Videodziennik- Haszysz94

Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy.

Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo

Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy.
O godz. 18- trening.

Tu fragment treningu z wczoraj, kiedy to pracowałem nad dynamiką.




Dzisiaj trening statyczny. Wieczorem raport i dodam rowniez zdjecia sylwetki.

KOZACKO na pewno będzie ciekawie. Będę zaglądał!

Dzięki. Wczoraj jednak odpuscilem trening. Takze dzisiaj statyka i raport :]

Wczoraj po pracy wyszlo jeszcze 1200 kcal w tym 77g bialka i 250g ww.

Dzis kolejne 750kcal

trening 100% satysfakcji, niestety nic nie nagralem.
jutro trening planche

wepchniete 2015 kcal.

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-29 20:51:26

a nie lepiej takie pompki jak na filmiku robić oddzielnie? Spadanie z takiej wysokości na "4 łapy", któregoś razu może Ci uszkodzić nadgarstki i nie tylko

Myślę, że to tylko nagrane na potrzeby dziennika i nie robi tego regularnie. Po drugie widzę, że niezły z niego Kot, więc nic mu się nie stanie przy spadaniu;D Będę zaglądał;)

Siemanko.
Jesli chodzi o spady to prawde mowiac malo je odczuwam i tak jak kolega wyzej napisal robie tylko czasami.

Dzis krotki filmik z treningu planche. O ile z dynamika troche lepiej na statyka trzeba jeszcze popracowac. Tymbardziej przy ciezkich nogach planche wydaje sie dosyc trudne . Aaale ...Pierwsze koty za ploty :].





Jutro nogi z obciazeniem i brzuch na laweczce.
Pojutrze dorzuce filmik treningu brzucha na drazku. Moja mocniejsza strone :]





Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-05-30 18:24:31

tu jeszcze sylwetka z przodu. dzis filmik z treningu brzucha :]

aktualnie tylko street workout czy jako uzupelnienie silowni?

tylko. jeden dzien w tygodniu staram sie chodzic na silownie zeby dobic klatke ew. nogi

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-02 09:12:21