might9
nie, to znaczy ze niepoprawnie wykonujesz cwiczenia, pozatym nie widze u ciebie zadnego cwiczenia na plecy wiec automatycznie jest to twoja najsłabsza grupa miesniowa. dlaczego nie robisz pleców?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
422
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3222
Na plecy najlepszy drążek i wiosłowanie.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
nudzimisiexd
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Czyli muszę trochę bardziej skupić się na tym żeby ćwiczenia robić prawidłowo , dzięki :D . Jestem bez drążka a innych ćwiczeń na plecy nie znalazłem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3222
Wiosłowanie sztangą chociażby.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Wiosłowania próbwałem - bez skutecznie. Jakbym się nie starał robić prawidłowo , ból krzyża nie do wytrzymania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3222
To może rób samą sztangą na razie, może też masz jakaś chorobę pleców.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
422
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5816
masz tu podstawowe cwiczenia na poszczegolne miesnie i troche informacji zapoznaj sie z ta strona http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
Okej , dzięki , od jutra postaram się kombinować z wiosłowaniem , może teraz mi się uda :) Temat do zamknięcia , Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80
A jeśli można sie jeszcze spytać , jestem dosyć szczupły , czy w moim wieku można brać białko? Próbwałem mase produktów wysoko białkowych i nic mi to nie dawało.
...
Napisał(a)
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3944
dieta Ci wystarczy, a dokładnie 10 wskazówek żywieniowych.
Jeszcze może wspomnę o tym krzyżu przy wiosłach. Możliwe że jest to problem z prostownikiem, tzn. jest on za słaby. Proponuje wznosy tułowia z opadu. Na pewno znajdziesz w atlasie ćwiczeń ;)
Jeszcze może wspomnę o tym krzyżu przy wiosłach. Możliwe że jest to problem z prostownikiem, tzn. jest on za słaby. Proponuje wznosy tułowia z opadu. Na pewno znajdziesz w atlasie ćwiczeń ;)
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
