[...] wiesz, ale nie robmy tutaj znow wojne :-) Barano, pomijajac to czy w tym strongu jest gh czy nie, to mozesz tez tak reagowac, bo znam kolege z realu co przy 2iu apteki mial nadgarstki powykrecane ze nie mogl dzialac wogole, kazdy wlasnie reaguje innaczej. Powinno minac za jakis czas, poki mozesz trenowac jest wszystko dobrze, ja mialem raz tak [...]
Marcin, przykład pierwszy z brzegu, wyżej zamieszczony zrzut: PTE 3.0, szczytowy EPOC - 51ml/kg... jak to się przekłada na spalanie kcal po treningu? P.S. Patrzenie na nadgarstki sportowców stało się moim zboczeniem ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-12-05 08:49:24
[...] Oprócz kawy, całość na 3 posiłki wchodzi. Krótki filmik (skróty) https://www.youtube.com/watch?v=UFU5V7oOSWk P.S. Dostałem w użytkowanie 2x20kg + 2x10kg + gryf łamany z zakrętami. W sam raz do MC, gdzie już więcej niż 175kg nie wrzucę (a muszę ;-) a przy gryfie łamanym odpoczną nadgarstki, które mi doskwierają przy sztandze-biceps. Pozdrawiam
[...] ból w nadgarstkach bierze w tm ćwiczeniu? Trzymasz dłonie pod sztangą? Może się okazać, że to ja źle robię ale w tym ćwiczeniu dłonie/palce trzymam na sztandze dość luźno i nadgarstki są w sumie w linii prostej. W sumie to dłonie nie maja żadnego zadania bo sztanga i tak spoczywa na barkach, równie dobrze można by je oprzeć o bicki. Ps. I bardzo [...]
[...] zrobienie śniadania rodzince, toaleta. Trening 6:30 , skończyłem o 7:40. Trening OK. Siłowo lepiej niż tydzień temu. Jutro Push Pressy, dzisiaj odebrałem ściągacze na nadgarstki bo coś mnie pobolewają. Popołudniem zrobiłem interwały. Zrobiłem 5 minut truchtu, 9 (miało być 8, źle policzyłem %-) ) serii 20/60, chyba 6 min wyciszenia. Słabo [...]
[...] tym DNT robiłam trening taki na dół: przysiady, RDL, prostowanie, uginanie nóg i łydki, nic, co wymaga specjalnego użycia rąk. Dużo piszę na laptopie, gdzie opieram tylko nadgarstki, dużo piszę ręcznie i raczej na ogół nie podpieram głowy. Często nosiłam też ostatnio ciężką torebkę na łokciu (ostatnio, tzn. przez 3 miesiące %-)), od paru dni [...]
Do wygrania u nas: -torby sportowe, -pasy kulturystyczne, -owijki na nadgarstki, -kreatyny, -białka, -witaminy-minerały, -glukozaminy, -carbo. Oczywiście puchary za miejsca I, II, III i dyplomy również SERDECZNIE ZAPRASZAM !!! :) Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2015-04-23 18:11:49 Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2015-04-23 18:13:35
[...] trochę jeszcze zrzucić - nie wiem dokładnie i liczę na poradę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: słabe nadgarstki chociaż to nie kontuzja. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]
a nie lepiej takie pompki jak na filmiku robić oddzielnie? Spadanie z takiej wysokości na "4 łapy", któregoś razu może Ci uszkodzić nadgarstki i nie tylko
[...] Dozwolony jest strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodenki sportowe przylegające Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]
Ma. W mojej opinii mocniej angażujemy same tricepsy-w tym głowę boczną.Tyle że ja bym nie prowadził łokci całkowicie w bok, a pod lekkim skosem.Wtedy oszczędzasz barki i nadgarstki.
[...] 3 cel na ten rok to podciągnąć się w końcu samej chociaż raz }:-( wiosna przyjdzie to sobie kupię drążek i będę to przed domem wałkować 4 okej, ale przy ostatnich seriach nadgarstki mi się jakby zwijały, lepiej pracuje mi się podchwytem tylko nie wiem jak duże znaczenie ma tutaj ułożenie dłoni? 5 okej, lubimy się, żałuje jedynie że nie ma tam [...]
Ja pracuje przy załadunku opon, (10h)kilkadziesiąt ton dziennie, bardzo ciężka praca, gdzie łokcie nadgarstki i odcinek ledźwiowy najbardziej dostają w dupe (biorę collaflex na stawy) . Staram się dobrze jeść na przerwie, makaron, ryż, kurczaczek, jakiś banan, orzechy w trakcie podjadam+ gorzka czekolada 85% do tego Gainer ew. Odżywka białkowa. [...]
Wczoraj robiłem klatę, rozgrzewkę przedłużyłem i rozgrzałem porządnie barki. Rzeczywiście czuję trochę klatę. Przy robieniu czułem trochę barki i trochę klatę. Ogólnie to spinam łopatki, nadgarstki idą równo z przedramieniem, plecy oderwane od ławki i klata napięta. Zawsze staram się chować te barki, no ale nie wiem co jest.. :/