nabial

[...] skutkowalo skuteczniejszym wykorzystaniem cyklu kreatynowego i lepszymi wynikami. posilki ktore sa wartosciowe dla obiciazonych wysilkiem sportowcow:kasze, ziemniaki, ryz, makarony, surowki, platki owsiane,musli, warzywa, owoce, oleje (typu lniany oliwa), ryby, mieso, jaja, nabial, sery. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-24 14:45:44

Nie, nabiał nie utrudnia redukcji, jak nie masz po nim problemów gastrycznych, to śmiało szamaj.

osobiście sylwetkowo nie widziałem nigdy problemów żeby nabiał stwarzał, a z kolei bardzo pomagał, bo po takim twarogu zawsze najedzony :-)

Nie no Panowie standard w znaczeniu dosyć często. Kolacja to makrela, tuńczyk w sosie własnym, śledź zielony, mozzarella, twaróg, serek wiejski, jajecznica z białek, omlet. Do tego awokado, oliwa, olej lniany, maslo orzechowe. Jest wszystko co potrzeba ale nabiał też wpada czasami po 3-4 razy w tygodniu na kolacje.

dieta do bani, prawie połowę białka dajesz na noc w jednej dawce, na dzień dobry za to zamulający, wolnowchłanialny nabiał, rano daj jaja albo mięsko, albo tuńczyka + ryż lub białe pieczywo, jakiś wrzywka, witaminki, omlecik, cokolwiek innego, troszkę zdrowego tłuszczyku też nie zaszkodzi, nie wiem co trenujesz i o jakiej porze, ale [...]

Ta dieta to niestety NIE DIETA. Zapotrzebowanie kaloryczne też jest jakieś niskie chyba że w ogóle nie masz żadnej aktywności fizycznej. W diecie musisz uwzględnić odpowiedni podział makroskładników Białko 2g/kg, tłuszcz około 25-30% całkowitego zapotrzebowania energetycznego reszta to węglowodany na początek nie ma co kombinować. Z podanych [...]

Pozostają i następujące rzeczy: 1.DIETA - szukasz na forum wskazówek czytasz trochę i układasz. Następnie (też na forum) obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Od wyniku odejmujesz 300-500 kcal. Pomocny w tym przypadku jest dziennik posiłków (wpisujesz produkty które zjadłeś a on podlicza Ci kalorie więc wiesz na ile możesz sobie [...]

Najlepiej skonsultuj to z dietetykiem klinicznym. Nie mając podstawowej wiedzy ciężki Ci będzie samemu to ogarnąć. Ja bym zrezygnował z produktów powodujących stany zapalne: nabiał, gluten, źródła omega 6.

popuri najczęściej mam biegunkę. Jeśli chodzi o stwierdzenie choroby to zauważyła że cały czas chodziłem do niej z objawami takimi jakie są w zespole nadwrażliwego jelita. Robiła mi jakieś badania i stwierdziła tą chorobę ale nie pamiętam prawdę mówiąc jakie to były badania. Ale prawdę mówiąc biorąc tabletki która mi przepisała pierwszy raz [...]

Twoje kosmki jelitowe prawdopodobnie są mocno zniszczone. Przede wszystkim należy uszczelnić jelita. Produkty powodujące stany zapalne jak nabiał, gluten, źródła omega 6, fitynianów ograniczyłbym lub wyeliminował całkowicie. Najlepiej udać się do dietetyka klinicznego. Taka pomoc przez internet przy Twoim problemie może być cięzka.

Odżywiam sie zdrowo, w szerokim tego słowa znaczeniu , nie jem słodyczy ani fast-foodow, generalnie unikam wysoko przetoworzych pokarmów, jem na śniadania zawsze owsiankę lub musli ewentualnie, obiad to rożnie ale przeważnie mięso bądź ryba z warzywami, czasem jakas kasza, pełnoziarnisty ryż , na kolacje albo 2 kromki ciemnego chleba z czymś albo [...]

Tak.Łukasz K. tak pisał,że zawodnik będąc w za***istej formie jeśli przywali mleczkiem i takimi produktami nawet majac to w bilansie tradycyjnie itp widzi pogorszenie sylwetki. To samo mówił np pamiętam Nasser.zero takiego nabiału dla niego,na dosć długo przed zawodami samo stawiał na mięcho. Przypadek?Wątpie. Teoria a praktyka w tym sporcie nie [...]

Laktoza jak niektórzy myślą w żaden magiczny sposób nie wpływa na sylwetkę. Na niektórych jednak, nabiał, szczególnie mleko, działa alergennie, stąd możliwa retencja woda. Proste jak drut. Jak pijesz mleko od lat i nic Ci nie dolega, nie ma sensu eliminować go z diety. Gdy widzisz jednak niekorzystne zmiany, wyrzucasz. Osobiście nie jestem [...]

co Ty pitolisz?? wczesniej zes pisal, zeby odstawiac nabial teraz, ze sie zgadzasz z Charonem?? pisales do ogolu i o to mi chodzilo...zebys rady, ktore dla ogolu sie nie nadaja zostawil dla siebie, a nie wciskal kit ludziom bo uczulonych lub wrazliwych na to jest wcale nie tak wielu

A ja mam gazy i problemy jelitowe po nadmiarze nabiału dlatego muszę uwazac na to. Pamiętam jak kupiłem sobie gainera 737 i z rana piłem z 60-80g do śniadania to za godz kibel i tak przez 2 tyg. Dlatego teraz uważam na nabiał i wybieram z diecie białko zwierzęce.

Nie rozumiem w czym masz problem. Mięso/ryby/jaja/nabiał.

Bo nabial nie jest wartosciowym zrodlem bialka. I mozesz obciac bialko na korzysc fatu. A jak nie mozesz ryzu zjesc czy czegos innego to sobie go zblenduj z mlekiem bananem i kakao i nie zauwazysz ze tam jest ryz. Kwestia kreatywnosci

Wzjg to przewlekłe nieswoiste zapalenie jelita grubego, występujące najczęściej w odbytnicy, mogące się szerzyć w sposób ciągły, na jego dalsze odcinki. W przebiegu procesu zapalnego zawsze zajęta jest odbytnica , w 50-54% odbytnica i esica a w 20% całe jelito grube. W nielicznych przypadkach zmiany mogą objąć końcowy odcinek jelita cienkiego. [...]

To, że ktoś jada codziennie coś nabiałowego nie spowoduje nagle "alergii" na mleko (vel nabiał), ale jeśli ktoś zauważył, że jest problem po takich słodkich jogurtach (które notabene warto wyeliminować z diety, bo nie bardzo są coś warte), to owszem alergia, czy nietolerancja na któryś ze składników może istnieć.

nie potrzebuje plusa jednak moge ci powiedziec abys wybieral skladniki odzwycze z dobrych zrodel a ty sam zadecyduj co chcesz jesc : bialka - miesa, jaja, nabial, ryby zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, nasiona, orzechy np Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]