nabiał

[...] a to już za 19 dni! Adam zweryfikował moją dietę i treningi i cały czas bacznie obserwował i pomagał. Do właściwie końca stycznia dieta była bardzo przyjemna - węgle, owoce, nabiał - wszystko.mogłam, co bardzo mnie dziwiło! Żadnych stereotypowych podejść typu zero owoców, bo cukier, zero nabiału, bo woda będzie się odkładać, miliony minut na [...]

[...] pisać i dziękuję za wszelkie uwagi. Zaczynałem od 3000kcal. 300W 150B reszta tłuszcze. Na tą chwile 150B 100W 70T. W każdą niedzielę cheat day. Białka to głownie mieso i nabiał. Oraz po treningu WPC. Tłuszczy mało tyle co z mięsa i nabiału. jak brakuję to dodaję oliwę z oliwek by dobić do bilansu. Węgle głownie po trenigu, W dni nietreningowe [...]

Nabiał jest dla wielu osób nieodłącznym elementem diety. Spora część osób nie wyobraża sobie diety bez produktów nabiałowych. Podobna ilość zastanawia się nad tym, czy rzeczywiście nabiał, a głównie mleko jest produktem zdrowym i wartym zastosowania w sytuacji kształtowania sylwetki. Spotkać można się, szczególnie na internecie z różnego rodzaju [...]

[...] nie weszły, ale na pewno tutaj też będę z treningu na trening dowieszał coraz więcej wczoraj i dzisiaj bez żadnych problemów trawiennych, z michy wywaliłem całkowicie nabiał i produkty zbożowe, węgle opieram jedynie na ryżu, ziemniakach, makaronie z mąki kukurydzianej i płatkach kukurydzianych białko - pierś, wpc, makrela wędzona, [...]

[...] Z jakich źródeł białka, węglowodanów, tłuszczy najlepiej korzystać? Źródła białka: - mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe i inne – zarówno chude jak i tłuste), ryby, jaja, nabiał, strączki (ciecierzyca, soczewica, fasola) Źródła węglowodanów: - ryż (np. brązowy, basmati), kasza (np. jaglana, gryczana), płatki owsiane, owoce, warzywa, ziemniaki, [...]

Ile osób tyle wypowiedzi :-) dla mnie nabiał dostępny w sklepie to nie ma nic wspólnego z jedzeniem określanym mianem dobrego jakościowo. Sposób przetwarzania, chemia - wszystko produkowane tak, żeby wyszło dużo i tanim kosztem. Inna też sprawa jeśli ktoś ma nietolerancje na laktozę czy kazeinę, ale to powiedzmy sprawy zdrowotne już i nie każdego [...]

[...] treningu który niestety musze robić ok 20 a kończę ok 22 to będzie git? Bo to jakoś tak nierówno przerwą pomiędzy braniem nocą jest 7 h a w dzień 16 h. Może tak być? I jeszcze czy jak mam brać po treningu a przecież trzeba też zjeść posiłek i w nim mam nabiał a jest napisane iż trzeba 30 min przed posiłkiem łykac ta kreatyne. Jak to pogodzić?

Człowiek jest slaby, od 2 dni micha puszczona, naleśniki z twarożkiem, dużo masla orzechowego i snickers , od jutra 1900 kcal. Nad morzem zaczelam jeść nabial, nie jadłam wczesniej, wy jadacie na redukcji? Czy boicie sie ze woda sie zatrzyma? Prawda czy mit? Doradźcie mi, bo moja wizja sniadaniowa to serek wiejski i migdaly :))

Zaczelo sie. Od dzis dieta od Tadeusza Sowinskiego: Ogolem 1900 kcal ,mniej w niedziele a więcej kcal w poniedziałek. Malo węgli od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : [...]

No to nadrabiam. Czterdziesci lat minelo jak jeden dzien..... a nie kurde to rok temu bylo.... teraz to juz co spiewac nie ma@@-) Poprzedni weekend - nie liczylam jedzenia, w piatek sushi i kieliszek wina sliwkowego, w sobote jakies ciasteczka bezglutenowe. I to na tyle. Wiecej grzechow nie pamietam. W sobote poszlam na Logana....o nie, nie,nie, [...]

