopców mają szanse osiągać niezłe wyniki,z tym że zwykle są mniej odporne psychicznie i często rezygnują..Gdybyś przepływał podczas 2 treningów [...]

[...] h. mowilem juz ze marines nie robia na mnie jakiegokolwiek wrazenia ale trzeba wziasc pod uwage ze legi aszkoli sie tam na codzien.powtorze ze uwazam osobiscie ze rei jest najlepszy w dzunglii,ale moge sie mylic. nie bierzmy poid uwage marines bo jezeli mamy na mysli najlepszych, to mowmy o rangersach,navy seals,sasie{tez za***iscie dobrzy , [...]

[...] rad a jak je dostajesz to masz je w nosie, czekasz na jedna osobe ktora pochwali plan i poklepie po plecach? pewnych rzeczy sie nie da przeskoczyc albo zastapic. na plecy najlepszy jest drazek, na bicek tez jest super, brzuch tez na nim zrobisz, nie masz sztangi a chcesz robic martwy, czym go chcesz robic? na barki wystarcza pompki w staniu na [...]