nadgarstek

Van Damme! Jeśli boli Cię dłużej niż miesiąc - idź koniecznie do lekarza i zrób Rtg (mała fatyga - a nie zaszkodzi). Nadgarstek składa się z olbrzymiej ilości kostek, kosteczek i ch.j wie czego jeszcze. Nawet jeśli przestał Cię boleć nie oznacza to 100% wyleczenia (jeśli był uszkodzony). Jeśli nie wyleczysz go teraz, może Ci się odbeknąć za [...]

moim zdaniem to lamany gryf,jakis usztywniacz na nadgarstek(moze byc bandarz elastyczny),i masci,najlepiej Fastum,lub Dr Zel,mi pomoglo POZDRO Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

Witak , mnie nadgarsetk boli okolo 5 miechow , zrobilem sobie niedawno z tego powodu 2 tyg przerwy , kupilem opaske elastyczna i smaruje nadgarstek codzien mascia Pozdrawiam ceo

:> przy sierpowych nadgarstek do srodka oczywiscie nie watpie w to, ze masz mocny cios i latwo o kontuzje

Nadgarstek staram sie miec prosty, ale lewa reka jak walne mocny sierp i nie wyjdzie to zaboli. Przy prostych nie ma problemu.

tylko 30cm, ale nie cwicze oddzielnie na nadgarstek - "Nawet papier toaletowy wie, że aby żyć trzeba się rozwijać" -

[...] linii, on nietrafia, ja chce to dobic, mijam sie z pilka w powietrzu ale łapie sie za obrecz, a ze rece miałem sliskie i bylem rozpedzony to spadłem z obreczy, leciałem na dupe ale szkoda mi sie jej zrobiło wiec podparłem sie reką :( moj błąd. do dzisiaj boli mnie nadgartstek przy uginaniach, a do wyciskan uzywam opaski na lewy nadgarstek.

Głosiu - mnie nie bolą . Jak już pisałem wcześniej dużo ściskałem a to bardzo wzmacnia siłe ścisku i sam nadgarstek . Czasem tylko zakładałem rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek "Demon to some , angel to others ..."

sizeXL, Tajfun Kurcze Panowie! Ja mam w nadgarstku prawie 19cm a nie mam grubych łap. 18,5 nadgarstek 33 przedramię 40 biceps Ale 17 w nadgrstku to faktycznie cieniutko, nie bolą was nadgarstki przy "robieniu" bica i przedramion??? Pozdro Głosiu

[...] Jednak poza zwykłymi uginaniami robiłem też bardzo bardzo dużo ściskań . To bardzo dobre ćwiczenie , nie daje takiej masy (rosną głównie prostowniki przedramion) ale doskonale wzmacnia uścisk i nadgarstek . Dzięki temu chude przedramiona nie przeszkadzały mi w żadnym z ćwiczeń (poza podciąganiem w nachwycie) "Demon to some , angel to others ..."

[...] podstawa oczu (śp) 25. oczy (p) 26. pęcherz (śp) 27. powierzchnia między kciukiem a pierwszym palcem 28. podudzie 29. podbicie stopy (śp) 30. kostka (ś) 31. palce (lś) 32. nadgarstek 33. podstawa czaszki (śp) 34. środek szyi (śp) 35. podstawa szyi (śp) 36. powierzchnia między łopatkami (śp) 37. nerki (śp) 38. łokieć (ś) 39. pięta - ścięgno [...]

[...] cwiczyc w wieku 12 lat ale po 3 miechach przestalem poniewaz kumpel przestal cwiczyc i ja nie mialem gdzie ale to inna historia ja uwazam ze cwizcyc powinno sie gdzies o d conajmnije 15 roku zycia bo jak wczesniej sie cwizcyc to sie mozna powazbych kontuzji nalapac i przestac roznac ja wlasnie przez takie cwiczcenia zrabalem sobie nadgarstek :(

Narzekałem na bóle w nadgarstku nie wiedziałem co jest grane. Wczoraj (20.03) na treningu przy uginaniu nadgarstków z obciążeniem 35kg poprostu mi strzelił nadgarstek i wyglądam właśnie tak. Pozdrowienia Łapa Łapa

sprubuj mu załorzyć dzwignie nadgarstek nieuda ci sie to dzwig na łokiec albo ramie tomek

witam nadgarstek - worek na treningu Kick Boxu więzadło pachwinowe (czy jakoś tak) - kiepska rogrzewka przed szpagatem złamany nos - trening KB chyba tyle pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Witam. Mnie z 3-4 miechy napie****a nadgarstek , koncze teraz go kurowac , bo wczeniej bolal ale i tak cwiczylem , teraz zrobilem sobie przerwe zobaczymy czy wystarczy ale sie wyleczyl Pozdrawiam ceo

Staw łokciowy (zbyt dużo ładowałem na francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. [...]

Cześć Wam, mam parę pytań jak oceniacie ten plan treningowy (stworzyłem go zgodnie z panującymi w mojej salce warunkami;) Wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać w miarę powoli ze znanym 2 sekundowym napięciem mięśnia : Poniedziałek - ODPOCZYNEK - Nadgarstek (sprężyna) 4 x 25 Wtorek (klatka piersiowa, biceps) - Rozgrzewka - worek bokserski - [...]

nie wiem jak ćwiczyć na to żeby wygrywac na rękę, ale wiem jedno - bez silnego bicepsa, barku, przedramienia ( żeby skręcić przeciwnikowi nadgarstek, i niech nie mówi że to jest "łycha", tylko niech przyzna że ma kiepski nadgarstek skoro nie może utrzymać go prosto ) i klatki raczej nie wygrasz. Plecy jeśli grają jakąkolwiek rolę, to [...]

[...] póki co zostanie tutaj. Jakie produkty spożywcze, witaminy czy minerały lub jeszcze coś innego polecili byście na zwiększenie wytrzymałości stawów takich jak np mój biedny nadgarstek ;-))). Podobno picie codziennie 1,5 łyzki stołowej żelatyny spożywczej z ciepłą wodą daje dobre efekty. A co jeszcze jest dobre ??? "Wszystko co pięknie, rodzi się [...]