nadgarstek

[...] i zrób jakieś roztrenowanie dając odpocząć ramieniu. Jeżeli nie, to zawsze możesz udać się do fizjoterapeuty, aby podziałał manualnie na całym ramieniu, co pomoże rozluźnić trochę pospinane mięśnie. Pokaże on również ewentualne ćwiczenia wzmacniające przedramię i nadgarstek. Zdecydowanie problem nie powinien trwać kilka miesięcy, jak u kolegi.

To że nas wąski nadgarstek jego obwód jest niewielki świadczy jedynie o tym że twój układ kostny nie jest wystarczająco mocno rozbudowany. Może to być pewno wskazówką dla ciebie że twój trening siłowy przede wszystkim skupiony powinien być na ćwiczeniach hipertroficzny ich, a typowo siłowe ćwiczenia możesz zostawić innym osobom jeżeli chodzi o [...]

Jaki ciężar powinno się brać w goblet squat/do jakiej ilości powtórzeń dochodzić? Doszedłem do jakichś 28kg na 10 powtórzeń. Więcej ciężko mi brać ze względu na nadgarstek. Od jesieni zmagam się z bólem (podejrzewam zespół de Quervain, mam niedługo wizytę u ortopedy), a przy tym ćwiczeniu jest on dosyć obciążany (hantle trzymam pionowo za jeden [...]

[...] nadgarstkiem wykończasz prowadzenie uderzenia, dłoń idzie w dół na prostym przedramieniu, dla zobrazowania ruchu).Jest przy tym dość silny wyrzut całego ramienia wprzód i nadgarstek wykańcza uderzenie. Potem to samo zauważyłam przy volley'u forehandowym, ale tylko wtedy, kiedy uderzenie wymaga dużego kąta odciągnięcia nadgarstka na zewnątrz. [...]

[...] uda to moze sciagac rzepke (boczne przyparcie rzepki) i to generuje bol w stawie. Mam podobna przypadlosc i np bola mnie przedramiona odspodu i czasem w przedluzeniu jakby nadgarstek mnie boli. Co do wit d3 to jak bierzesz tkie duze dawki to wydaje mi sie ze warto wrzucic wit K2 JAk dlugo utrzymuja Ci sie zakwasy po treningu ? Zmieniony przez [...]

[...] ma sensu sie wyklucac "jeden woli corke a drugi tesciowa" A tak jeszcze jedna rzecz zauwazylem na tych zdjeciach, na kilku ostatnich jest dobrze widoczna dlon i nadgarstek mastera kung-fu. Niech nikt mi nie mowi ze ten czlowiek cwiczyl udezenia gola reka przez dluzszy czas, a szczegolnie klepanie jakiejs drewnianej belki - troche [...]

jeśli to było do mnie to robię tak : pozycja klęcząca łapy od ugięte w łokciach kładę na krześle tak że nadgarstek i kawałm przedramienia wystaje i robię... a nachwyt tak samo tylko jak robię 1 ręka to 2 trzymam SE nadgrastek 1. i mi się bardziej podoba część przedramienia którą sie ćwiczy podchwytem zwłaszcza ja robi się "kacuszke" [...]

Czemu nie? jesli chodzi glownie o parter, dzwignie na nadgarstek dosc latwo pociagnac :) np przy probie blokowania balachy. Ja czasem to robie. Co do palcow hmmm mozna, np przy nieudanej probie ashi hineri (tzn jak jest zapieta a nie wchodzi) zlapac za paluchy i nog i na nie dzwignie pociagnac. Ja czesto stosuje tez dzwignie na palce do zerwania [...]

moim zdaniem dzwignie na nadgarstek przydaja sie w sytuacji np jak jakis kolo podbija do ciebie labie za szmaty i mowi daj 5 zł :) itp . bo wiadomo ze nikt nie bedzie lapał ciosów :) bo moze co najwyzej wyłapać w oko :) , no i zgadzam sie rowniez z tym co mówi Lioneheart "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

LionHeart ma rację. Uderzenia raczej tylko na filmie S. Seagal łapie... Sam bym się nie odważył. Ale miałem raz przypadek gdy gościu szedł do mnie z łapą (do chwytu) i zblokowałem mu kciuk i pociągnąłem za nadgarstek kote gaeshi aż zrobił efektowny lot. P.S. Placek - ćwiczę Jiu-Jitsu Goshin Ryu w Szczecinie. Chiro

[...] coś jak B. Saap - tylko że biały. Podeszła do nas dziewczyna z bardzo poważnym wyrazem twarzy (w końcu 1 kyu w aikido zobowiązuje do powagi;) i zaczęła pokazywać dźwignię na nadgarstek w pozycji klęczącej za-zen. Najpierw na mnie a następnie na moim partnerze, który uśmiechnął się do mnie wpadając na głupi, haniebny i niegodny mężczyzny pomysł. [...]

j/w . Yarek nie dołuj ja lecze nadgarstek i palca

ja takze , znaczy chory jestem mam chrosty na gardle ale na meczu byłem i jutro tez ide w koncu wazna sprawa a do szkoły nie ale sa tego minusy... z***ałem sobie nadgarstek znowu!!!! i treningi opuszcze...+ choroba hehe tragedia,czysta tragedia

a ja sie wkerwiam bo ciagle czuje jeszcze troche nadgarstek.......

Słyszałem że kosci muszą być Twarde zeby przy wzieciu na Klate cos niepękło :) Mój kumpel probowal brac 90 na klate i mu nadgarstek ******lnoł takrze .. wiesh.. hehe . POZDRO!

ok. mój szwagier ćwiczy aikido. zawsze się z niego nabijałem jak coś mi pokazywał. on zawsze chciał, żebym go złapał za nadgarstek. a ja się go pytam: co bedzię jak zrobie mawaskę na jodan. a parę dni temu widziałem jak się dwóch drechów biło. nie bili się technicznie, tylko taki żywiołowy street fight. i oni ciągle się łapali za [...]

OloKK: trening technik zapoczątkowanych chwytem za nadgarstek jest najczęściej stosowany w przypadku początkujących. większość technik aikido można zastosować jako odpowiedź na różne ataki. główna i końcowa część techniki pozostaje niezmienna lub zostaje lekko zmodyfikowana, więc aby nauczyć się zastoswania techniki przy bardziej złożonych i [...]

Na jakie inne ataki można przełożyć chwyt za nadgarstek?

A łapanie za nadgarstek i obrona przed tym czasem sie przydaje. Chwyt za łapę albo za frak, a drugą ręką w banię - to sie często widzi.

[...] sie jedynie wysokoscia chwytu. To tak jakbys powiedzial katate tori i kata tori. Wydaje mi sie, ze przykladem ewentualnego zastosowania prostej obrony przed chwytem za nadgarstek (katate tori) - np. ikkyo; moze byc obrona przed atakiem kombinowanym (np. katate tori/tsuki) gdzie: 1. potraktujemy katate tori jako wstep do wlasciwego ataku - [...]