[...] miedzy cyklami mam robic sobie odpoczynek od wszelkich specyfikow i leciec tylko na gainerze + zma + amino... Chce dorzucic wszystko mozliwe co w polaczeniu z kreatyna da najlepsze fekty... zalozmy ze na ten moment mam dosc duza ilosc $ do dyspozycji :P Krotka mowiac chce zrobic porzadny cykl z dobrym zestawieniem supli :D chyba dobrze to [...]
Witam jakie w tej chwili na rynku są najlepsze stacki kreatynowe i boostery przedtreningowe.Chodzi o działanie na siłe i mase.Za odpowiedzi daje punkty.Pozdro
[...] zastąpić mleko maślanką\kefirem naturalnym?? 3. Czy maślanki\kefiru także nie powinno się pić w godzinach wieczornych?? 4. To pytanie całkiem z innej beczki: Jakie zupy są najlepsze dla trenujących na siłce?? Mam 16 lat i gdy wracam do domu często jest domowy obiadek, i się tak zastanawiam czy takim obiadkiem dostarczam trochę tego białka?? [...]
Ja młodszy, 89. No to trochę jest;) jaki pas? Treningi spoko, bardzo fajne i konkretne. Ludzie tak samo, Ci bardziej doświadczeni pomagają, nie ma żadnych problemów czy patrzenia z góry na nowego. Polecam bo to chyba najlepsze z tego co do tej pory trenowałem:)
Witam!!! Jak każdy wie monohydrant kreatynowy jest polecany wszystkim którzy pragną rozpocząć swoją przygode z kreatyną ja sam pamietam ze miałem na nim najlepsze efekty. Jednak z czasem organizm przyzwyczaja się i trzeba zaczac kombinować poprzez rózne rodzaje odzywek stacki kreatynowe i inne cuda niewidy :) Ponieważ organizm nie reaguje już tak [...]
najwazniejsze jest to zeby nie kupowac tych wszystkich kre-alkalyn/ester/alfaketoglutarat/orotan itp,imo mono najlepsze,zawsze stosuje,pare razy tylko wyjatki robilem ze jablczan.
[...] diete to raczej sobie poradze ponieważ mam w miare doświadczenie i osoby które pomagają mi w tym 11)przewidziane finanse na cykl już mam 12) uwagi i sugestie chodzi mi o jak najlepsze połączenie supli i sterów które wymieniłem jak to najlepiej przyjmować, a może nie trzeba łączyć tylko coś np. zostawić na później. jeśli chodzi o diete to [...]
Witam!!! Jak każdy wie monohydrant kreatynowy jest polecany wszystkim którzy pragną rozpocząć swoją przygode z kreatyną ja sam pamietam ze miałem na nim najlepsze efekty. Jednak z czasem organizm przyzwyczaja się i trzeba zaczac kombinować poprzez rózne rodzaje odzywek stacki kreatynowe i inne cuda niewidy :) Ponieważ organizm nie reaguje już [...]
wyskoczyłem w tym dziale z tym tematem własnie po to by się czegoś konkretnego dowiedziec na ten temat, gdyż nie mam zbyt duzego pojecia o tym wszystkim. Jedynie to co wyczytałem tu i tam, a różnie wszędzie piszą. więc proszę bardzo o konkretną poradę. Co na 1 kuracje bedzie najlepsze? W jakich dawkach i jak długa kuracja. Proszę bardzo o pomoc.
WYNIK KONKURSU: 1 Miejsce - jerdenk 2 Miejsce - PK_Kaczor 3 Miejsce - Zasadaa Zwycięzców prosimy o przesłanie danych na: [email protected]. Bardzo trudno było wybrać trzy najlepsze prace i z tego powodu jutro umieścimy listę osób które otrzymają nagrody pocieszenia.
