nabial

Dzisiaj rano o 7;00 szósty dzień treningu 5/3/1; cykl 3/3/3+ Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciaganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 5s x 20p ćwiczenie zasadnicze; Martwy ciąg - 1s x 5p -45kg, 1s x 5p - 55kg, 1s x 3p - 65kg, 1s x 3p x 82kg, 1s x 3p - 94kg, 1s x 3 + 1 i pół p - 105kg ( niestety w ostatniej [...]

[...] z biologii ;-) cos sie pomyliles bo tyrozyna wzmaga wydzielanie gh i najmniej jest jej w weglach , a najwiecej w bialkowych produktach :-)) to co podales ten sezam ma malutko tryptofanu, wiecej maja nabial, mieso i pelnowartosciowe produkty zwierzece. nie wiem jak z arginina , czy ona wplywa na hgh czy nie , bo badania pokazywaly rozne wnioski.

Cześć, Ania. Widzę, że z chlebem i nabiałem masz dokładnie tak samo jak ja. Od chleba (mąki) tyję w tempie ekspresowym, a nabiał nie wpływa ani na tycie, ani na redukcję. Efekty przynosi u mnie całkowita rezygnacja z glutenu (to znaczy, na ile to możliwe, bo gluten jest wszędzie). Święta spędziłam poza domem i nie mogłam wyeliminować mąki - efekt [...]

opisałam sie i mi sie skasowało więc bez pitolenia ,zrobiłam trening .Bardzo słabo mi poszło ze wzgledu na niewyspanie i zmęczenie .Miska taka sobie ale nabiał mi nie szkodzi ale chleb i owszem. Trening cięzko poszło i dałam z siebie wszystko ,ćwiczeń mało ale nie dała bym rady zrobić więcej 1pompki no nie sa tak bardzo wąsko tylko na szerokość [...]

Problemy z alergią możesz mieć od alergenów występujących w pożywieniu a niekoniecznie od ilości białka. Sęk w tym, że alergeny w sporej ilości występują w nabiale i jajach. Na pewno warto ograniczyć w takiej sytuacji nabiał a niekoniecznie ilość białka w diecie.

Po pierwsze pelna ankiete trzeba. Po drugie zadne 1300, po trzecie 150ww jest git, po czwarte 30 gr tl to pomylka plus kiepskie jadlo typu nabial i kurczak. Podaz kcal i makro zalezy od stanu zdrowia i realnych wysilkow a nie krecenia aero czy machania smiesznymi ciezarami.Poki co nic o Tobie nie wiadomo.

DT Miska - powoli przymierzam się do FODMAP - mam już wstępny plan działania pt. "akcja zdrowe jelita" - szukam cały czas pewnych żródeł informacji, niestety na wielu stronach znajduję sprzeczne info, ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś [...]

W takim razie jak najszybciej zrobię cały komplet badań na tarczycę. Niby miałam robione jej usg i lekarz nie zalecił badań no ale tak jak piszesz lpiej nie dawać się zwsieść. A w czerwcu w pierwszych dniach okresu według zaleceń mojego endokrynologa wykonam to co mi on jeszcze zalecił. A mogę prosić o jakieś porady jak poradzić sobie z tym [...]

DNT - gdy siedzę w pracy to bym tyyyyle porobiła, a gdy wrócę do domu to na nic czasu nie starcza :-( jelita po świątach wczoraj napierniczały, dziś już została sama opuchlizna... człowiek to jednak uczy się na błędach {{:-( Miska 32 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g [...]

Niestety wyczyszczenie miski konczy sie jak sie konczy. Nie ma czym uzupełniać. Wywaliłem już cały nabiał, słodycze, wczoraj gluten i mrożone wiśnie w których doszukuje się problemu oraz nawet orzechy. Dzisiaj żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te [...]

Po wszystko ! tłuste mięsa, udka z kurczaka, wieprzowina, steki, ryby np Łosoś, makrela, śledz, dorsz. Do tego nabiał jak jajka, twarogi, sery, itp itd. Możesz wszystko byle się w makro ładnie zmieściło :)

24.03 DT - ogromne domsy na brzuchu, dziś ledwo mogłam wykonać jakiekolwiek ćwiczenia... czy to normalnie że tak długo trzymają? brzuch pali jak szalony - nie chcę się mazgaić, ale pierwszy raz tak mam ;-) Miska - wpada jedzenie świąteczne, więc mam nadzieję że licząc miskę jestem choć trochę bliska prawdy ;-) widać też że rozjeżdżam miskę [...]

To jest forum sportowe. Pytaj na forum żywienia dzieci. Warto wyeliminować produkty zwiększające stany zapalne, szczególnie przy Hashimoto; soja, nabiał, gluten, źródła omega 6, warzywa zwierające goitrogeny. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-29 09:09:45

Nabiał wcale nie szkodzi w redukcji, ba wręcz przeciwnie korzystnie wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej

Nabiał odstawiłem od wczoraj, dla świętego spokoju. Wcześniej w ogóle nie ograniczałem, bo nie mam po nim żadnych problemów. Gluten ograniczam od dawna, a od niedawna wywaliłem całkiem. Mam po nim problemy trawienne. Co do treningu - jak jestem 2 tyg przed zawodami, to ciężko o progresję %-) Póki co siła jakoś się trzyma, i to najważniejsze. [...]

Powiem Ci, że troche stopniowo tą dietę wprowadzałem. Jem 4 lub pięć posiłków z przewagą węglowodanów. Ostatni posiłek z przewagą białka. Tłuszcze są, bo jadam ryby, jajka, nabiał rzadko. Ogólnie od 5 do 6 posiłków. Chleb żytni, płatki owsiane górskie i błyskawiczne, makarony, czasem kasza jaglana, ziemniaki, rodzynki, owoce, warzywa, to z [...]

26.03 DT - to czwarty dzień treningowy w tym tygodniu, ale kolejny dopiero we wtorek, więc sobie jeden ekstra zrobiłam Miska 28 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT - miska trochę rozjechana, ale nie jestem w stanie wyliczyć zupy rybnej którą [...]

23.03 - DNT Miska - mało mi w DNT :-D 27 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, jakieś herbatki, pokrzywa samopoczucie - domsy na brzuchu ogromne mobilizacje: zrobione [...]

Na fonie nie pokazało mi postów xd tak więc jutro czit. W poniedziałek ustale grafik w robocie i zacznę ud 2,0 tak by ładowania nie wypadły w dniu pracy. Do tego johimbina przyjdzie. Narazie nabiał zostawię i obczaje efekty. Po 2 tyg go odstawie i znowu sprawdzę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-26 11:51:02

Ja już teraz wbilbym na UD /Vlcd, ogólnie niskie wegle. Do tego wywalil nabiał. Masz już taki poziom fatu że takie drobnostki jak użycie nabiału, jakość produktów (stopień ich prrzyworzenia) mają znaczenie IMO.