MH-nie ufaj temu czasopismu,jest fajne "wylansowane","miesiecznik nowoczesnego faceta",ale to co tam napisane traktuj z pzymruzeniem oka.Najlepsze sa porady w seksie albo dla zakochanych,jakbym tak pogral to by mnie moja Mała z torbami puscila w 2 minuty. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-11-24 17:41:35
[...] mięsień naciągnął tuż nad rzepką. Później mi jeszcze troche opuchło to kolano. Może ktoś miał coś takiego ?? Co to może być ?? Jutro ide do lekarza zobacze co mi powie. A najlepsze jest to że trenuje 5 razy w tygodniu a stało mi się to w dzień nietreningowy. Zupełnie nie wiem skąd to się mogło wziąść. A miałem mieć za tydzień walke. Co prawda [...]
pytanie odnosiło się do "expertów",do "znawców"będzie później ;) wybacz ale nie mam czasu na szukanie odpowiedzi,chcę się tylko dowiedzieć co jest najlepsze bez względu na koszta i jak z tego korzystać,jeśli uważasz,że zaśmiecam forum,to daj nr tel,prościej dla mnie będzie zadzwonić-pozdrawiam
[...] a ból szybko mija.. Gdy zaczynalam biegać to miałam takie straszne bóle w śródstopiu i łydce( do tej pory nieraz mam lekie, szczególnie jak zaczynamy na tartanie biegac)ale caly czas trenowałam i to jest najlepsze chyba lekarstwo też. Bo jak robisz przerwe i potem znowu zaczynasz biegac to ból powraca. Trzeba go poprosty pokonac:):) Powodzenia:)
po co tutaj dumać? najlepiej udaj się do ortopedy, on doradzi Ci jakie obuwie kupić(nie zawsze te najdroższe jest najlepsze), powie Ci co musisz zrobić żeby nie pogłebiały się twoje wady postawy i bedzie all GIT xD pozdro :P
WIELKIE LITERY = MOJE KOMENTARZE Dzień 14.12.2009 TO SA 5TKI TAK? 15TKI 7GO GRUDNIA 8-10TKI 9 GRUDNIA - 2 DNI PO 15TKACH 2-5TKI 14 GRUDNIA - 5 DNI PO 8-10TKACH !!!! STRACILES NA NADKOMPENSACJI , INNYMI SLOWY EFEKT WYPRACOWANY NA 8-10 NIE ZOSTAŁ SPOZYTKOWANY NA2-5TKACH CYKL NADKOMPENSACJI DLA HARDGAINEROW JAK TY TO OKOLO 36-48H JESLI NIE [...]
nie będe się więcej wypowiadał na ten temat bo nie chce bana dostać. Swoje zdanie powiedziałem i koniec tematu. Każdy kupuje to co uważa za najlepsze. I nie jestem osoba która plotkuje.
[...] będzie odbierać jak swoje. Na zrzucanie tłuszczu, liczenie kalorii, robienie diety przyjdzie czas jak przestaniesz karmić. Teraz musisz dostarczać dziecku z pokarmem to co najlepsze. Będziesz licho jadła to pokarm będzie lichy i dzieciak też później będzie słaby; będziesz jadła dobrze, zdrowo nie patrząc się na kalorie to mniej będziesz biegać [...]
[...] to taki jakby społeczniak więc różnie może być.w tej dziedzinie to jestem laikiem tyle tego czytałem o fbw i innych formach ,że aż głowa boli dodatkowo nie wiem co pod sw najlepsze. 07.09.2012 micha: rano(7:40):4 kanapki z serem żółtym+100g płatków owsianych w szkole(11:30-14:00):6 kanapek z serem żółtym po południu:(15:40)3 bułki słodkie @-| [...]
[...] na własnym pocie i upadłem nawet nie wiem kiedy.obiłem trochę lewe biodro.sparing polegał na tym że wszyscy dookoła robią ring a ty się "tłuczesz".jak zauważyłem jak osoby najlepsze zaczynają się bić full contact to trochę się przeraziłem,typ zaliczył knock downa a drugi dostał tak w splot albo po żebrach że nie mógł z ziemi się podnieść przez [...]
[...] -stacje 1 stacja odbijanie piłki tenisowej z prawej i lewej pozycji walki 2 minuty,2 stacja skakanka 2 minuty,3 stacja praca na worku ręce+nogi 2x30 sekund coś na motywację: najlepsze od 1:55 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vj_4NKGRCaA http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw [...]
[...] świeża, kokos 3. muszle w sosie śmietanowym, kalmary, makaron ryżowy* + mix sałat, pomidory, fasolka szparagowa biała + pół butelki wina wytrawnego * kolacja niespodzianka, najlepsze są takie bez okazji :-) *** 19/61 TRENING Dzien 2 1a. wznosy bez obciazenia 3x20 17/15/15 nigdy w życiu przy żadnym ćwiczeniu tak mnie poślady nie paliły 1b. [...]
Ja bym z kolei trochę zmniejszyła ilość treningów na siłowni, a dodała trochę biegania. I to niekoniecznie jednostajnym tempem dookoła stadionu (chociaż jak lubisz,to też można oczywiście). Najlepsze będą unterwały (symulują wysiłek w trakcie walki) albo sprinty (podobno 400 i 800m oddają wysiłek, który wykonywany jest podczas 5 minutowej walki).
to raczej trening dzielony nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem na początek możesz zacząć od treningu obwodowego ACT lub lekkiego treningu FBW to będzie najlepsze wyjście a w czasie tego pierwszego cyklu ułożysz sobie dietę i kolejny cięższy cykl zaczniesz na pełnych obrotach suplementy na razie nie sa potrzebne pozdro Ps w razie pytań pisz
FilHiv dzięki za wsparcie. Co do techniki to skłaniałbym się ku twierdzeniu że ilość maksymalnego ciężaru podniesionego w czasie daje najlepsze efekty jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Był o tym nawet kiedyś artykuł w Flex jak Ronnie dopiero zaczynał wygrywać Olympię. Druga kwestią jest kontuzjogenność takiego treningu. Kolejna rzecz to nogi [...]
[...] jelenia w lesie. Trenuje pewnie cos ok. 20 lat i podejrzewam, ze przez ten czas sam doszedl do tego i wie na jaki trening najlepiej reaguje jego organizm i co przynosi mu najlepsze efekty. Dla mnie to tytan pracy i wlasnie przez to jak trenuje jeden z ulubionych Pro, mimo, ze widac golym okiem, ze nie jest jakos szczegolnie odarzony idealna [...]
no cóż nogi Doriana najlepsze nie były mimo wszystko. Priest W filmie może ćwiczyć bo na potrzeby filmu. Poza tym jeśli czytasz rubryki jakichś konkretnych osób to są tam opinie wyrażane przez te osoby które niekoniecznie muszą być prawdą. Obojętnie co i gdzie czytasz zawsze powinieneś sobie to przesiać a nie ślepo wierzyć apropo Brancha i jego [...]
Branch nie trenuje przedramion to bym uwierzyl ale Priest ?! Przecież jego forearmsy to jedne z najleprzych w historii ! Wgl. niechce mi sie wierzyc ,że kulturysci nie robili martwego albo przysiadów na wolnym ciężarze, toć to najlepsze ćwiczenia :P
RANKING (najczęściej polecane)