[...] jechać do Maroka. Mam też pytanie z całkiem innej beczki, ale zadam je tutaj bo same ekspertki się wypowiadają a Tetiszeri o zdrowiu wie bardzo dużo. Właście to czemu nabiał jest taki zły ? W każdym dzienniku jak mantra jest "za dużo nabiału" czytałam i sprawdzałam na forum, ale właściwie to nie znalazłam żadnej konkretnej odpowiedzi która [...]

Ja do nabiału w sumie nie mam nic - mój organizm toleruje wzorowo. Ale są osoby które wręcz puchną, trzymają wodę oraz nie trawią nabiału jak należy. Wtedy to nie ma sensu i warto po prostu nabiał wywalić i mieć spokój.

ja np czuję bardzo po większych ilościach twarogu czy mleka zamułę na żółądku tak jakbym mi to siedziałao długo i nie robie się głodna jak normalnie Kiedyś myślałam, że nabiał dobrze mnie syci, ale to zalegało i się nie trawiło dobrze i p sobie też widzę, że jak przez dłuższy czas sobie pozwolę na jedzenie nabiału to skóra ma gorszą jakość, więcej [...]

Ja nie reaguje na nabial w ogole. Nigdy jednak nie futrowalam sie nim. Ok moze tylko duzo kefiru lubilam wypic, ale to dawne czasy. Popelnilam dzisiaj rekord wydatkow na badania...900zl. Lista dluga. Zobaczymy co wyjdzie. Polatalam wczoraj po Wwie i w koncu wpadlam do Legal Cakes na Chlodna. Pycha. Wjechaly gofry z boczkiem i jajkiem sadzonym i [...]

Zaczelo sie. Od dzis dieta od Tadeusza Sowinskiego: Ogolem 1900 kcal ,mniej w niedziele a więcej kcal w poniedziałek. Malo węgli od rana, więcej pod wieczór. Nabial gości w mojej diecie. Późnej go odrzucimy. Niestety wyleciało moje maselko orzechowe i omlety z płatków. Ale popatrzcie na moje śniadanie : [...]

No właśnie nabiał a nie białko, te wszystkie serki wiejskie, twarożki i jogurty to pełno laktozy tam jest, nie mówię że masz całkiem odciąć ale kilka razy dziennie nabiał nie pomoże w redukcji.

[...] na siłowni. 1g oleju rzepakowego? ;-) Jeżeli służył do smażenia to lepiej smażyć na maśle klarowanym czy oleju kokosowym. Do ostatniego posiłku węgle się przydadzą, sam nabiał to tak słabo. Moim zdaniem wystarczy Ci 120g białka max i lepiej te kalorie przerzucić na węglowodany i tłuszcz. Staraj się trzymać jeden rozkład, bo w miarę postępów [...]

Jest sporo innych rybek do spróbowania, tym bardziej, że masz blisko sklep rybny, a im bardziej różnorodna dieta, tym lepiej;-) A co do serka - ogólnie nabiał nie jest za dobry, ten sklepowy nie ma nic wspólnego z takim prawdziwym, wiejskim, jest przetworzony, często nafaszerowany antybiotykami i może mieszać w gospodarce hormonalnej. Wiadomo, nie [...]

[...] 10%, generalnie mamy podobną dietę tylko że ja jem koło 340g biała, i ja jem tylKo jajecznice z mięsem rano, potem reszta dnia mięso z ryżem i warzywami, czasami na ostatni posiłek jakiś nabiał z waflami ryżowymi, żałuje tylko, ze bardzo nie mam czasu na interwały, może jak skończę redu a planuje do końca czerwca lub trochę dłużej to wrzucę fotki

Otóz co Wy posiadacze nadmiernej ilosci grzyba, spozywacie na kalacje ?! U mnie stanowczo Nabial odpada, Mieso mam w 3 innych posilkach a jajka rano :/ i drugie pytanie, powiazane z pierwszym, Czy mozna brac odzywke białkową?