Winczi - No nauczyła się kurzyć ode mnie, a teraz ja rzucam, a ta sobie kopci w najlepsze. Uczeń przerósł miszcza \-) Lucek - Nie wiem, nie mierzę%-) 07.11.2011 Kolejny nudny poniedziałek. Porozciągałem się chociaż. Jedzenie 1) Ryż, kurczak, szpinak, masło. 2) Jajecznica ze szpinakiem na maśle (niedobrze mi potem było, nie jadłem po tym ponad 5h) [...]
[...] i się poddałam i stwierdziałam, że to nie mój dzień i że pojeżdzę na rowerze; zaczęłam jechać i się wkurzyłam, że nie powalczyłam o te miękkie nogi i w rezultacie to był najlepsze interwały ever }:-( tempo narzuciłam sobie zabójcze i po wszystkim leżałam na podłodze, patrząc w martwy pkt na suficie %-) Ovejka ładnie to z Twojej strony, że tak [...]
Arghh, robiłem sobie edita a tu taki zonQ :)) Vegas Michael nie rozumiem Twojego posta, a po Caps L. wnioskuje że chciałeś to wykrzyczeć i co znaczy "IS"? Chciałbyś żeby lekarz czytał pacjentowi skutki uboczne z ulotki? O co chodzi ze szczepionkami? Studiuje żeby być w "mafi" więc mnie trochę dziwią Twoje posty. Najlepsze są te koncerny w [...]
[...] początku powiem, że mam 17 lat i jeszcze rosnę, w związku z tym nie ćwiczę jeszcze na siłowni, tylko w domu dla ogólnej sprawności. Co do mięśni brzucha chciałem zapytać o najlepsze ćwiczenie na górne mięsnie brzucha ( te które znajdują się od razu pod klatką piersiową ), bo niestety są u mnie niewidoczne ( tak jak by ich nie było), troche mnie [...]
[...] początku powiem, że mam 17 lat i jeszcze rosnę, w związku z tym nie ćwiczę jeszcze na siłowni, tylko w domu dla ogólnej sprawności. Co do mięśni brzucha chciałem zapytać o najlepsze ćwiczenie na górne mięsnie brzucha ( te które znajdują się od razu pod klatką piersiową ), bo niestety są u mnie niewidoczne ( tak jak by ich nie było), troche mnie [...]
A czy jest stak kreatynowy co ma w składzie jabczan,cytryne,pirogronian,orotan czy jest taki stak byłoby to najlepsze dla mnie jeśli ktoś wie niech poda nazwę thx.
08.11.2011 Śniadanie zrobione. O 6.20 pobudka, placek usmażony. To chyba najlepsze żarcie jakie mi wychodzi odkąd jestem na redukcji. Ten placek rządzi! W pracy chleb + polędwica indycza i pomidorro. Na 3 i 4 posiłek mam polędwiczki wieprzowe i makaron durum. Dzisiaj pierwszy HIIT. Między 3 i 4 posiłkiem. Planuję 10sek maxhr, 30sek 80%hr x 7 [...]
Siemka Mateusz I jak tam forma juz po zawodach po wszystkim? Naladowales sie? Poka jakie foty , te po ladowaniu po zawodach zaqwsze sa najlepsze :-)) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-11-08 11:42:39
[...] na ławce leżąc): tu masz podać ciężary z ostatnich serii a nie napisać "tak". Trening przeładowany, za dużo maszyn, brak podstawowych ćwiczeń, połączenie partii też nie najlepsze. Po co wklejasz ten sam plan po kilku miesiącach jak już kiedyś ktoś Ci go ocenił bardzo trafnie? http://www.sfd.pl/split__3_razy_w_tygodniu_do_oceny-t685641.html [...]
[...] masę do wzrostu itp...Bo jest siła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8c039eaedd459f861c9fd42a492135.jpg Tak zupełnie przypadkiem najbardziej nas..... zawodnicy mają najlepsze muskulatury... Bo biorą wszystko... Że nie maja kondycji...Gdyby nie pewne rzeczy...To nie mieliby jej na 1 rundę... Tyson i Briggs,to i tak przykłady gości i z tak [...]
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
