nadgarstek

[...] nie mam co z kasą robić. Obecnie Kreatyna+BetaAlanina+Bcaa przed treningiem. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje- obecnie mam rozwalony nie co lewy nadgarstek. Cwiczenia gdzie opieram całą dłon i na tym swoja ciało sprawiają mi problem np. klasyczne pompki. Rwania da rade z małymi w miarę cieżarami. Dotychczasowa [...]

Siemson. mma pyt. jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle. [...]

[...] chcę znać opinie ludzi, którzy pracują w urzędach/bankach/pocztach/miejscach publicznych/większych korporacjach i mają tatuaż w miejscu, w którym można go jakoś zauważyć "nadgarstek, szyja, przedramię,palce", no cokolwiek. I teraz mam wątpliwość, gdzie umieścić sobie owy napis. Byłem przekonany w 100 % na wewnętrzną część przedramienia, ale [...]

[...] czytalem troche na forum o utwardzaniu i chcialem sie zapytac co myslicie o waleniu w sciane z piesci i pompkach na piesciach slyszalem ze pompki na piesciach utwardzaja nadgarstek a walenie, w sciane z piesci powoli przyzwyczaja sie do bolu ze jakies tam mikroczasteczki sie odlamuja i sie zrastaja i ze jest git prosze o powazne odpowiedzi [...]

jestem po wypadnieciu barku juz 3 miesiace. strasznie boli mnie cala reka az po nadgarstek szczególnie w nocy. czy to normalne, czy jakieś powikłania?

Witam, Mam na imię Marcin mam 16 lat, mam już dość siedzenia na dupie i chce się w końcu zabrać za swoją sylwetkę i zmienić trochę swój styl życia. Zamierzam zacząć chodzić na profesjonalną siłownie i tu nasuwa się mi kilka pytań. A więc tak, chciałem się was zapytać o moja budowę ciała, tzn. ekto, mezo, endo i co zrobić z obecną sylwetką - [...]

Sprawa wygląda tak: Mam za sobą 3 miesiąc P90x3 basic - skończyłam pod koniec czerwca z kontuzją nadgarstka. Jakoś specjalnie nie schudłam ale na pewno zredukowałam trochę tkanki tuszczowej i trochę mięśni zbudowałam, bo to widać. Nadgarstek działa, ja się znów niefajnie zaokrągliłam i pora wrócić do ćwiczeń. Znów do p90x3 - teraz lean. Problem [...]

[...] co jakiś czas na ciężary... Profilaktycznie więc, gdy jestem bardziej narażony na kontuzję, stosuję mix dwóch super produktów. Wcześniej leczyłem raz jednym raz drugim mój nadgarstek. Pewnego razu je wymieszałem gdy miałem problem i kontuzja przestała mi dokuczać znacznie szybciej niż gdy stosowałem któryś z owych produktów indywidualnie (choć [...]

[...] pępka) - 84cm Talia - 80cm Klata (bez powietrza 93cm) / z powietrzem 95cm Biceps 32,8cm (lewy i prawy) Udo 56,5cm(spadło po redukcji, możliwe że tłuszcz) Łyda 36cm Ledwy nadgarstek 16,7cm, prawy 17cm Przedramie nienapięte 26cm / napięte(zgięte w łokciu) - 28cm. ================================================ A oto foty robione na czczo, [...]

Witam. Po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją (zespół de Quervaina) pragnę wrócić na siłownię. Nadgarstek od czasu do czasu mnie jeszcze pobolewa, ale myślę, że jestem w stanie wprowadzić powoli lekki trening siłowy. Czy taki plan FBW 15x10x5 byłby dobry? (15 powtorzen w serii przez pierwsze 2 tygodnie, następnie 10 powtórzeń przez 2 [...]

