nabiał

Widze, co napisales, dlatego pisze Ci o diecie. Sadzisz, ze jak bedziesz jadl kotlety i nabial, to urosniesz? ROsnie sie na diecie wysokoweglowodanowej, w Twoim przypadku spozycie duzej ilosc bialka wcale nie zbliza <Ciebie> do osiagniecia celu. Dzial odzywianie-poczytaj troche. I oblicza zapotrzebowanie, bo na oko, to mozna zalapac zacme.

nabial... dobrze więc zmodyfikuj tutaj ten mój plan z przedostatniego postu, jak Ty to widzisz, mogę zgodzić się na przysiady ale chcę na razie uniknąć martwego ciągu, choć jeśli ma to być mega super ćwiczenie to i na to pójdę.

generalnie wszytskie przetworzone produkty bym odstawił masz mięso i ryby z pewnego źródła więc tego sie trzymaj do tego jaja i nabiał

a ja dokończę swojego wheya i już na razie nie chcę,bo mi zbrzydło i coś czuję,że niebawem znowu nabiał będę musiała odrzucić...ale to za jakiś czas

nie mówię, że nabiał jest zły. zaznaczam tylko, że jeśli ktoś chce super redukcję, to nie wyobrażam jej sobie na chudych serach.

no u mnie jest podobnie dieta gdzieś 100-120zł, w niedziele robię zakupy w lidlu mięcho,nabiał, oliwa, ryze kasze i te inne duperele i ychodzi 70 zł potem jeszcze dochodza warzywa i do stówki gdzieś dobija

Wiem ze dieta+trening to klucz do sukcesu Bede sie starał spozywac duzo artykułow zawierajacych nabiał itp takie produkty jak np twarog, piers z kurczaka+ryz makaron

Jakis czas temu kupilem ENERGOM X 1000 na etykiecie jest napisane, zeby 1 kapsulke wziasc rano przed sniadaniem, zwykle na sniadanie jjem jakis nabial, a gdzies slyszalem, zeby np. nie pic mleka, w okolicach czasowych lykania tabletek. Czy sa jakies przeciwwskazania co do przyjmowania energon x 1000 i pozniej jedzenie nabialu, picia mleka, np [...]

po pierwsze tego typu rzeczy bierze sie doraznie , jak potrzebujesz kopa a niekoniecznie akurat przed sniadaniem po drugie nie ma jakis szczegolnych przeciwskazan poza tym ze ciezkostrawny nabial tworzy w żołądku taką pape z ktorej wszystko sie wolniej wchlania

GrrubasUprzedziłeś mnie Ze swojej strony dodam że kazeina(ser) jako poranne źródło białka nie jest dobrym pomysłem . Chudy twaróg zastąp półtłustym , poszukaj innych źróde białka nie tylko nabiał czemu nie tuńczyk na przykład raz kiedyś . Ten przedtreningowy nadaje się bardziej na potreningowy tylko wywal sałatkę .

hm pewnie podzian zywnosci na nabial produkty zbozowe itd. i kazde z osobna zeby miala podane wartosci np. jajko ile ma wegli tluszczu i bialka zeby przeliczalo zapotrzbebowanie kaloryczne (bialko wegle tluszcze)zeby nam rozplanowalo godziny posilkow i ile ich najlepiej zjesc takie tamxD

tak tak rozkladaj na caly dzin szeczgolnie gdy masz ich tyle, w dni nizsze nie dawaj wieczorem. dwa owoce IMO to max, pamitaj ze one glownie uzupelniaja glikogen watrobowy nadmiar moze stymulowac odkladnia tkanki tluszczowej. warzywa, straczkowe i pelne ziarno, glownie. nabial i owoce z duzym umiarem. Ok czyli pojdziemy w strone weglowej diety, a [...]

> ps. takie życie nie miało by sensu znajdź sposób na swój > organizm hehe choć w sumie już znalazłeś - 1 dzień pychotek, > tydzień harówy Nie dzien tylko jeden wieczor. W ten dzien co pojadlem wieczorem mialem 2h trening (domowy trening FBW + 45min orbitreka). I problemem jest, ze ja musze redukowac a nie zachowac status QUO. Co do [...]

przerwy miedzy cwiczeniamy 3-4 o_O pol minuty co seriami a co cwiczeniami minuta i jedziesz dalej... miesnie Ci nie rosna bo pewnie zle wykonujesz cwiczenia, wykonac to nie problem ale pytanie jak? albo masz jednolity ciezar i miesnie sie przyzwyczaily i dlatego nie rosna albo problem z genetyka albo problem z podswiadomoscia tzn twoj mozg blokuje [...]

turbodynomen cos słyszałem ale ostatnio oglądałem tv nie wiem ile temu w twarogach nie ma aż tak dużo laktozy nie przesadzajmy a nabiał faktycznie najlepiej na noc i przed treningiem TEŻ nie polecam jak sam doświadczyłeś moveinout

mozesz jesc, chyba nie stwierdzilismy u ciebie nadwarazliwosci na nabial. Moze wyjsc mniej bialka o tyle, nie ma co sie bawic w aptekę Dodaj 2-3 rozgrzewkowe Razem bedzie 5-6 serii w cwiczeniach glownych

[...] na rower od razu , po rowerku śniadanie z diety ucinaj co tydzień po -150 Kcal chyba żeby waga za szybko spadała to zacznij po 100 Kcal tak może być w 3 tyg. z diety wyeliminuj całkowicie nabiał !!! to bardzo ważne białko czerp z mięsa , jaj i białka w proszku pozdro podziel się efektami Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-11-14 23:09:08

a czy tak na codzień, bez specjalistycznych badań lekarskich, można zaobserwować czy znajduję się w grupie ludzi którym nabiał szkodzi mniej lub bardziej?

chodzi tutaj o nietolarancje laktozy jeśli wypijesz mleko (niektórzy też reagują tak na nabial ) i lecisz do wc to wiadome jest że coś jest nie tak ....

[...] ja to chce robić ,lubie być czymś zajęty. A co do odżywiania rano śniadanie (serki,biały ser,parówki,pieczywo,jajka) w szkole drugie śniadanie zazwyczaj pieczywo z nabiałem,szynkami. Popołudniu obiad , koło 18 coś lekkiego jakis owoc płatki nabiał . Wieczorem kolacja . W weekendy rano zjem bułke koło 6 bo tak wstaje potem w przerwach [...]