na wodę

Siemanko, jak w temacie... szukam jakiegoś urozmaicenia bo ile można szejkować wodę z białkiem:P Znacie może jakieś ciekawe przepisy na jakiś deser z białkiem? Znalazłem coś takiego: - 1 zamrożony banan - 250 ml niesłodzonego mleka migdałowego lub migdałowo-waniliowego - 1 miarka waniliowego białka w proszku Pozdrawiam.

9.00 - 10.000 - 3 jajka na Twardo 3 kromki pieczywa wasa z łososiem i warzywami 12.30 - 13.00 - tuńczyk plus kukurydza taka sałatka 15.00 - panga plus sorówka lubi piersi z kurczaka 17.30 - 18.00 - twaróg chudy z oliwa z oliwek pomidor plus ogórek 21.00 - 2 jajaka na twardo to jest narazie wstepna dieta gdyż nie mam żadneho ruchu bo chodze o [...]

[...] o odwodnienie, dowiedziałem się, że jak będą mnie łapać skurcze to znaczy że jestem odwodniony a póki nie to jest dobrze :D. Oczywiście picie wody jest ważne, więc dodał, że wodę uzupełnić mogę po treningu po ostygnięciu ciała w ilościach już dowolnych, wedle zapotrzebowania. Jestem skłonny podczas treningu brzucha z standardowej 1,5 l butelki [...]

[...] : -130 g masła -150 g erytrolu - 80 g kakao - 2 jaja - szczypta soli - 1 łyżka gorącej wody masa serowa: - kostka tłustego twarogu - 50 g erytrolu - 1 jajo Masło, cukier i wodę podgrzać w garnuszku, do roztopienia erytrolu, ściągnąć z ognia, dodać kakao i jaja, wymieszać. Czekoladową masę wylać do foremki. Twaróg z jajem i slodzikiem [...]

Witam otóż jestem endo no i jak wiadomo endo łatwo tyje łatwo trzyma dużo mięcha ale trudniej pali fat , i moim pytniem jest czy rozklad makro 20% wegle - 100g , 45%białko-225, 35% tluszcze -78g bedzie okej bo jak wiadomo endo latwo zatrzymuje wode przez co nie bedzie latwo spostrzegac postepow i moze to byc przyczyna podlamywania sie ze robie [...]

[...] wyrabiam się czasowo przed wyjściem do pracy)? Kończyć wtedy trening wieczorem? Jak z posiłkami przed i po treningu. Brak czasu o poranku sprawia, że przed treningiem pije wodę i jem banana, a po zjadam płatki kukurydziane na mleku. Będę wdzięczny za bardziej sensowne pomysły na SZYBKI posiłek. Z góry dzięki za wszelkie rady i pomysły - jak [...]

[...] się podciągać na placu zabaw pod domem. Nie stosuje żadnej diety, aczkolwiek staram się jeść zdrowo, jem mało słodyczy, nie jem żadnych fast-foodów, czipsów i piję tylko wodę. Jaką dietę zastosować i w jakim kierunku iść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff1e223b50b406d9cfaf88c4151ea6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570dfd6efbce45e1b5976373bd1b6c40.jpg

Mam 18lat jestem dziewczyną .Moim celem jest redukcja ok 5kg.Chodzę na fitness 3razy w tygodniu (BPU i dokładam do tego za każdym razem tak z godzinkę na siłowni )jest to najczesciej rower ,bieżnia lub steper .Raz w tygodniu pływam. Stosuję również dietę o obniżonej kaloryczności z wyłączeniem chleba ,ziemniaków ,słodyczy .Mój przykładowy [...]

Siema wszystkim, to znow ja Szukalem troche i znalazlem pobiezne odpowiedzi na pytanie ktore chce zadac. Otoz bardzo czesto jadam chipsy, a chce to zmienic poniewaz w odchudzaniu pozbycie sie tej przekaski jest wrecz podstawa. Chodzi mi o to, ze czasem mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska [...]

http://www.sfd.pl/POWROT_DO_TRENINGU_A_SUPLE_-t510247.html ... do pokalipsa ....Dieta podczas interwalow? Hmm powiem tak: Nie mialem jakiejs super diety :) ale przed interwalami w sumie dziennie pilem z 600ml coca-coli + herbata slodzona 3 lyzeczkami + normalne jedzenie + troszke slodyczy. Podczas cwiczen odstawilem calkowicie gazowane napoje i [...]

