najlepszy drazek

[...] Powoli chyba kreatyna też robi swoje, bo mimo kiepskich nocy mam siłę na treningach :-) choć nastawienie psychiczne to najlepszy doping. Odbiegając od tematu, pisałem wyżej o kiepskiej nocy. Z narzeczoną ostatnio bardzo źle się układa, wczoraj dłuższa rozmowa, nie zbyt miła... daliśmy sobie [...]

[...] na triceps.W młotkach ostatnie powtórzenia w 3 i 4 seri lekko oszukiwane.Reszta bez szału,ciągle nie wiem jak robić ten drążek,nie mam planu żadnego i nie umiem znaleźć jakiegoś fajnego.Myslałem za to że uda mi się zrobić 2 serie ABSu,ale nie wyszło }:-( Za to bieg najlepszy w historii,7,60km w 40 min.Do wymarzonych 10km brakuje już niedużo.

[...] ale mysle ze to jeden ch**.Na YT powinienes znalesc filmy z tym sprzetem wpisz P90X Chin Up Bar to ma jeszcze jakas inna nazwe, ale juz nie pamietam.Ten drazek nie jest najlepszy do wykonywania bardzo dynamicznych podciagniec robi sie wtedy troche niestabilny, ale do takich cwiczen mozesz sobie kupic rozporowy, natomiast do takiego [...]

Dzień 23.04.2022 - Rano 55min. Cardio , całkiem fajnie weszło , trening znowu nie najlepszy , ciężko ale wyrobione :) , reszta dnia odpoczynek i jakiś spacer wleciał :) Dieta : 1. 55g B + 50g WW  2. 65g B + 100g WW 3. 60g B + 40g WW  4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 10g T Trening : 1. Uginanie leżąc 3x8 2. Mcnpn z hantlami 3x10 3. Drążek podchwyt [...]

[...] jeśli grupa jest liczna. Ponadto trening grupowy cechuje inna specyfika- kiedy znajdziesz się wśród innych ludzi, będziesz chciał/a dać z siebie więcej, dotrzymać kroku najlepszym. Teraz nie o to nam chodzi- podczas twojej przygody z CrossFitem nie zabraknie WODów, po których będzie trzeba „odleżeć” swoje, ledwo łapiąc oddech. Podczas tych [...]

[...] w moim bloku są takie futryny że drążek nie będzie się trzymał. Wzmocnij najszersze grzbietu wiosłowaniem to najważniejsze ale postaraj sie załatwić drązek bo jednak on jest najlepszy 3. Czy nie zamało ćwiczeń na klatkę w jednym dniu ? Wystarczy w zupełności 4. Może ktoś pomódz w ułożeniu planu na brzuch ?? Chodzi mi o górne i dolne mieśnie [...]

[...] spoko. Nie hulalem z ciezarem. Pierwszej i drugiej serii w ogole nie poczulem, w trzeciej cos tam juz bylo czuc ciezar, ale szlo ok. I na koniec drazek... Nie wiem, czy to najlepszy pomysl, zeby drazek robic tak pozno, na poczatku treningu pewnie szedlby lepiej. Dzis marne dwa powtorzenia... Mimo to w ostatniej serii nie za latwo. Az wstyd [...]

Mam pytanie, czym można zastąpić drążek? Nie mam drążka ani wyciągu, tylko ławkę, sztangę i hantle. Chodzi mi głównie o to czy można do splitu dać wiosło sztangą i hantlem. Wiem że drążek najlepszy, ale czy te ćwiczenia w pewnym stopniu bedą też dobre?

[...] drążku czy pompek żeby uzupełnić powtórzenia które zostały np. 10 pnd + 20 pompek; 10 pnd + 20 pompek; 9 pnd + 18 pompek; 8 pnd + 16 pompek; 8 pnd + 16 pompek i ostatnia dodatkowa 6 seria 5pnd + 10pompek; Taki wariant może być najlepszy tylko każdy musi indywidualnie dobrać sobie optymalną ilość powtórzeń. Jak spróbujecie to się przekonacie:-)

Eve dzięki :-) Night oj łatwo nie było ;-) Czytam kolejne recenzje biegu i nawet Ci bardzo doświadczeni wspominają, że to najtrudniejszy i najlepszy bieg OCR w Polsce. Ja mam niewielkie porównanie, ale póki co zgadzam się z nimi całkowicie. Zresztą organizator to utytułowany zawodnik z sukcesami na arenie międzynarodowej, więc dobrze wie, jak [...]