[...] podchwytem przedramiona kąt rozwarty od tułowia przy podnoszeniu , ręce przy tułowiu 4 serie po 12 powtórzeń przedramie : zginanie nadgarstków z obciążeniem 3 kg na każdy nadgarstek ręce wyprostowane oparte 5 serii po 20 powtórzeń unoszenie sztangi 14 kg z wyprostowanych rąk nachwytem na gryfie 5 serii po 10 powtórzeń Środa : wolne Czwartek [...]

witajcie w połowie września złamałem palec, gips od samych palców za nadgarstek zdjęto mi końcem października. mogę już pracować i trenować ale nie zupełnie bo nie moge się chwycić drążka, ból rozrywa mi zawiasy na palcach. Nie wiem jak szybko wrócić do sprawności czy w ogóle takie coś powinno mieć miejsce, czy iść do chirurga z powrotem. co [...]

Witam. Proszę o opinię osób trzecich odnośnie typu budowy? Nadgarstek 17cm 86kg 192cm Zdjęcie po 2 msc redukcji: /SFD/Images/2015/12/28/130e44ce7e174aae8fac365171b71e53.jpg Po redukcji: /SFD/Images/2015/12/28/6f3d865a78bc4fefa6c9ce5c6fa0cfb4.jpg Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2015-12-28 18:18:05

Cześć, dawno mnie tutaj nie było, szkoła, studia, potem praca, ale teraz w miarę mi się wszystko unormowało i chciałbym jeść tak jak kiedyś. Dodatkowo biegam cały czas aby jakoś formę utrzymać. Szukam też fajnej siłowni we Wrocławiu, aby nabrać trochę mięśnia. Z racji tego, że pracuję dwa tygodnie na 1. zmiany a potem dwa tygodnie nocki to godziny [...]

boli mnie okropnie nadgarstek nie moge nawet moich spodni podnieść lub piurniak szkolnego nie wiem czy jest on stłuczony lub złamany

Witam co oznacza ten opis? Nadgarstek prawy. Usg nadgarstka prawego. Staw promieniowo- nadgarstkowy-bez cech nadmiaru płynu, miernego stopnia przerost maziówki. Staw promieniowo- łokciowy dalszy- nieco luźny, bez widocznej patologi. Chrząstka trójkątna- dostępne badania struktury- niejednorodna echogeniczne,możliwe uszkodzenie. Troczek [...]

[...] na dzień dzisiejszy zmieniałam już chyba cała swoją kuchnie na zdrowa żywność Przeciwskazania medyczne : za bardzo nie mogę obciąża lewego nadgarstka - hantel max na nadgarstek to 8kg, miałam dawno temu złamany i do dziś przy ćwiczeniach mnie boli Zażywane suplementy : białko izolat lub koncentrat, bcaa, omega 3, kompleks witamin [...]

[...] miałem trochę problemów przez co nie chodzilem na siłownie przez pół roku (a tak na serio to miałem lenia), nastepnie troche problemów zdrowotnych m.in skręcona kostka i nadgarstek, co równało się z dwoma miesiącami leżenia w domu. Brzusio urósł i nie chce sam zniknąć. Dlatego blog ten traktuję jako motywację, oraz okazję do nauczenia się [...]

[...] alkoholem w 6 miesięcy ponad 20kg w górę poszło. Tłuszcz odłożył się głownie na brzuchu i udach masakryczna ilość. W udzie mam 80cm w najszerszym miejscu na brzuchu 117cm , nadgarstek 17cm tak do porównania :) Bilans kaloryczny dałem 2400kcal wydaje mi się że będzie ok taki miałem przy 93kg i coś tam leciało a że te 20kg co poszło w górę to [...]

[...] roku. Grając w koszykówkę (ponad rok temu) pechowo upadłem na rękę i nie mogłem nią ruszyć bez krzyku. Pojechałem na izbę przyjęć i okazało się, że miałem poważnie wykręcony nadgarstek. Po półrocznym leczeniu wróciłem na siłownię jednak jakoś w czerwcu znowu musiałem przestać ze względu na ból. Po dwumiesięcznej przerwie ponownie wróciłem na [...]