Składniki na jedną porcję: -100g płatków owsianych -150ml wody :)) -50g rodzynków -250ml mleka 0.5% -100g twarogu chodego -4tabsy slodzika(opcjonalnie) Wode gotujemy w garku. Do zagotowanej wody wsypujemy płatki owsiane i mieszamy tak aby woda została wsiaknieta przez platki. Jesli ktos chce to moze dodac w tym momencie 4tabsy slodzika. Gdy płatki [...]

[...] co idzie mi ciężko..Wiec sałatki raczej odpadają i tu pytanie co zastąpić makaronem który tylko praktycznie jem...Ryby 1 raz w tygodniu można rano myślałem nad bananem.. Z białka jem tylko piersi z kurczaka,ryby,kakao,łódka itd pieczone. mam 184 cm i 87 kg , mam 17 kg tłuszczu który chce zrzucić.Słodyczy nie jem już jak i pije tylko wodę.

[...] (głównie przez studia). Jem sporo (głównie makarony, jajka, kanapki z serem żółtym, biały ser), staram się unikać słodyczy wszelkiego rodzaju i cukru. Piję praktycznie tylko wodę wysokomineralizowaną i herbatę (czasem z miodem), nie piłem alkoholu od 6miesięcy, myślę że w najbliższym czasie będę pił rzadko i nie dużo. Raczej nie chciałbym brać [...]

[...] się latami, ale jak już się ruszę, to na półtora gwizdka i od razu staram się być lepsza od prowadzącej - Z natury mało piję wczoraj na trening wręcz zapomniałam kupić wodę. Pół godziny po treningu wyżłopałam kefir i było mi dobrze. Coś jeszcze? Czy ktoś może mi powiedzieć, co zrobiłam źle i jak następnym razem uniknąć bólu głowy? [...]

[...] potrzebuję więc sporo kcal? czy maślanka która kosztuje 2,99zł ma 2600kcal jest spoko? Warto ją również pić? chociaż z 800kcal dodatkowo? I czy jedzenie 4 jajek dziennie nie jest szkodliwe (przy dużym trenowaniu)? PS. oczywiście piję soki, wodę a chodzi, żeby przy tak intensywnym treningu nie schudnać (86kg) Dzięki profom a nie dzięki marudom..

[...] bez kreatyny piłem dziennie 1,5l tzn cała butelka. I czy różni się picie wody w dni treningowe i bez treningowe? Bo jak np. w dni nie treningowe to będe brał tylko 3 kapsy przed sniadaniem i tyle a w treningowe to 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem. I czy w ogóle jabłczan zatrzymuje wodę? Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-18 16:23:09

[...] zawsze coś lekkiego. Co do produktów to są to generalnie rzeczy, które jadłem na co dzień, rzecz jasna bez żadnych słodyczy czy fast foodów. Od dłuższego czasu już piję wodę i myślę, że to akurat dobrze. Póki co czuje się dobrze i niespecjalnie jestem głodny, a naprawdę potrafiłem zjeść ogromne ilości jedzenia w ciągu dnia. No i tutaj jest [...]

[...] jest 5cio posiłkowa, główne produkty to : ryby, drób, nabiał, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. ~2g białka / 2 g węgli / 1 g tłuszczu na kg ciała wychodzi. Pijemy tylko wodę i soki bez cukru. (1.5 l wody i 0.5 l soku na dzień). Nie będę rozpisywał diety , bo nie o to dokładnie mi chodzi. Jeżeli chodzi o suple - > ja biorę mono krety treca + [...]

Witam. Na ulozenie dietki mam czas do niedzieli wieczorkiem, ale juz teraz chce zadac pierwsze pytania, ktore mi przyszły na mysl. Ankieta nie jest tu potrzebna. 1.) Jak wliczacie w diete rzeczy typu: szczypiorek do kanapek, kilkap plastrów pomidorka czy ogorka, rzotkiewke, masło ktorym smarujecie kromki...pieprz np do: gotowanej piersi z [...]

[...] dni. ŻADNEGO ODBLOKU (!). po dwóch miesiącach zrobiłem następny: 8 tygodni deca 200mg i tren 150mg tez co 5 dni i znów żadnego odbloku! jak można sie domyśleć, dopóki miałem wodę w mięśniach wyglądałem oki, ale po cyklach zrobiło się kiepsko, bo wiekszość masy mi spadła... (Jezu, jaki ja byłem głupi). a na dodatek przed świętami wziąłem jeszcze 3 [...]