[...] się podciągał i robił dzięki niemu ćwiczenia na brzuch. No i jest najmniejszy, co też jest ważne, ale te rączki ma skierowane do dołu, a nie proste, które są lepsze? A i na tym MH-D003 mógłbym chyba robić pompki na poręczach na wysokości, ale pewnie waliłbym głową w sufit. To który byłby najlepszy z tych trzech pierwszych, montowanych do ściany?

[...] 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, 50kg dipsy 3s 12, 10, 10 Brzuch mam teraz mały metlik w głowie bo sam nie wiem na co sie zdecydowac zeby był jak najlepszy efekt... nie wiem czy wmoim przypadku jest sens jechac dieta CKD która mógłbym zaczac od jutra? i czy dieta CKD ma wogóle senns przy planie 5x5 teraz sobie tak [...]

[...] na co mnie stac ale ogólnie ta supersiera dała popalic szrugsy robiłem sztnaga nie wiem czy lepiej szy na ławce skosnej hantlami czy sztnaga? ogólnie dzis trening najlepszy z pośród całego tygodnia, na treningu nie byłem senny ani nic ogólnie spoko ale moze to tez sprawa tego ze 25min przed treningiem wypiłem kawe a jak do tej pory [...]

[...] ćwiczysz do załamania (!!), więc nic Ci z ręki nie wyleci - OBY! Wyleci. Przy swingu H2H albo przy przeplatance czy "8 Figure". xzaar77 - dla początkującego z odważnikami najlepszy jest zestaw tradycyjny bez udziwnień 16,24,32 kg.Tym zestawem możesz spokojnie szlifować wytrzymałość siłową i gimnastykę (ćwiczenia stabilizujące). Można i tak [...]

[...] obserwowany i kilka innych koleżanek byłoby zainteresowanych treningami. Kettle to infekcja :-) Od stycznia dużo osób podejmuje ważne życiowe decyzje i chyba będzie to najlepszy czas żeby wyjść do ludu z poważną ofertą :-) No i ogólnie jest dobrze :-) Popijam herbatę czekoladowo-truflową z tłustym mlekiem i czuję się błogo ponaciągany i [...]

[...] Poćwiczyli trochę w parach. Wesoło było. Ja się powstrzymałem, ale że miałem ochotę na wieczorny trening to zostałem na siłowni i zrobiłem "Deep6RKC" To jest chyba najlepszy trening jaki robiłem do tej pory. Zupełnie jakbym słyszał Caculina: "Siła to umiejętność" (Сила это способность :-D "Nie spiesz się - ćwicz do ostatniego detalu. [...]

King_Odin, dzięki, miło, że coś tam niby widać do przodu. Rocky_1992, również dzięki. Klatę chyba zacznę olewać, ponoć najlepszy sposób na ruszenie. 16.2.2010 Dzień 95 Trening nr 42 (koniec 7 makro cyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: [...]

[...] jestem jak prosiak na wesele. Kabo, mi to zajęło dłuższą chwilę ;-) A teraz pani z warzywniaka(prawie 50cm fatu) vide rozwinięcie tematu z dziennika Kabo ;-) drążek najlepszy na bicek /SFD/2017/12/17/4c85659008324f9484480a26c2aa13dd.jpg /SFD/2017/12/17/f355acd02790498c9e0b21ec6d041e5e.jpg [...]

[...] czy przeszkodowych a i tak się zmeczylam ;-) Na koniec kolega poprosił o krótkie szkolenie z "latającego". Ja też próbowałam. Na małym rozstawie drążków zaliczyłam chyba najlepszy skok do tej pory, choć jeszcze trochę do idealnego brakuje. Później odważyłam się na próbę na największym rozstawie, chciałam tylko doskoczyc i dotknąć drugiego [...]

[...] się lepiej a ja czuje się duuzo lzej. Slowem jestem zadowolony z wymiarow. J Cel drugi SIŁA: Opisze maxymalny wzrost sily biorac pod uwage pierwszy oraz „najlepszy” dla danej partii trening PLECY: -Martwy ciąg na prostych nogach: 5x115kg/ 5x120kg (+5kg) -Wiosłowanie polsztanga jednoracz: 6x65kg*/ 6x75kg (+10kg) [...]